जब मैं 14 1/2 साल का था तब से मैं बड़ा नहीं हुआ हूं मैं अब 16 साल का हूं। मैंने 11 साल की उम्र में यौवन शुरू किया और मैं एक लड़का हूं। मैं अब और क्यों नहीं बढ़ा?

Answer 1

वही परीक्षा मैं 16 साल का हूं और मैंने आपकी तरह ही 11 साल की उम्र में यौवन शुरू कर दिया था। मैंने 14 1/2 पर भी बढ़ना बंद कर दिया और हाँ, मैं हाल ही में मोटा हो रहा हूँ, जो एक संकेतक है कि मैं अपनी वयस्क ऊंचाई तक पहुँच गया हूँ, भले ही मैं अभी भी वास्तव में छोटा हूँ

Answer 2

2 साल में बिल्कुल नहीं बढ़े। मैं 16 साल का हूं और 14 साल की उम्र से एक सा भी नहीं बढ़ा हूं। क्या मैं कभी और बढ़ूंगा या ऐसा कुछ है जो मैं कर सकता हूं?

य़ह कहना कठिन है। लोग इतने अलग तरह से विकसित होते हैं। लेकिन यह निश्चित रूप से संभव है कि आप लम्बे हो जाएंगे।

पुरुषों और महिलाओं के बीच किशोर विकास में महत्वपूर्ण अंतर है। मैं अभिमानी हो सकता हूं (और अगर मैं गलत हूं तो कृपया मुझे सुधारें) लेकिन मैं मान लूंगा कि आप जैविक रूप से महिला हैं।

औसतन महिलाएं लड़कों की तुलना में पहले यौवन की शुरुआत करती हैं, आमतौर पर 8 और 14 साल की उम्र के बीच। उनकी वृद्धि की गति लगभग 12 साल की उम्र से शुरू होती है, जबकि लड़कों की वृद्धि आमतौर पर लगभग दो साल बाद होती है। यही कारण है कि मिडिल स्कूल में लड़कियां अक्सर लड़कों से लंबी होती हैं।

कुछ वर्षों के बाद विकास दर धीमी हो जाती है और कुछ, आप की तरह, प्रारंभिक वृद्धि के बाद बिल्कुल भी नहीं बढ़ते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप निश्चित रूप से लम्बे नहीं होंगे। यौवन हर किसी के लिए मुश्किल और अलग होता है, छोटी अवधि के दौरान बहुत सारे बदलाव वास्तव में तेजी से हो सकते हैं। आप अभी भी युवावस्था का अनुभव कर रहे हैं जिसका अर्थ है कि आप निश्चित रूप से लम्बे हो सकते हैं, यह आपके शरीर और जीवन शैली पर निर्भर करता है। ज्यादातर लोग 18 या 19 साल की उम्र तक बढ़ना बंद नहीं करते हैं।

जहाँ तक लम्बे होने की संभावना को बढ़ाने के लिए आप क्या कर सकते हैं, मैं कहूंगा कि यौवन के दौरान नींद, आहार और व्यायाम सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं।

नींद

किशोरों के लिए नींद महत्वपूर्ण है क्योंकि पर्याप्त न मिलने से युवावस्था के दौरान आपके द्वारा किए जाने वाले परिवर्तनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। उन परिवर्तनों में से एक आपकी वृद्धि में तेजी है। किशोरों को हर रात लगभग 8-10 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। आपकी उम्र में पर्याप्त नींद लेना चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि युवावस्था के दौरान आपकी जैविक नींद के पैटर्न बाद के समय में बदल जाते हैं, इसे अक्सर "नींद के चरण में देरी" कहा जाता है। फिर भी, मैं आपको सलाह दूंगा कि जितना संभव हो सके नियमित नींद पैटर्न को बनाए रखने के लिए आप जो कर सकते हैं वह करें।

आहार

जैसे-जैसे यौवन आपके शरीर में विकास और विभिन्न परिवर्तनों को ट्रिगर करता है, आपकी दैनिक कैलोरी की आवश्यकता बढ़ जाती है। स्वस्थ विकास के लिए आपको अधिक प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन की भी आवश्यकता होती है। इसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप नियमित रूप से स्वस्थ और पौष्टिक भोजन करें। मैं वजन घटाने के उद्देश्य से किसी भी प्रकार के आहार को शुरू करने से अत्यधिक हतोत्साहित करूंगा, जब तक कि आपका डॉक्टर आपको अन्यथा न बताए। कम मात्रा में खाने और पर्याप्त कैलोरी, प्रोटीन और विटामिन प्राप्त नहीं करने से किशोरावस्था में आपके विकास पर गंभीर रूप से हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। सावधान रहे।

व्यायाम

अंत में, स्वस्थ विकास के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है। यह न केवल तनाव को कम करता है, आपको एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली देता है और यौवन के दौरान आपके शरीर में होने वाले परिवर्तनों पर कुछ नियंत्रण महसूस करने के लिए संतुलन के रूप में काम कर सकता है। पर्याप्त नींद लेने के साथ-साथ स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए भी यह बहुत महत्वपूर्ण है।

मुझे आशा है कि इससे किसी तरह मदद मिली!

मीकल एरिन