Почему кажется, что злиться легче, чем обижаться?
Ответы
На самом деле я могу говорить только на основе своего собственного опыта, но я думаю, что гнев — это защитный механизм от чувства печали или боли. Когда что-то или кто-то действительно причиняет вам глубокую боль, я думаю, ваш мозг срабатывает и запускает инстинктивную реакцию борьбы или бегства, даже когда не с чем бороться или от чего бежать, и это проявляется в виде гнева.
Это звучит как гипербола, но это не так. Хитрость заключается в том, чтобы научить ваш мозг тому, что печаль не означает надвигающуюся смерть. Другими словами: грустить – это нормально.
Например, в последний раз, когда мне разбили сердце, мне было ОЧЕНЬ больно. Где-то глубоко в глубинах моего подсознания мой мозг приравнял историю, которую я рассказывал себе: «Я не могу жить без него», к тому, что я действительно умру, потому что он разбил мне сердце. Поэтому я долго злился на это. Я знаю, это кажется абсурдным, но именно это и происходит, когда мы рассказываем себе подобные истории.
Это связано с буддийским принципом непривязанности. Если бы я не был так привязан к нему, я бы не стал так злиться. Это подводит меня к другому моменту. . . ты всегда злишься. Это не внешнее влияние, это внутренний выбор. Похоже, вы уже это поняли, и это хорошо для вас! Это требует большого самосознания.
Мы должны учитывать, что некоторые психологи предполагают, что гнев — это один из пяти этапов траура. Это естественная часть процесса скорби, и ее не следует осуждать. Другими словами: не злись на себя за то, что злишься. В этом нет ничего плохого, если только вы не делаете что-то, что может причинить вред себе или другим в результате гнева. Примите гнев таким, какой он есть, — встроенным защитным механизмом, призванным помочь вам исцелиться, и со временем он пройдет.
Я надеюсь, что мой ответ будет полезен. Удачи и много любви вам!
С точки зрения эмоций: гнев — это вторичная эмоция, а боль — первичная. Гнев встроен в нас, чтобы помочь защитить нас в социальных ситуациях, когда мы чувствуем угрозу и, следовательно, более уязвимы. Гнев — это красный свет на улице, призывающий других ОСТАНОВИТЬСЯ (т. е. перестать причинять мне боль!). Обратите внимание: прежде чем разозлиться, вы сначала испытываете эмоциональный дискомфорт (т. е. чувствуете эмоциональную угрозу). Этот внутренний дискомфорт, по сути , превращается в гнев только в том случае, если человек, вызывающий гнев (то есть угрозу вашей внутренней психике), не отступает.
Причина, по которой вы склонны распознавать гнев в первую очередь, заключается в том, что в это время «гнев», как правило, менее опасен. Только позже (обычно после восстановления чувства эмоциональной безопасности) вы, как вы заявили, начинаете понимать, что на самом деле вы чувствуете печаль, вызванную «обиженными» чувствами.
Прекрасное понимание ваших эмоций! :)