직장에서 잠들었다가 다음 날 일어난 적이 있습니까?
답변
안타깝게도, 맞아!
오, 나는 내 젊음의 날들을 얼마나 그리워하는지. 나는 경비원으로 작은 아르바이트를 해서 280ZX로 보험료를 지불하기에 충분한 돈을 벌었습니다. 나는 여름 동안 아버지를 도우며 일을 해서 돈을 충분히 벌 수 있었습니다. 티셔츠에 투톤 골드로 포인트를 준 미인이었다. 어쨌든, 대답으로 돌아갑니다.
저는 사실 야간 근무를 하느라 몸이 많이 아팠습니다. 여기서 재미있는 부분을 설명하겠습니다. 일에 늦는 동안 나는 약간의 커브를 돌면서 시속 80마일이 넘는 산을 날고 있었습니다. T tops down 라디오는 그냥 해낼 것이라고 생각했습니다. 다소 가파르게 커브를 돌다가 속도를 줄여야 했고, 갑자기 변속을 하는 동안 이마에 무언가가 부딪치고 다리 사이에 떨어졌습니다. 이런. 그것이 막대기나 잎사귀였으면 하고 나는 페달을 금속에 유지했습니다. 글쎄요, 몇 개의 곡선이 무엇인지 나중에 알게 되었습니다. 갑자기 오른쪽 엉덩이 볼에서 엄청나게 찌르는 듯한 통증!! 그럼 또!! 절벽 옆으로 가버릴 뻔했는데 너무 충격적이었어요. 뭔가 나쁜 것이 분명히 내 자리에 있다는 것을 알고 운전대에 기대어 좌석 가랑이를 들어올려 마지막 마일을 운전했습니다. 그런 식으로 스틱을 운전하는 것이 얼마나 힘든지 아십니까? 나는 클러치와 스티어링을 더듬어 가면서 최소한의 말을하기 위해 보안 게이트에 들어갔을 때 꽤 사이트였습니다. 일단 주차하고, 나는 그것이 무엇인지 깨달았다. ..큰 말벌! 그는 나를 엉덩이에 두 번 넣었고 이제는 한쪽으로 불경건한 비율로 부어올랐습니다. 나는 정시에 있었지만 심각한 고통을 겪었습니다. 앉지도 못하고 꼼짝도 하지 못해서 실실 웃음을 참지 못한 매니저님, 제 후단은 이제 수박 덩어리! 그녀는 기분이 너무 나빴고 시간을 내어 산 아래로 차를 몰고 가게로 가서 나에게 Benadryl을 데려왔습니다. 내가 서명하는 계약자들에게 발을 헛디뎌 몇 시간이 흘렀고, 각각은 내 곤경에 히스테리적인 웃음을 지으며 풍선 꽁초를 견인했습니다. 마침내 자정쯤에 공장이 조용해지고 내 뒷부분이 앉을 수 있을 정도로 내려갑니다. 대부분은 밤을 새기고 있었기 때문에 나는 나 자신에게 좋은 책을 사서 읽기 시작했다. Wellllllll… ..당신은 내가 졸고 있는 어떤 점에서 그것을 추측했다.
다음으로 나는 다소 시끄러운 WHAM이 나를 잠에서 깨우고 나는 의자에서 바닥으로 떨어진다는 것을 알고 있습니다. 내가 일어나자 밖은 밝았고 매우 화난 상사가 나를 내려다보고 있다는 것을 깨달았습니다! 이런. 그녀는 직장에서 자는 것에 대해 저를 계속 긁었습니다. 나는 설명을 시도했지만 소용이 없었습니다. 나는 내가 해고될 가능성이 있다는 것을 알고 있었고, 나는 내 물건을 모아서 근무 시간이 끝나자 서명을 하기 시작했습니다. 그러자 매니저가 갑자기 폭소를 터뜨렸다. 분명히 나보다 앞선 매니저는 우리의 일지에서 이렇게 썼다. “X는 엉덩이에 쏘인 상처로 극심한 고통을 겪었고, 그로 인한 엄청난 부기로 인해 Benadryl을 받았습니다. 뒷목이 더 나빠지면 병원에 가라고 조언했다”고 말했다. 물론 그녀는 그것이 정말로 진실인지 물었고 나는 그녀에게 내가 그들에게 인사하기 위해 뒤뚱뒤뚱 걸어가면서 나를 히스테릭하게 비웃는 계약자들에게 얼마든지 물어볼 수 있다고 말했습니다! 그녀는 저를 꼭 안아주며 제가 참아야 한다면 이번 한 번만 미루게 놔둘 수 있을 거라고 말했습니다. 그녀는 멋졌다. 나는 말벌 엉덩이 같은 이름으로 불려지는 모든 주를 견뎌야 했습니다. 그 곳이 그리워!
일찍 일어나야 한다는 걸 알면서도 왜 잠이 안 와? 우리의 삶은 주기와 습관을 중심으로 합니다. 달, 지구, 별, 그리고 우리 몸의 순환. 그러나 습관은 환경과 마찬가지로 신체 주기에 영향을 미칩니다. 예를 들면: 당신이 파티를 열심히 하는 사람이라면 보통 새벽 2시가 넘어야 잠자리에 듭니다. 당신은 아마 7-10시간의 수면을 취하게 될 것입니다. 정오쯤에 일어나게 하는 것입니다. 그러나 아침 9시에 일어나야 하는 경우에는 수면 주기 때문에 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 어려울 것입니다. 이러한 생활 방식은 실제로 24시간 주기 리듬을 없애고 결국 건강에 영향을 미칩니다. 일주기 리듬은 실제로 24시간 내장된 시계로, 언제 자고, 일어나고, 먹을지 등을 알려줍니다. 야근하시는 분들은 환경은 수면에 영향을 미칩니다. 빛, 소리, 온도로 인해 낮에 잠을 잘 수 없습니다. 야간 근무를 하는 사람들이 이를 위해 침실을 준비하지 않는 한 그들의 수면은 편안하고 깊지 않을 것입니다.
수면 습관을 바꿔야 한다는 사실은 스트레스를 받을 것입니다. 당신은 당신이 제 시간에 잠을 못 자거나 일어날 수 없을 것이라고 걱정할 것입니다. 그리고 걱정은 수면에 영향을 미칩니다. 걱정을 하면 할수록 잠들기가 더 힘들어진다. 따라서 잠자리에 들기 전에 입을 옷을 정리하고 다음 날에 필요한 모든 것을 준비하고 여행 시간과 교통 수단을 계획하고 준비가 되었는지 확인하십시오. 이것은 걱정하는 데 도움이 될 것입니다. 당신은 계획이 있고 당신이 공에 있다는 것을 알고 있습니다. 시계를 맞추되 손이 닿지 않는 곳에 두십시오. 잠자리에 들기 몇 시간 전에 샤워를 하여 목욕을 해도 잠이 덜 깬다. 시간이 있다면 일어나서 샤워를 하면 잠에서 깨어날 수 있습니다.
좋은 영양과 물을 관리하는 몸을 갖는 것도 도움이 될 것입니다. 취침 전 6시간 이내에 카페인이 든 음식이나 음료를 먹거나 마시지 마십시오. 설탕도 마찬가지입니다. 이 두 가지 모두 몸을 자극합니다.
이 설명이 당신의 몸을 더 잘 이해하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 행운을 빕니다.