나는 14살 때부터 성장하지 않았다 1/2 나는 이제 16살이다. 나는 11살에 사춘기를 시작했고 나는 소년이다. 나는 왜 더 이상 성장하지 않았는가?
답변
똑같은 시련을 겪고 있는 16살, 나도 당신처럼 11살에 사춘기를 시작했습니다. 나도 14 1/2에 성장을 멈췄고 네 최근에 점점 뚱뚱해지고 있습니다. 이것은 여전히 매우 작은데도 성인 키에 도달했다는 지표
2년 동안 전혀 성장하지 않았습니다. 저는 16살이고 14살 이후로 조금도 성장하지 않았습니다. 더 이상 성장할 수 있습니까, 아니면 제가 할 수 있는 것이 있습니까?
말하기 어렵다. 사람들은 너무 다르게 발전합니다. 하지만 키가 커질 가능성은 분명히 있습니다.
남성과 여성의 십대 발달에는 상당한 차이가 있습니다. 나는 주제넘을 수 있지만 (그리고 내가 틀렸다면 저를 수정하십시오) 생물학적으로 여성이라고 가정하겠습니다.
평균적으로 여성은 보통 8세에서 14세 사이에 소년보다 일찍 사춘기를 시작합니다. 급격한 성장은 12세 경에 시작되는 반면 소년은 일반적으로 약 2년 후에 급격한 성장을 보입니다. 그래서 중학교에서 여학생들이 남학생보다 키가 더 큰 경우가 많습니다.
몇 년 후에는 성장 속도가 느려지고 여러분과 같은 일부는 초기 급성장 후에는 전혀 성장하지 않습니다. 그렇다고 해서 반드시 키가 커지지 않는다는 의미는 아닙니다. 사춘기는 까다롭고 사람마다 다릅니다. 짧은 기간 동안 많은 변화가 정말 빠르게 일어날 수 있습니다. 당신은 여전히 사춘기를 경험하고 있습니다. 즉, 확실히 키가 커질 수 있습니다. 신체와 생활 방식에 따라 다릅니다. 대부분의 사람들은 18세 또는 19세가 될 때까지 성장을 멈추지 않습니다.
키가 더 커질 가능성을 높이기 위해 할 수 있는 일은 사춘기 동안 수면, 식이요법, 운동이 가장 중요한 요소라고 말하고 싶습니다.
자다
충분한 수면을 취하지 않으면 사춘기 동안 겪는 변화에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 수면은 십대에게 매우 중요합니다. 그 변화 중 하나는 급격한 성장입니다. 십대들은 매일 밤 약 8-10시간의 수면이 필요합니다. 생물학적 수면 패턴이 사춘기 동안 이후로 변하기 때문에 충분한 수면을 취하는 것이 어려울 수 있습니다. 이를 종종 "수면 단계 지연"이라고 합니다. 그래도 가능한 한 규칙적인 수면 패턴을 유지하기 위해 할 수 있는 일을 하는 것이 좋습니다.
다이어트
사춘기가 성장과 신체의 다양한 변화를 촉발함에 따라 일일 필요 칼로리가 증가합니다. 또한 건강한 성장 곡선을 위해서는 더 많은 단백질, 칼슘 및 철분이 필요합니다. 건강하고 영양가 있는 식사를 규칙적으로 하는 것이 중요합니다. 의사가 달리 지시하지 않는 한 체중 감량을 목적으로 모든 종류의 다이어트를 시작하지 않는 것이 좋습니다. 음식을 적게 먹고 충분한 칼로리, 단백질 및 비타민을 섭취하지 않으면 십대의 발달에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 조심해.
연습
마지막으로 운동은 건강한 성장을 위해 매우 중요합니다. 스트레스를 줄여줄 뿐만 아니라 더 강한 면역 체계를 제공하며 사춘기 동안 신체의 변화를 어느 정도 통제하는 느낌을 주기 위해 균형을 이룰 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고 건강한 생활 방식을 유지하는 것도 매우 중요합니다.
조금이나마 도움이 되었길 바랍니다!
마이클 에린