Digitais o quê?

Observe que o texto a seguir não tem a intenção de criticar ou desrespeitar ninguém. Em vez disso, simplesmente reflete meus pensamentos, opiniões e experiências pessoais.

Percebi que tinha um problema quando me peguei pegando meu telefone enquanto dirigia. Apesar dos perigos potenciais, eu ficava entediado enquanto dirigia e começava a navegar pelo meu telefone. Esse comportamento era alarmante e me fez questionar por que sentia vontade de verificar meu telefone enquanto dirigia em alta velocidade na rodovia, onde precisava me concentrar na estrada. Eu não deveria estar perdendo a concentração ou me sentindo entediado, mas lá estava eu, tentando preencher o vazio verificando meus bate-papos em grupo ou navegando nas redes sociais em busca de novos conteúdos. E se não houvesse nada de novo, eu sairia em busca de algo para consumir.

Honestamente, ficou cansativo e me senti mal. Constantemente alimentando meu cérebro com informações irrelevantes sobre esse amigo fazendo isso, aquele amigo fazendo isso, essa celebridade fez isso ou aquilo. Comecei a questionar o valor dessa alimentação constante de informações. Claro, pode ser útil para conversa fiada ou ambientes sociais, mas isso realmente beneficia a mim ou às pessoas com quem converso? Literalmente, temos empresas e YouTubers que o atualizam sobre os últimos dramas e notícias que acontecem na vida das celebridades. Por que deveríamos nos importar se eles deixaram de seguir essa pessoa, ou comentaram a postagem de alguém, ou não sei se foram ao banheiro ou algo assim (eu não ficaria surpreso se houvesse postagens reais sobre isso para celebridades). Não estou dizendo que é errado saber essas coisas, mas como o que isso faz de bom para você? Pela sua sanidade? Alguns podem argumentar que realmente não se importam, mas apenas gostam do drama. Ok, posso ver que é divertido, talvez, mas se você parar e pensar, você realmente quer desperdiçar espaço cerebral, células cerebrais e seu precioso tempo sabendo disso e daquilo sobre alguém que nem sabe que você existe? Mas nem todo mundo usa a mídia social para drama e notícias. Alguns podem usá-lo para obter informações sobre esportes, compartilhar seus trabalhos e afins. Não tem nada de errado com isso. Eu mesmo faço fotografia paralelamente e gostava de compartilhar meu trabalho no Instagram ou seguir notícias esportivas no Twitter e Reddit para saber o que estava acontecendo. Mas depois de um tempo, fiquei tão doente e cansado de ser tão escravizado por todas essas coisas. Eu não conseguia passar mais de 15 a 20 minutos sem sentir vontade de verificar meu telefone. Eu sentia vibrações fantasmas no meu bolso quando meu telefone nem estava no meu bolso. Eu receberia os relatórios de tempo de tela que a Apple envia uma vez por semana e sempre usarei meu telefone muito mais esta semana. Mesmo com minha agenda de 18 créditos, trabalhando de 15 a 16 horas por semana, eu ainda alcançaria de 6 a 7 horas de tela no meu telefone. E não era que eu estivesse falando ao telefone ou mandando mensagens de texto para as pessoas. Na maioria das vezes, era apenas rolar sem pensar por todo esse conteúdo que eu realmente não preciso. E não era que eu estivesse falando ao telefone ou mandando mensagens de texto para as pessoas. Na maioria das vezes, era apenas rolar sem pensar por todo esse conteúdo que eu realmente não preciso. E não era que eu estivesse falando ao telefone ou mandando mensagens de texto para as pessoas. Na maioria das vezes, era apenas rolar sem pensar por todo esse conteúdo que eu realmente não preciso.

