¿Empujar o Descansar?

Tabla de contenidos

• Mejorando en…
• 3 cosas que aprendí de…
• 3 cosas que me parecieron interesantes esta semana
• Recomendaciones

No me he sentido bien esta semana. Desde el 1 de enero he estado enfermo, pero esta semana comencé a sentir mucho dolor en el oído seguido de un estúpido dolor de cabeza. He estado reflexionando mucho sobre si seguir adelante o descansar para estar más saludable más rápido.

Empecé a empujar y después de dos días con eso, decidí descansar. Después de dos días de descanso, inmediatamente comencé a sentirme bien y ahora estoy cerca del 100%.

Apesta comenzar un nuevo año con 13 días de enfermedad, pero sucede. Ahora estoy descansando, sano y listo para comenzar a lograr mis metas para 2023.

Espero que tu inicio de 2023 haya sido mucho mejor que el mío

Que tengas una excelente semana

Magnus

Mejorando en...

• Comer más sano
  He decidido empezar y comer un poco más sano. No una dieta determinada, generalmente solo comer un poco más saludable. Se que es muy tipico decir esto a principio de año pero a ver cuanto dura
  Recibí el NutriBullet 900W de regalo de Navidad. Siento que me hace mucho más fácil comer de manera más saludable, o al menos comer muchas frutas y verduras. Te avisaré si vuelvo a una dieta poco saludable.
• Volviendo a un ritual previo al trabajo.
  Tener un ritual previo al juego se aplica a otras áreas de la vida. El libro Atomic Habits de James Clear toca muy bien ese punto. Es algo que no he hecho recientemente debido a las vacaciones y la enfermedad. Así que definitivamente es algo que quiero comenzar a hacer la próxima semana.
  Mi ritual previo al trabajo será, despertar → encender la máquina de café → Ducha → Meditar → afirmaciones → sentarme con café y trabajar.

3 cosas que aprendí del show de Tim Ferris con Seth Godin

1. Empiece a trabajar, para liberar su carga cognitiva. En
   este podcast, Seth Godin habla sobre su cita favorita. “El proceso nos salva de la pobreza de nuestras intenciones” Por Elizabeth King . Significa tomar la decisión de hacer algo y comenzar. Seth Godin dice que tomar la decisión de comenzar liberará la carga cognitiva
   que puedo
   relacionar con esto. Mientras procrastinas, usas tu carga cognitiva para pensar “debería empezar” y no lo haces. Si empiezas a hacer lo tuyo, puedes usar tu carga cognitiva para hacer algo útil
   .
   Mañana por la mañana cuando te despiertes no querrás hacer lo tuyo, si lo haces, no lo harás al día siguiente. Tomar la decisión de hacer lo tuyo aligera la carga cognitiva de otros pensamientos e ideas
   .
2. “¿Qué harías si supieras que fallarás?”
   La típica pregunta del asesor de carrera “¿Qué harías si no pudieras fallar?” está mal formulado. Es un tipo de genio de Aladin tipo de pregunta. Dale la vuelta y pregúntate "¿qué harías si supieras que fallarás?"
   Esto
   te hará pensar en cómo te gustaría pasar tu tiempo. Porque ¿por qué hacer algo y fallar si es algo que no disfrutas
   ?
3. El bloqueo del escritor no existe.
   El bloqueo del escritor no Es posible que tenga un problema de escritura, pero ese es un pequeño porcentaje de la población. Acostúmbrate a sentarte y escribir durante 2,4 o 6 horas al día. A partir de ahí puedes ordenar lo bueno de lo malo. Si haces esto, será casi imposible que salga algo bueno.*
   ​Este
   consejo funciona para muchas carreras. Si te sientes atascado, crea el hábito de sentarte y trabajar durante 2, 4, 6 u 8 horas al día. En algún momento harás algo bueno porque no quieres perder el tiempo. El buen trabajo entonces se repetirá más y más a menudo.

1. Sentado 1 hora al día
   Escuché en un podcast con el infame Naval Ravikant de hace algunos años, que se sienta una hora al día con los ojos cerrados en silencio. Él cree que eres feliz en la vida si puedes sentarte durante una hora sin tener pensamientos negativos. Los pensamientos negativos y autocríticos que recibes son lo que necesitas cambiar en tu vida. es un experimento interesante pero no creo que determine si eres feliz o no
   .
2. Ritmo cardíaco bajo corriendo
   Mientras estaba enfermo me topé con este video de Youtube . Me metió en un agujero de lectura sobre correr con baja frecuencia cardíaca, o más bien un método llamado MAF (Función Aeróbica Máxima). En resumen, es un método que desarrolla la aptitud aeróbica. Afirma que hará que tengas menos lesiones, no te sentirás muy diferente después de una carrera y podrás correr más rápido a largo plazo. Tendré
   esto
   en cuenta y experimentaré con él en algún momento. Les dejare saber cuando empiezo y cual es mi experiencia haciéndolo.
3. La importancia de un buen título.
   Mark Manson, el autor de The Subtle Art of Not Giving a F*ck , estuvo recientemente en el podcast de Tim Ferris. Tim y Mark tuvieron una larga conversación sobre la importancia de un buen título para un libro y un artículo.
   Mark
   pasaba mucho tiempo escribiendo docenas de títulos para el mismo artículo y decidía a partir de ahí. Mark afirma que alrededor de la mitad de los artículos que hizo fueron escritos con un buen título .
   

The Tim Ferris Show con James Clear Me encantó este podcast. Hablé antes sobre el libro Atomic Habits de James Clear , pero descubrí que este podcast me dio una comprensión adicional de algunos de los principios del libro.

El NutriBullet 900W Esta
máquina de licuadora me ayuda a comer muchas más verduras que antes. Es un poco más cara que otras marcas, pero odio cuando una licuadora no es lo suficientemente potente para el trabajo. Lo uso de 1 a 3 veces al día en este momento.