Comment réduire le temps d'écran ?

Answer 1

Je suis heureux que vous ayez décidé de réduire le temps d'écran. Ceci est votre première étape pour réduire le temps d'écran. Comme faire ou abandonner des habitudes traitées THINK, ACT & REPEAT.

Vous devriez également faire des activités de plein air ou commencer à lire. Une fois que vous aurez réduit votre temps d'écran, le cerveau recommencera à agir rapidement et vous pourrez vous sentir heureux à propos de n'importe quel sport, livre, roman, journal, bavardage avec vos amis/famille.

Vous serez une nouvelle personne complète tous ensemble.

Bonne chance

Answer 2

Je peux totalement m'identifier à cette question . Je réussissais plutôt bien dans mes études, puis est venu le covid-19. Il y a eu une baisse soudaine de mes études. Je me suis retrouvé à passer environ 10 heures à utiliser des téléphones portables et des appareils, puis à dormir environ 9 heures. C'est là que j'ai réalisé que je devais me restreindre. Supprimer mes comptes de médias sociaux n'était pas une option car sans cela, je ne pouvais pas rattraper mes amis. Donc, comme alternative, j'ai installé quelques applications qui seraient utiles à cet égard :

1. VOTRE HEURE : cette application me permet d'utiliser une application uniquement pendant une durée déterminée (ex. 30 min). Et puis il se verrouillerait automatiquement et je ne pourrais pas accéder à cette application spécifique. En dehors de cela, il dispose également de verrous instantanés, vous pouvez donc verrouiller votre téléphone pendant 1, 2 ou 4 heures et vous concentrer sur votre priorité. Vous continuerez à recevoir des appels et à passer des appels. Inconvénients : une fois cette application désinstallée, le verrou a disparu et vous pouvez à nouveau accéder à cette application qui vous fait perdre du temps. C'est un trou de boucle.
2. LOCK ME OUT : cette application comporte des verrous récurrents (c'est-à-dire que vous pouvez verrouiller votre téléphone pendant une période spécifique, comme de 9 h à 14 h ou presque tous les jours). Cette application a accès à l'administration de votre appareil et sa désinstallation est donc un peu plus longue (je préfère faire mon travail pour désinstaller l'application). Je suis un peu paresseux .
3. Sinon, essayez de considérer le bien-être numérique. Ouvrez le paramètre dans votre téléphone et recherchez le bien-être numérique. Je laisse celui-ci à explorer