Mit Stephen Fry in Form kommen

Wie ich jeden Tag zwanzig Minuten mit Stephen Fry verbrachte, um meinen Schlaf, meine Herzfrequenz und meinen Ruhepuls in weniger als einem Monat zu verbessern.

Ich war noch nie ein Läufer. Vor einem Monat habe ich beschlossen, mindestens 20 Minuten am Tag zu laufen.

20 Minuten Laufen sind auch dann möglich, wenn Sie es langweilig finden, außer Form sind oder eine leichte Erkältung haben. Gesagt, getan – ich bin einen Monat lang jeden Tag mindestens 20 Minuten gelaufen, während ich Stephen Fry beim Lesen der griechischen Mythologie zugehört habe. Ich lasse die Ergebnisse für sich sprechen:

Wie ich mich in meinem ersten Laufmonat entwickelt habe:

• Erste Woche: Pure Willenskraft
• Zweite Woche: Danach fühlte es sich gut an
• Dritte Woche: Ich habe mich wirklich darauf gefreut, weiterhin Mythos zu hören
• Vierte Woche: Ich fing an, die volle Erfahrung zu genießen.

Immer nur eine Sache verbessern. Übertreiben Sie es nicht. Das beste Training ist das, das Sie gerade beendet haben . Beginnen Sie heute mit dem, was Sie bereuen werden, dass Sie heute in einem Jahr nicht angefangen haben.

Dies ist erst der Anfang.