Actividad física

Mi vida ha sido tan sedentaria en los últimos años que casi olvido lo difícil que es esforzarse y ser resistente cuando su cuerpo físico está siendo desafiado. El trabajo mental es importante, pero creo que el trabajo físico es igualmente esencial para nuestras vidas.

Fui a una caminata con raquetas de nieve por primera vez hoy, y realmente fue un testimonio de que mi cuerpo no es apto para una persona de 22 años. No podía recordar la última vez que fui de excursión, tampoco es que lo hiciera regularmente. Luego vi a mis compañeros que caminaban conmigo y noté que no tenían ningún problema, mientras yo luchaba por poner un pie adelante. Incluso mis brazos se estaban cansando de sostener los bastones de trekking, y este sendero ni siquiera era tan empinado. Estuve sin aliento casi toda la caminata.

Mientras caminábamos, las condiciones climáticas no eran ideales: estaba sombrío, ventoso y nevaba sin parar. Mi cabello y mi chaqueta estaban empapados por la nieve que caía. Pero aun así fue una experiencia muy positiva. Mi mente no estaba obsesionada con mis listas de cosas por hacer y no estaba buscando pensamientos que me pusieran ansiosa y preocupada. Mi mente estaba presente , como realmente presente. Tuve que esforzarme mucho, porque no arrastraría a otras personas. Exigirte a ti mismo en términos de ejercicio físico es realmente difícil. No es broma. Tal vez sea un poco más fácil para algunas personas, pero sigue siendo difícil para todos. Solo recuerdo tener mucho respeto por aquellas personas que hacen esto regularmente y con más intensidad, mientras yo intentaba mantenerme al día con los demás en el camino.

Como sociedad, no damos suficiente crédito a los beneficios del ejercicio físico. Todos saben que deben hacer ejercicio, pero en realidad no lo hacen.saber porque. Además de la salud fisiológica, los beneficios de una actividad física, específicamente la que aumenta nuestro ritmo cardíaco, en el cerebro son inmensos (podría escribir sobre eso en una próxima entrada, pero sería demasiado para incluir aquí) . También puede ser un tipo de actividad de atención plena, según las circunstancias. Personalmente, creo que los ejercicios que tienen otro propósito además de la actividad física son los mejores. Por ejemplo, el propósito del senderismo suele ser ir a la cima o disfrutar de un hermoso clima y naturaleza. La finalidad del baile, es disfrutar y expresarse a través del movimiento. El yoga tiene la paz mental y la respiración. Luego hay todo tipo de juegos deportivos. Todas estas son excelentes fuentes de actividad física. Hacer ejercicio no tiene por qué significar ir al gimnasio varias veces a la semana. Puede parecer más divertido que eso.

Zaya