Öffne die Box

Ein friedlicher Samurai teilte kürzlich eine Idee mit dem Namen „negative Visualisierung“. Ich fand das eine wirklich faszinierende und zum Nachdenken anregende Idee. Er stellte es so dar: Wenn ich mich nicht um meine Gesundheit kümmere, was passiert dann? Wenn ich mich nicht um mein Vermögen kümmere, was passiert dann? Das ließ meine Gedanken rasen.

„Wenn ich mich nicht weiter um mich selbst kümmere, wie wird mein Leben dann in 10 Jahren aussehen?“

Ich finde, dass Menschen sehr häufig mit Selbstbeobachtung zu kämpfen haben. Es ist ein beängstigendes Konzept für Menschen, hineinzugehen, weil sie Angst vor dem haben, was sie finden könnten. Es ist hart, die Selbsterkenntnis zu haben, dass die Art und Weise, wie Sie leben, nicht nachhaltig, gesund oder so ist, wie Sie es sich wünschen. Es ist schwer, schonungslos ehrlich zu sich selbst zu sein, dass man mit seinem Leben nicht glücklich ist und mehr davon haben will – es ist sogar geradezu beängstigend, das zuzugeben. Glücklicherweise unbewusst zu sein, ist die einfachere Option.

Aber welche Magie könnte in Ihrem Leben passieren, wenn Sie die Büchse der Pandora öffnen? Was wäre, wenn Sie Erfüllung finden würden, nach der Sie unwissentlich verzweifelt gesucht haben?

Selbstbeobachtung und der Blick durch eine negative Visualisierungslinse ist ein großer Teil der radikalen und totalen Verantwortung für unser Leben. Ich liebe die Idee, diese harten Realitäten in Stein zu fassen und mit uns selbst sehr klar zu sein und dann daran zu arbeiten. Es ist leicht vorstellbar, aber schwer zu ergründen, wie dieses hypothetische Leben aussehen könnte, aber es scheint notwendig zu sein.

Der Gedanke, die nächsten 10 Jahre so weiterzuleben, wie ich Ende letzten Jahres gelebt habe, ist ehrlich gesagt verdammt erschreckend. Ich hatte meine Ernährung nicht im Griff. Ich fühlte mich verloren, wohin ich mein Leben führen wollte. Ich hatte keine Vision mehr. Ich lebte nicht mehr kongruent zu meinen Werten, tatsächlich war ich verloren in dem, was diese Werte waren. Mein Körper tat weh. Ich war sehr übergewichtig. Ich war erschöpft von der Arbeit als Krankenschwester durch die Pandemie und die aktuelle weltweite Personalkrise. Bewältigungsmechanismen waren null. Die Werkzeuge in meinem Wellness-Toolkit waren minimal. Mein Selbstwert war (unwissentlich) grenzwertig nicht existent. Ich hatte das Gefühl, das Gute, das zu mir kam, nicht verdient zu haben. Ich wusste, dass ich mich ändern wollte, wusste aber nicht, was ich tun sollte, und fühlte mich überfordert, wo ich anfangen sollte. Es war nicht so, dass ich ein schreckliches Leben führte oder mit meiner psychischen Gesundheit am Ende war.Allerdings war mein ganzes System nicht ausgerichtet . Ich musste irgendwo Halt finden. Ich wusste, dass ich eine andere Ebene hatte, auf die ich klettern musste. Ich wusste, dass ich zu mehr fähig bin. Es dauerte eine Weile, bis ich die düstere Realität erkannte, dass niemand kommt, um mich zu retten. Es dauerte sogar noch länger, meine eigenen Barrieren abzubauen und für das, was ich wollte, verantwortlich zu werden. Dies ist mein Leben und meine Geschichte, die ich schreibe, und mir gefiel die Richtung dieses Buches nicht.

Es liegt in meiner Verantwortung, diesen Stift zu nehmen und die Seiten zu schreiben, die ich verdammt noch mal in meinem Buch haben möchte.

"Du hast dich verändert…"

Gut.

„Irgendetwas ist anders an dir …“

Gut.

Diese Idee der „negativen Visualisierung“ ist mächtig. Es hat mich darin bestärkt, dass ich jetzt auf dem richtigen Weg bin. Es hat mich auch dazu gebracht, mich zurückzulehnen, nachzudenken und all die harte Arbeit zu schätzen, die ich geleistet habe. Ich habe eine Vorstellung davon, wozu ich fähig bin, und das ist erst der Anfang. Ich will nicht zurück. Ich mag Austin 2.0. Ich mag, wohin ich gehe.

Danke, dass du ein Teil meiner Reise bist. Ich lade Sie ein, einige „negative Visualisierungen“ zu üben und über einige dieser Fragen nachzudenken:

1. Wenn ich nicht anfange, meiner Gesundheit Priorität einzuräumen, was für eine Art Partner, Sohn, Vater, Bruder, Freund wird mich das dann machen?
2. Werde ich später körperlich in der Lage sein, die Aktivitäten auszuführen, die ich liebe?
3. Werde ich in der Lage sein, neue Dinge aus einer Laune heraus auszuprobieren?
4. Werde ich die mentale Belastbarkeit und Gesundheit haben, die von mir verlangt werden, um ein Versorger, ein Empath und Partner für andere zu sein?
5. Werde ich jemals mein wahres Potenzial ausschöpfen?
6. Werde ich mein „Basis-Ich“ den Kampf gewinnen lassen?
7. Was für ein Mensch bin ich wirklich, wenn ich meinen Werten nicht treu lebe und nicht die Dinge tue, von denen ich sage, dass ich sie tun werde?
8. Bin ich damit einverstanden, mich fallen zu lassen?
9. Fühle ich mich in 2 Jahren so wohl wie letztes Jahr? Was ist mit 5 oder 10 Jahren?
10. Wie hoch wird mein Selbstwert sein, wenn ich meinen Träumen nicht nachjage? Wenn ich nicht das Leben führe, das ich will?
11. Wie hoch ist mein Selbstwert, wenn ich nicht gesund werde/ möglichst lange gesund bleibe?