Para me impedir de verificar constantemente meu telefone e navegar pelas mídias sociais, bloqueei pessoas com quem não falo há algum tempo ou simplesmente não interajo mais. Não adianta eu saber o que eles estão fazendo na vida e vice-versa. Adaptei meus seguidores de esportes apenas aos esportes que realmente gosto de seguir e aos meus times favoritos. Mas o que acontece com as mídias sociais hoje em dia, e especialmente os vídeos nas mídias sociais, é que eles duram apenas 15 a 30 segundos. Perfeito para consumir facilmente, mas fácil de perder a noção do tempo quando está nele. Percebi que não conseguia assistir a meus programas de TV e filmes favoritos sem ignorá-los constantemente ou mexer no telefone. Eu literalmente teria meu programa de TV tocando no meu laptop, mas também estaria no meu telefone assistindo a vídeos. Como o que!? Um domingo, enquanto eu estava sentado rolando e perdendo tempo em vez de fazer o dever de casa, Eu disse basta. Apaguei minhas redes sociais, silenciei a maioria dos meus bate-papos em grupo que estão praticamente mortos de qualquer maneira e basicamente apaguei qualquer aplicativo do meu telefone em que passava muito tempo. Agora, isso não ajudou tanto no meu telefone, mas eu ainda estava apenas pegando meu telefone aleatoriamente, rolando pelas configurações, abrindo o aplicativo de clima e tal. Eu ainda estava perdendo tempo com isso. Então, comecei a deixá-lo do outro lado da sala e me testar para ver quanto tempo eu poderia ficar sem fazê-lo. Agora, isso foi muito difícil para ser honesto. Acostumei-me tanto a ter meu telefone ao meu lado e a usá-lo sempre que me agradava, que pensei o que vou fazer agora. Além de tudo isso, posso ser um tanto preguiçoso quando tenho que me esforçar para alguma coisa. Então, removi o ID facial do meu telefone, coloquei uma senha alfabética, e mudei minha tela para escala de cinza, então sempre que vou no meu telefone, encontro-o em preto e branco. Posso parecer um viciado e, se meus pais estão lendo isso, acho que todas as vezes que você me disse para desligar o telefone e que sou viciado, vocês provavelmente estavam certos. Mas ao fazer isso e ver todas as etapas que tive que seguir para acessar meu telefone, eu o pegava e simplesmente o largava. Não valeu a pena o esforço apenas para acessar o aplicativo de clima ou configurações. Eu também tive que aceitar o fato de nem sempre ter que responder imediatamente às pessoas. Sempre senti que, se alguém me mandasse uma mensagem, eu tinha que responder rápido. Mas comecei a dizer a mim mesmo que, se fosse importante o suficiente, eles podem simplesmente ligar (não que eu fosse atender porque odeio ligar). Antigamente, eles costumavam enviar cartas, então, se eu responder uma hora ou mais depois, não é tão ruim.

