14 साल के लड़के को कौन सा विटामिन ई कैप्सूल लेना चाहिए?

प्रश्न: 14 साल के लड़के को कौन सा विटामिन ई कैप्सूल लेना चाहिए?

अधिमानतः जो भी डॉक्टर सलाह देते हैं। जिन विटामिनों की आपको आवश्यकता नहीं है, उन्हें लेना उचित नहीं है। सामान्य शोध में पता चलता है कि सामान्य रूप से पूरक बहुत अधिक बेकार हैं।

विटामिन ई के लिए विशेष रूप से आप देख सकते हैं जैसे आहार की खुराक का कार्यालय - विटामिन ई । सबसे प्रासंगिक उद्धरण:

स्वस्थ लोगों में विटामिन ई की कमी बहुत कम होती है।

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खाद्य पदार्थों में विटामिन ई खाना जोखिम भरा या हानिकारक नहीं है।

पूरक रूप में, हालांकि, विटामिन ई की उच्च खुराक रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकती है (कट या चोट के बाद रक्त के थक्के बनाने की क्षमता को कम करके) और मस्तिष्क में गंभीर रक्तस्राव (रक्तस्रावी स्ट्रोक के रूप में जाना जाता है)।

आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका डॉक्टर से परामर्श करना है।

यदि आपके डॉक्टर ने विटामिन ई की सिफारिश की है, तो आपको उससे पूछना चाहिए कि उसे कौन सा लेना चाहिए।

यदि नहीं, तो उसे भोजन से प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए। अंडे, एवोकाडो, बीज, वनस्पति तेल, हरी पत्ती और संपूर्ण खाद्य पदार्थ।