लंबी बीमार छुट्टी से कैसे बचे

कोई भी लंबी बीमारी की छुट्टी पाने के बारे में नहीं सोचता, लेकिन कभी-कभी चीजें उम्मीद के मुताबिक नहीं होतीं।

वह मैं हूं, वह मेरी कहानी है, और यहां वे सुझाव हैं जो मेरे काम आए।

लेकिन सबसे पहले, मेरे जीवन के सबसे बुरे अध्याय में आपका स्वागत है ।

सबसे अच्छी चीजों में से एक जो आप कर सकते हैं वह है आपका समय लेना । यानी जरूरत पड़ने पर डिस्कनेक्ट करना (इंटरनेट और वास्तविक जीवन)। अपने आप को दोस्तों से मिलने के लिए मजबूर न करें, बहुत सारी चीजें करें, व्यायाम करें या जो कुछ भी आप नहीं करना चाहते हैं वह करें। यह समय खुद की देखभाल करने का है।

ठीक नहीं होना ठीक है । बुरा लगना यह सुपर कॉमन है। आपको बहुत खुश, आशावादी, प्रेरक, मज़ेदार और वह सब मिस्टर वंडरफुल स्टफ होने के लिए मजबूर न करें। रोना, दोष देना, चिल्लाना और इसके बारे में बात करना मुझे बहुत अच्छा लगा।

थोड़ा सा व्यायाम करने से तनाव दूर होता है, आपका आत्मविश्वास बढ़ता है, आप बेहतर महसूस करते हैं, आप थोड़े आशावादी बनते हैं, और यह स्वस्थ है! सबसे अच्छे दिन वे थे जब मैं जिम जाता था; भले ही मैं मूड में नहीं था, इसने मेरा दिन बना दिया। यह कठिन समय था, लेकिन यह सार्थक था।

संज्ञानात्मक भाग को मत भूलना । पढ़कर, पढ़कर या अपने मन को चुनौती देने वाले किसी भी शौक से अपडेट रहें।

मदद मांगो । यह अफ़सोस की बात है कि आपके साथी द्वारा खिलाया जा रहा है या छाला खोलने जैसी साधारण चीजें करने में असमर्थ हैं, लेकिन पीड़ा और भी बदतर है। अगर चीजें और भी जटिल हो जाएं तो किसी विशेषज्ञ के पास जाएं। मेरे मामले में, कुछ दर्द और दर्द कम हो सकता था अगर मैं उनके प्रकट होने पर अपने डॉक्टर से बात करता। साथ ही मनोवैज्ञानिक ने कुछ टिप्स देते हुए मदद भी की।

विटामिन लोगों (और बहुत सारे पालतू जानवरों) से घिरे रहें । यह क्षण किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बिताना काफी कठिन है जो आपका समर्थन नहीं करता है। प्यारे और मज़ेदार जीव सबसे अच्छी कंपनी हैं।

दूसरे लोगों से तुलना न करें । उपचार के लिए प्रत्येक शरीर की अपनी प्रक्रिया होती है। और निश्चित रूप से, Instagram के पोस्ट पर भरोसा न करें।

और, सबसे महत्वपूर्ण, और मेरा पसंदीदा, छोटी चीज़ों का आनंद लें । सबसे अच्छी बात थी टहलने जाना, अपने साथी के साथ हँसना, थोड़ा सा धूप सेंकना (हमेशा सनस्क्रीन के साथ!), और वे दिन जब मैं अपने आप से काम कर सकता था।

और, याद रखें, कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता है, हालांकि कभी-कभी ऐसा लगता है ।