ออกกำลังกาย 45 นาทีของKhloé Kardashian เพื่อให้หน้าท้องกระชับ
ร่างกายของKhloé Kardashianเป็นหัวข้อสนทนาที่สำคัญในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา หลังจากที่ภาพไม่ได้รับอนุญาต Kardashianในชุดบิกินี่ถูกโพสต์ไปยังอินเทอร์เน็ตเธอทำวิดีโอเพื่อแสดงปิดร่างกายของเธอกระชับ แม้แต่ในรูปถ่ายที่ไม่มีการตัดต่อที่เผยแพร่โดยไม่ได้รับอนุญาตก็เห็นได้ชัดว่า Kardashian ดูแลร่างกายของเธอ ดังนั้นระบบการออกกำลังกายของ Kardashian คืออะไร?
รูปภาพสระว่ายน้ำของKhloé
มีรายงานว่าผู้ช่วยคนหนึ่งอัปโหลดรูปภาพของ Kardashian ซึ่งถ่ายในงานสังสรรค์ของครอบครัวโดยไม่ได้ตั้งใจ เมื่อแชร์รูปภาพแล้วทีม Kardashian ก็เริ่มดำเนินการเพื่อลบภาพดังกล่าว
“Khloe ดูสวยงาม แต่มันอยู่ในสิทธิของเจ้าของลิขสิทธิ์ที่จะไม่ต้องการให้ภาพไม่ได้มีเจตนาที่จะตีพิมพ์ลง” เทรซี่มิวลัสประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายการตลาดสำหรับสินค้า KKW บอก Page Six
เมื่อมีคนแชร์รูปภาพมากขึ้น Kardashian จึงนำภาพนี้ไปโพสต์วิดีโอเกี่ยวกับร่างกายของเธอลงใน Instagram พร้อมกับข้อความที่จริงใจ
“ เฮ้พวกเธอนี่คือตัวฉันและร่างกายของฉันที่ไม่ได้รับการปรับแต่งและไม่มีการกรอง” เธอ เขียนในบันทึกต่อจากวิดีโอ “ ภาพที่โพสต์ในสัปดาห์นี้สวยงามมาก แต่ในฐานะคนที่ต่อสู้กับภาพลักษณ์ของเธอมาทั้งชีวิตเมื่อมีคนถ่ายภาพของคุณโดยที่ไม่ได้อวดอ้างในสภาพแสงที่ไม่ดีหรือไม่ได้จับภาพร่างกายของคุณในแบบที่เป็นอยู่หลังจากทำงานหนักเพื่อให้มาถึงจุดนี้ - แล้วแชร์ให้โลกรู้ - คุณควรมีสิทธิ์ทุกอย่างที่จะขอไม่ให้แชร์ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร
“ ความจริงความกดดันการเยาะเย้ยอย่างต่อเนื่องและการตัดสินชีวิตทั้งชีวิตของฉันว่าต้องสมบูรณ์แบบและเพื่อให้เป็นไปตามมาตรฐานของคนอื่น ๆ ว่าฉันควรจะดูดีมากแค่ไหน” เธอกล่าวต่อ
ที่เกี่ยวข้อง: Khloé Kardashian โพสต์ยิม Selfie เพื่อตอบสนองต่อภาพที่รั่วไหลที่ไม่ได้แก้ไข
Kardashian ได้พูดคุยกันต่อไปว่าผู้คนมักจะเปรียบเทียบเธอกับคนอื่น ๆ อย่างไรและเธอแก้ไขรูปภาพของเธออย่างไรเพราะเธอต้องการเลือกวิธีที่จะนำเสนอต่อโลก
กิจวัตรการออกกำลังกายของKhloé Kardashian
หลังจากโพสต์ข้อความที่มีความยาว Kardashian ได้บันทึกวิดีโอของตัวเองที่กำลังมองหาเสื้อผ้าในโรงยิม ตอนนี้ลุคมิลตันเทรนเนอร์ของเธอได้เปิดเผยว่า Kardashian มีหน้าท้องที่กระชับได้อย่างไร
“เธอทำงานหนักมากในบรรดาความเข้มสูงหลักการฝึกอบรมช่วงต่ำและมันเป็นสิ่งที่ฉันมักจะสั่งสอน” เขาบอกHollywoodLife “ เธอดูเข้มข้นขึ้นและมองไปที่เธอเธอดูน่าทึ่งและเธอก็เสมอต้นเสมอปลายสุด ๆ เธอมีความสม่ำเสมอในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีให้ตรงประเด็น”
การออกกำลังกายของ Milton สำหรับ Kardashian รวมถึงช่วงเวลาสั้น ๆ
“ ฉันแนะนำเสมอเมื่อเราเข้าสู่หน้าท้องฉันทำงานเป็นช่วงเวลา 60-90 วินาทีเท่าที่ไม้กระดานถือไปเพราะฉันรู้สึกว่าพวกมันทำให้หน้าท้องแบนราบและสร้างความแข็งแรงให้กับแกนกลางนั้น” มิลตันกล่าว “ การทำให้แน่ใจว่าเรารักษาความสม่ำเสมอนั้นไว้และเราทำหน้าท้องอย่างน้อย 10-15 นาทีทุกวันจะช่วยให้คุณสร้างหน้าท้องแบนราบได้จริงๆ Khloéสามารถเก็บไว้ได้หลายชั่วโมงหากเธอต้องการ เธอเป็นแค่นักกีฬา ความหลากหลายเป็นเครื่องเทศของทุกสิ่ง บางวันฉันจะถือไม้กระดาน 60 วินาที บางวันเราทำได้ 120 บางวันเราจะทำ 90 วินาที มันขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ในขณะนั้น”
ที่เกี่ยวข้อง: Andy Cohen เปิดเผยว่าคุณพูดชื่อKhloé Kardashian ได้อย่างไร
เมื่อคุณออกกำลังกายหน้าท้องสิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนการออกกำลังกายตามที่มิลตันกล่าว
“ ทุกอย่างเกี่ยวกับการสร้างผลลัพธ์ที่สม่ำเสมอ แต่ได้รับความหลากหลายมากมาย” มิลตันกล่าว “ แบบฝึกหัด go-to ab บางส่วนของฉันสำหรับคนอย่างKhloéและคนดังคนอื่น ๆ ฉันชอบทำรายการที่เปิดใช้งานหลัก ฉันชอบไม้กระดาน ฉันชอบทำงานผ่านการเคลื่อนไหวที่สม่ำเสมอ การขี่จักรยานเอบีเอสจะเข้าสู่การยึดแบบคงที่เหมือนวีนั่ง พวกเขาเป็นสิ่งที่ฉันชอบมากที่สุดที่ฉันมอบให้กับลูกค้าที่มีชื่อเสียงของฉันทุกคน”
มิลตันยังแนะนำให้ทำโยคะชั้นเรียนยืดกล้ามเนื้อหรือพิลาทิสเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัว
