Über achtsames Leben

Es gibt Zeiten im Leben, in denen ich das Gefühl habe, dass nichts stimmt. Es stimmt immer etwas nicht, etwas, das mich ängstlich, besorgt und ängstlich macht. Es kommen immer wieder negative Gefühle, eins nach dem anderen. Ich habe Angst, einen weiteren Schritt zu machen, die Richtung zu ändern und vergangene Handlungen oder Unterlassungen zu bereuen. Dieses Bedauern verfolgt mich jeden Tag.

Ich kam an einen Punkt, an dem mir alles egal war. Ich wachte auf, ohne dass ich einen Grund hatte, aus dem Bett aufzustehen. Das Leben fühlte sich bedeutungslos an. Ich bereute Dinge und fragte mich ständig, was wäre, wenn ich dies getan oder jenes nicht getan hätte. Läuft morgen alles nach Plan? Was wäre, wenn ich alles vermasselt hätte?

Eines Tages stolperte ich über ein Sprichwort, das lautet: „Hidupmu adalah di mana perhatianmu tertuju“, was grob übersetzt „Dein Leben ist der Ort, an dem deine Aufmerksamkeit konzentriert ist“ bedeutet. Wenn Sie sich mit dem Bedauern von vor Jahren beschäftigen, bleiben Sie in Schmerzen und negativen Emotionen stecken. Wenn Sie sich zu viele Sorgen um die Zukunft machen, starren Sie am Ende einfach nur darauf, ohne etwas zu unternehmen. Sich Sorgen zu machen gehört zum Menschsein und zum Leben. Es kann uns bis zu einem gewissen Grad helfen, Gefahren zu vermeiden, aber zu viele Sorgen können schädlich sein.

Leiden und Glück hängen von unseren Gedanken und der Art und Weise ab, wie wir sie wahrnehmen. Wenn wir sie richtig kultivieren, können Leid und Glück bewältigt werden. Ständiges Nachdenken über die Vergangenheit und die Zukunft wird nur noch mehr Leid mit sich bringen. Nichts auf dieser Welt währt ewig. Geburt und Tod sind unvermeidlich. Das Gleiche gilt für Leid und Bedauern. Sie kommen und gehen. Entscheidend ist, wann Sie sich dafür entscheiden, sie gehen zu lassen.

Präsent und bewusst zu sein, was um uns herum geschieht, und unsere Sinne zu nutzen, stabilisiert unseren Fokus und Geist. Das ist Meditation. Meditation bedeutet nicht immer, dass man sich hinsetzt und den Geist konzentriert.

Natürlich können wir uns nicht zu 100 % auf unsere Umgebung konzentrieren. Allerdings kann es uns sehr helfen, uns zu entspannen, wenn wir uns auf unsere Sinne und nicht auf unsere Gedanken konzentrieren können. Die Herausforderung besteht darin, beides gleichzeitig in unserem Alltag in Einklang zu bringen. Sich unserer Sinne bewusst sein und gleichzeitig über Dinge nachdenken. Wenn Sie mit der Serie „Demon Slayer“ vertraut sind, ähnelt sie „Constant Total Concentration Breathing“.

Nichts ist behoben. Alles ändert sich. Vergangenheit und Zukunft existieren nur in unserem Kopf. Die Gegenwart ist das, was real ist. Hören wir auf, in einem Traum zu leben, und konzentrieren wir uns auf das, was hier und jetzt ist.

Das Schwierigste daran ist, dieses Konzept nicht zu verstehen; es geht darum, es in unserem täglichen Leben aufrechtzuerhalten. Wir alle sind abgelenkt und vergessen, achtsam zu leben. Es ist in Ordnung, zu hoffen, zurückzublicken und zu bereuen, aber lassen Sie sich nicht zu sehr darauf ein. Erkennen Sie, dass diese Emotionen da sind, und machen Sie dann mit Ihrem Leben weiter.

Nach meinem Verständnis ist das ein achtsames, meditatives Leben.

Ich hatte schon einmal von Chat GPT gehört, war aber nicht wirklich daran interessiert, bis meine Freundin es mir vorstellte. Dieser Artikel ist Teil einer neuen Serie, die ich beginne, in der ich Chat GPT gebeten habe, zehn Themen zu generieren, über die ich schreiben kann. Dies ist das erste Thema, das auftauchte.

Chat GPT hilft auch dabei, die Grammatik, Rechtschreibung und Zeichensetzung dieses Textes zu verbessern, aber nachdem ich ihn ein paar Mal gelesen habe, gefällt er mir nicht wirklich. Dennoch werde ich es trotzdem veröffentlichen, um zu sehen, welchen Unterschied es macht, wenn ich es in ein paar Tagen oder sogar einer Woche noch einmal lese. Allerdings bezweifle ich, dass ich es das nächste Mal verwenden werde.

Ich hoffe, dass Ihnen die Lektüre dieses Stücks Spaß gemacht hat. Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit dafür genommen haben!

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