내가 과거에 저지른 실수에 대해 그렇게 부끄럽고 불안해하는 것을 어떻게 멈출 수 있을까? 예를 들어 누군가 앞에서 어리석고 부끄러운 짓을 했다면, 몇 년 후에도 부끄러움 없이 그 사람 곁에 있을 수 없을 것이다.
답변
"과거에 저지른 실수 때문에 부끄럽고 불안해지는 것을 어떻게 멈출 수 있을까요?..."
실수를 했을 때 나는 당혹감과 부끄러움에 압도당하곤 했습니다. 이런 감정은 참을 수 없었고, 빈번했고, 통제할 수 없었습니다.
저는 문제가 되는 문제를 인식하면 습관적인 반응 외의 다른 것을 시도하는 습관이 있습니다. 문제가 있고 어떻게 해야 할지 모르겠다면 해결책처럼 보이는 것을 찾을 때까지 다른 것을 시도합니다.
그래서, 창피했죠. 저는 일주일에 한 시간, 매주 창피한 일을 하도록 일정을 짜보려고 했습니다. 제 이론은 우리 모두가 하는 창피한 일의 할당량이 있고, 제가 한꺼번에 다 할 수만 있다면 일주일 동안은 괜찮을 거라는 것이었습니다. 그래서 저는 모든 창문과 블라인드와 문을 닫고, 방에서 한 시간을 보내며 다른 사람이 보거나 들으면 엄청 창피할 어리석은 일을 생각해내고(그리고 해냈습니다). 저는 구석에 거꾸로 누워 시간을 보냈습니다. 팬티를 머리에 썼어요. 단어를 만들어내서 아무와도 대화를 나누지 않았어요. 고양이의 성별을 잘못 알고, 잘못된 이름으로 불렀어요. 침대에서 몸을 흔들었어요(살짝). 짜증을 냈어요. 신발에 화장지를 붙이고 돌아다녔어요.
이해하시죠.
제 이론은 틀렸지만, 그 관행은 여전히 효과가 있었습니다. 저는 더 이상 우리에게 부끄러운 일의 할당량이 있다고 확신하지 않지만, 부끄러운 일을 하는 관행을 통해 부끄러운 행동에 대한 내 인내심을 키웠다고 확신합니다.
대부분의 사람들이 내가 사회적으로 어리석은 짓을 했을 때 정말 바라는 것은 내가 사과하고 넘어가고, 그런 다음 그런 짓을 멈추기 위해 노력하는 것입니다. 내가 너무 부끄러워서 그 사람이나 상황을 피한다면 이런 일은 우아하게 일어날 수 없습니다. 게다가 지나치게 많은 부끄러움을 드러내면 내 실수를 전적으로 나 자신에 관한 것으로 만들고 있습니다. 이렇게 하면 상대방이 기분이 나아지지 않을 것이고, 그들과 진정한 관계를 맺는 것을 방해합니다.
행운을 빌어요!
당신이 "인간"이라는 것을 깨닫는 것. 저는 오래 전에 그런 상황에서 벗어났습니다. 당신은 그것에 대해 "부끄러움"을 느껴서는 안 됩니다. 우리 모두 인생에서 무언가를 했지만, 나중에 깨닫게 됩니다... 제가 무슨 생각을 하고 있었을까요? ㅋㅋㅋ
지금은 웃을 수 있어요. 왜? 왜 내가 누군가에게 마음을 열고 취약해질 수 있었는지 알기 때문입니다. 누군가를 신뢰하고 진정한 나를 그들에게 열 수 있었습니다. 부끄러웠던 적이 있었나요? 아니요, 그렇지 않았습니다. 부끄러웠나요? 다시는 아닙니다. 사실, 저는 수년 동안 그들의 삶의 일부로 남았고, 그들이 이야기할 때마다 그들을 위해 거기에 있었고, 그들이 필요할 때면 항상 곁에 있다는 것을 알기를 바랍니다.
그냥 다시 자신감을 키우는 데 집중하세요. 다시 사람들을 믿는 법을 배우세요.
나는 그 사람 주변에 있는 것이 부끄럽지 않을 것이다. 실수는... 항상 용서받을 수 있다. 또한, 자신의 실수를 용서하라. 그렇게 하면 자신에 대해 훨씬 기분이 좋아질 것이다.