Während eines aktuellen Podcasts mit Brené Brown fragte Tim Ferriss, wie man Selbstverbesserung und Selbstakzeptanz in Einklang bringen kann. Ich denke, diese paradoxe Frage spiegelt die Dualität der Realität wider, symbolisiert durch Taijitu und die Prinzipien von Yin und Yang. Das Umarmen beider Polaritäten in uns selbst macht uns zu vollständigen Wesen oder „Individuen“, wie Jung sagen würde.

Yang-Energie stellt das männliche und aktive Prinzip im Bewusstsein dar, das durch Stärke, Kraft, Kreativität, Durchsetzungsvermögen und Aggression gekennzeichnet ist. Es ist nach außen gerichtet und extrovertiert, darin liegt unser Streben.

Andererseits repräsentiert Yin-Energie Eigenschaften wie Dunkelheit, Ruhe, Selbstbeobachtung und Empfänglichkeit. Im Vergleich zur Yang-Energie wird sie oft als weiblich und passiv angesehen. Yin-Energie wird auch mit Sanftheit, Flexibilität und pflegenden Eigenschaften wie Mitgefühl und Empathie in Verbindung gebracht.

Kehren wir zum Thema Akzeptanz zurück. Es gilt als Manifestation der Yin-Energie, die den absoluten Aspekt der Realität im Gegensatz zum relativen Aspekt von Yang darstellt. Da Zeit eine relative Eigenschaft ist, gilt Yin als zeitlos und Akzeptanz verkörpert daher auch diese Eigenschaft.

Zeitlose Akzeptanz ist die Praxis, die Realität so zu akzeptieren, wie sie ist, ohne Urteil oder Bindung an die Vergangenheit oder Zukunft. Akzeptieren Sie Vergangenheit und Zukunft als Geschichten und Ideen im Bewusstsein. Dabei geht es darum, den Wunsch, den gegenwärtigen Moment zu kontrollieren oder zu verändern, loszulassen und sich stattdessen darauf zu konzentrieren, völlig präsent zu sein und sich auf das einzulassen, was gerade passiert. Hier sind einige Möglichkeiten, zeitlose Akzeptanz zu üben:

Meditation

Meditation ist eine wirkungsvolle Praxis, die Ihnen dabei helfen kann, die Fähigkeit zu entwickeln, die Realität zu akzeptieren. Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort und konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem oder auf die Empfindungen in Ihrem Körper. Wenn Ihre Gedanken abschweifen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit sanft wieder auf Ihren Atem. Beobachten Sie beim Meditieren Ihre Gedanken und Gefühle ohne Urteil und lassen Sie sie wie Wolken am Himmel vorüberziehen. Eine wichtige Sache, die ich durch die Praxis gelernt habe, ist, dass Meditation nicht linear verläuft. „Ich werde 4 Stunden lang meditieren und dann …. „. Auch hier können wir die oben erwähnte Dualität anwenden. Wir planen die Aktivität „Meditation“, vielleicht gehen wir sogar zu einem Meditationskurs. Aber „die Meditation“ selbst ist zeitlos, reines Yin und Gedanken, Gefühle, Emotionen werden als Yang kommen und gehen.

Bewusstsein

Üben Sie wertfreies Bewusstsein, indem Sie einfach Ihre Gedanken und Gefühle beobachten, ohne zu versuchen, sie zu ändern oder zu korrigieren. Dies hilft Ihnen, ein tieferes Verständnis der Realität zu entwickeln. Man könnte dies auch als Meditation ohne Sitzen betrachten. Es gibt keinen perfekten Weg, dies zu tun. Versuchen Sie also nicht, es nicht zu versuchen oder zu versuchen. Wie Paul McCartneys Mutter, die Yin-Energie, ihm in einem Traum sagte: „Lass es sein.“

Dankbarkeit

Kultivieren Sie Dankbarkeit, indem Sie über die Dinge nachdenken, für die Sie im gegenwärtigen Moment dankbar sind. Meiner Erfahrung nach beginnt die Dankbarkeitspraxis als eine zeitliche Aktivität, die sich jedoch in einen zeitlosen Seinszustand verwandelt. Man könnte es „dankbar, am Leben zu sein“ nennen.

Abschließend möchte ich betonen, dass es wichtig ist zu verstehen, dass Akzeptanz und Duldung nicht dasselbe sind.

Einwilligung ist eine passive und unterwürfige Reaktion, die häufig mit der Unterdrückung der eigenen Emotionen einhergeht und zu Ressentiments und passiver Aggression führen kann. Es ist eine stille und verzweifelte Form der Niederlage.

Andererseits kann Akzeptanz als Hingabe an die Realität verstanden werden, die uns letztendlich dazu befähigt, uns selbst treu zu bleiben. Wenn wir Akzeptanz üben, öffnen wir uns für Veränderungen, anstatt uns dagegen zu wehren.

In einem kommenden Beitrag werde ich mich eingehender mit dem Yang-Aspekt der Realität befassen – insbesondere mit dem Konzept des „Strebens“, auf das ich im Titel angespielt habe. Ich werde Strategien erforschen, wie wir Veränderungen annehmen und dem Leben erlauben, durch uns hindurch zu fließen.

Haftungsausschluss: Bitte beachten Sie, dass Sie aus den oben geschriebenen Worten zwar möglicherweise Erkenntnisse gewinnen, es aber wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass der Autor ein Mensch mit persönlichen Höhen und Tiefen, Momenten der Ekstase und des Kampfes und persönlichen Eigenschaften ist, die er möglicherweise beibehalten möchte die Schatten, obwohl sie ein ausgefeiltes Profilbild präsentieren.