Os primeiros dias foram bem difíceis, para ser honesto. Eu estava tão acostumado a percorrer meu telefone antes de ir para a cama ou quando acordo, mas agora não tendo nada para percorrer, eu apenas ficava lá com meus pensamentos. Depois de alguns dias, quis voltar a ler e decidi comprar um Kindle. Pode-se dizer, bem, por que não baixar livros no seu iPhone ou comprar um livro físico? Todos pontos válidos, mas havia algo tão libertador em ter um dispositivo exclusivamente dedicado à leitura. Não precisei me preocupar com notificações aparecendo ou me distraindo com outros aplicativos. Era só eu, o Kindle e o mundo que se desenrolava nas páginas do livro. Sinceramente foi a melhor compra que fiz. Desde a exclusão da minha mídia social, não sentindo que tenho que responder constantemente às pessoas o tempo todo imediatamente, consumindo informações que têm pouco ou nenhum benefício para mim, percebi como é muito mais fácil para mim me concentrar novamente. Quando eu era criança, meus pais tiraram nosso cabo e eu passava o dia lendo livros. Adorei e até escrevi meus próprios contos com base no que li. Mas assim que peguei meu telefone, ficou mais difícil para mim me concentrar na leitura como costumava fazer. Eu me distraía com meu telefone depois de algumas páginas ou folheava as páginas para encontrar as partes interessantes. Percebi com a mídia social que é isso que fazemos. Nós apenas rolamos até encontrar algo que desperte nosso interesse e libere aquela dopamina. Depois de remover tudo isso da minha vida, percebi que sou capaz de aproveitar as coisas que antes gostava de fazer. Posso ler um livro sem ter vontade de verificar meu telefone constantemente, posso assistir a um vídeo ou programa de TV sem pular constantemente. Também me sinto em paz quando estou sentado na solidão, em meus próprios pensamentos. Estou percebendo coisas ao meu redor nas quais nunca prestei atenção antes. Estou aprendendo coisas sobre mim e adquirindo novos hobbies. Não preciso mais procrastinar tanto. Sinto-me muito mais motivada e motivada. Percebi o quanto da minha vida foi roubado por causa de algo que deveria ser usado como uma ferramenta, mas se tornou algo que me controlava. Um livro que li recentemente no meu kindle se chama Digital Minimalism, de Cal Newport. Sinceramente, recomendo a todos que leiam esse livro. Mesmo se você acha que não tem um problema de vício em telefone, apenas leia. Porque tudo o que ele falou sobre isso naquele livro realmente fez muito sentido para o motivo pelo qual nos tornamos tão viciados e dependentes de nossos telefones. É basicamente como uma droga viciante. Ao ler seu livro, percebi que o minimalismo digital não é tão ruim assim. Não é como se eu fosse simplesmente desligar todo mundo e não saber o que está acontecendo ao meu redor. Mas posso controlar com quais informações estou me alimentando agora e com quem interajo. Acho que todos deveriam pelo menos tentar algum tipo de minimalismo digital uma vez na vida para realizar seu potencial. Mas posso controlar com quais informações estou me alimentando agora e com quem interajo. Acho que todos deveriam pelo menos tentar algum tipo de minimalismo digital uma vez na vida para realizar seu potencial. Mas posso controlar com quais informações estou me alimentando agora e com quem interajo. Acho que todos deveriam pelo menos tentar algum tipo de minimalismo digital uma vez na vida para realizar seu potencial.

Através desta jornada, percebi a importância da atenção plena e da intencionalidade em nossas vidas diárias. Somos constantemente bombardeados com distrações que nos afastam do que realmente importa, e é preciso um esforço consciente para nos libertarmos desses padrões. Não é fácil e requer disposição para se sentir desconfortável e confrontar as partes de nós mesmos que talvez não queiramos ver. Mas no final, vale a pena. Ao recuperar o controle sobre nossas mentes e nossa atenção, podemos viver de forma mais plena e autêntica, e podemos encontrar a verdadeira alegria e significado em nossas vidas. Gostaria de esclarecer que minha intenção com esta peça não é atacar ou menosprezar ninguém. Em vez disso, estou compartilhando meus próprios pensamentos, opiniões e experiências. Sou grato àqueles que me apoiaram, pois pode ser difícil fazer mudanças sem apoio. Quero agradecer especialmente aos meus pais por tentarem proteger a mim e aos meus irmãos das armadilhas das redes sociais, telefones e internet desde que éramos jovens. Na época, pensei que eles estavam sendo excessivamente cautelosos e que o vício em telefone não era real. No entanto, ao embarcar em minha jornada em direção ao minimalismo digital, percebi que eles estavam certos o tempo todo - eu simplesmente não conseguia ver isso na época. No final, vale a pena. Ao recuperar o controle sobre nossas mentes e nossa atenção, podemos viver de forma mais plena e autêntica, e podemos encontrar a verdadeira alegria e significado em nossas vidas. No entanto, ao embarcar em minha jornada em direção ao minimalismo digital, percebi que eles estavam certos o tempo todo - eu simplesmente não conseguia ver isso na época. No final, vale a pena. Ao recuperar o controle sobre nossas mentes e nossa atenção, podemos viver de forma mais plena e autêntica, e podemos encontrar a verdadeira alegria e significado em nossas vidas. No entanto, ao embarcar em minha jornada em direção ao minimalismo digital, percebi que eles estavam certos o tempo todo - eu simplesmente não conseguia ver isso na época. No final, vale a pena. Ao recuperar o controle sobre nossas mentes e nossa atenção, podemos viver de forma mais plena e autêntica, e podemos encontrar a verdadeira alegria e significado em nossas vidas.