Comment gérez-vous la dépression écrasante?

Answer 1

Avis de non-responsabilité : cette réponse contient des informations sensibles sur la santé mentale

Tout d'abord ,en essayant de me convaincre que j'ai une âme et que je refuse de la laisser broyer. Je me le répète autant que je peux. Parce que nous savons tous à quoi peut ressembler un épisode dépressif sévère. Nos pensées prennent une vie propre et ont tendance à ne vouloir que s'opposer à notre propre voie de progrès, nous rappelant tous nos défauts et nos limites et nous entraînant dans l'abîme. Donc, chaque fois que je me vois prendre cette direction, j'essaie de tourner les roues autant que possible (je reconnais que ce n'est pas toujours possible). La bataille est à moitié gagnée lorsque nous avons appris à lire les déclencheurs ou les signaux avant un épisode grave. Dans une certaine mesure, nous possédons encore un peu de contrôle sur nos pensées à ce stade. Maximisez là-dessus. Prenez des médicaments régulièrement si c'est ce qui fonctionne pour vous et est conseillé par votre psychiatre. Identifiez vos meilleurs mécanismes d'adaptation et utilisez-les sans pitié. Persistez et ne résistez pas. J'ai l'impression que résister l'aggrave souvent. J'essaie souvent de garder un profil bas et de le laisser passer (plus facile à dire qu'à faire, je suis d'accord).

Continuez à travailler sur vous-même. Plus nous nous comprenons et nous acceptons, mieux nous faisons face à la dépression (selon mon opinion personnelle).

Answer 2

Vous ne gérez pas la dépression qui écrase l'âme - idéalement, vous la perdez ou la transformez en autre chose. Vous ne manipulez que quelque chose que vous voulez garder. Par exemple, vous apprenez à manier un cheval parce que vous voulez le garder.

Supposons donc que vous vouliez le transformer. Suivez ensuite les étapes :

· Reconnaître le problème qui est la cause de la dépression

· Demandez-vous si vous souhaitez vivre avec pour le reste de votre vie ou souhaitez-vous le laisser partir

· Si la réponse est "laisse tomber", alors trouve des activités que tu aimes faire et choisis-en une et commence

· Si la dépression est très grave, cherchez quelqu'un pour vous aider, car il est normal que quelqu'un vous aide

· Dans l'ensemble, occupez-vous.

Votre âme est la partie la plus importante de vous. Ne le laissez pas s'écraser.

"Gagner, c'est bien, bien sûr, mais si vous voulez vraiment faire quelque chose dans la vie, le secret est d'apprendre à perdre. Personne ne reste invaincu tout le temps. Si vous pouvez reprendre après une défaite écrasante et continuer à gagner, vous serez un jour un champion.

~Wilma Rodolphe