Baru-baru ini saya menyelesaikan kursus Belajar Cara Belajar yang sangat baik dari Coursera .

Itu membuat saya merenungkan kebiasaan saya dan apa yang membuat pembelajaran menjadi efisien.
Mempertimbangkan sifat dinamis dari dunia yang selalu berubah, keterampilan ini sangat penting.

Belajar juga merupakan inti dari pemecahan masalah yang paling kompleks dan mengatasi tantangan yang menakutkan.

Dalam artikel ini, saya akan menunjukkan dengan tepat beberapa ide kunci dari kursus yang dipadukan dengan pengalaman saya sendiri.

Cara berpikir

Sebagaimana dinyatakan dalam kursus, ilmu saraf mengakui dua mode berpikir. Mereka disebut " Mode Fokus " dan " Mode Diffuse ". Mereka berlawanan kutub tetapi bekerja dengan sangat baik ketika digabungkan. Keduanya sama pentingnya dalam strategi pembelajaran yang optimal.

Mode terfokus adalah keadaan konsentrasi yang mendalam pada suatu masalah atau tugas yang dihadapi. Dengan konsentrasi yang dalam, maksud saya fokus tanpa gangguan sama sekali untuk jangka waktu tertentu. Biasanya, ini melibatkan penggunaan pola yang sudah ada.

Kekuatan utama dari pemikiran terfokus adalah bahwa ia menggunakan bagian pemecahan masalah analitis dari otak. Sangat bagus untuk mencoba memahami konsep atau memecahkan masalah secara berurutan.

Diffuse mode , di sisi lain, adalah mode berpikir yang lebih santai . Karena itu, sering diabaikan. Cara berpikir ini terjadi ketika kita tidak terlalu fokus pada apa pun. Meskipun kita tidak secara sadar berkonsentrasi pada suatu tugas, otak kita terus memproses informasi tersebut.

Kekuatan utama pemikiran menyebar adalah bahwa hubungan tak terduga antara konsep dan ide sedang terbentuk. Ini bagus untuk melihat sesuatu dari perspektif gambaran besar yang lebih luas. Cara berpikir menyebar dipicu oleh aktivitas seperti berjalan-jalan, berolahraga, bermeditasi, mandi, atau bahkan tidur siang.

Penjajaran fokus yang dalam dan relaksasi dengan sendirinya luar biasa. Ahli saraf menyarankan bahwa seseorang hanya dapat berada dalam dua mode ini pada waktu tertentu. Pada dasarnya, ide utamanya adalah memanfaatkan mode fokus dan difusi saat mencoba memahami konsep baru yang menantang. Sesi fokus yang mendalam diikuti dengan aktivitas santai memungkinkan otak melakukan keajaibannya.

Memotong

Cara yang fantastis untuk belajar adalah melalui proses chunking. Secara definisi, chunking adalah fungsi otak untuk menyatukan informasi melalui makna. Jika kita masuk lebih dalam, bongkahan dapat didefinisikan sebagai jaringan neuron yang digunakan untuk menembak bersama.

Lebih mudah untuk menganggap bongkahan sebagai balok penyusun konstruktor Lego. Pada awalnya, potongan-potongan itu tersebar di semua tempat. Ketika seseorang duduk dan mulai menggabungkannya dalam urutan yang tepat, pola yang berbeda mulai muncul. Jika kita mengulangi proses ini berkali-kali, pada akhirnya kita akan sampai pada titik di mana semuanya menyatu, dan kita mendapatkan hasil yang diinginkan.

Pada awalnya, kami sangat sedikit memikirkan detailnya. Kami hanya memiliki ikhtisar tingkat tinggi dari gambaran besar. Semuanya menjadi jelas dalam prosesnya.

Sangat penting untuk meluangkan waktu kita untuk menggabungkan potongan-potongan itu dalam urutan yang benar. Sebaliknya, jika kami mulai merakitnya secara acak tanpa terlalu memperhatikan, hasilnya tidak akan memuaskan.

Saat mencoba mempelajari sesuatu yang baru untuk pertama kalinya, proses berpikir kita mengingatkan pada konstruktor semacam itu.

Awalnya, mencoba membentuk visi untuk gambaran besar adalah ide yang bagus. Semua bagiannya mungkin terlihat terputus-putus dan sporadis pada awalnya, tetapi itu karena kita belum membangun kekuatan mental untuk memahaminya.

Blok bangunan pertama diatur dengan melihat gambaran besar dan mendapatkan perasaan samar untuk domain itu sendiri.

Potongan paling baik terbentuk saat kita berada dalam mode berpikir terfokus. Untuk memperkuat bongkahan kita lebih jauh, diperlukan pengulangan dan latihan yang disengaja. Dengan setiap sesi belajar yang terfokus, potongan-potongan kecil menjadi lebih besar, dan jalan menuju penguasaan ditempa selangkah demi selangkah.

Setelah bongkahan menjadi cukup besar, kita dapat menghubungkan titik-titik tersebut untuk membentuk interpretasi yang benar-benar kreatif dari materi yang ingin kita kuasai. Proses ini juga mengarah pada banyak solusi inovatif. Membangun pola-pola ini dalam artileri mental kita juga memungkinkan kita untuk menerapkannya secara lintas disiplin.

Retensi pengetahuan

Salah satu perhatian paling umum ketika mempelajari sesuatu adalah bagaimana menyimpan informasi. Ketika kita berpikir tentang sekolah atau perguruan tinggi, kenangan ujian dan ujian yang tak terhitung jumlahnya muncul, tetapi kita hampir tidak mengingat setiap detailnya. Kadang-kadang bahkan topik yang pernah kita hafal sekarang kabur jika ada. Untuk mengeksplorasi alasan potensial untuk itu, kita perlu memeriksa perbedaan antara memori jangka panjang dan memori kerja.

Seperti yang dijelaskan dalam kursus, memori kerja berkaitan dengan apa yang diproses secara langsung dan sadar dalam pikiran kita . Setiap kali kita mencoba mempelajari sesuatu untuk pertama kalinya, itu awalnya disimpan dalam memori kerja.

Otak secara otomatis mengelompokkan dan menyortir item menjadi potongan-potongan. Ahli saraf percaya bahwa kebanyakan orang dapat menyimpan hingga empat bongkahan secara bersamaan. Kita sudah tahu bahwa bongkahan dapat mengembang. Oleh karena itu, tampaknya memori kerja lebih besar dari itu.

Konon, informasi yang disimpan dalam memori kerja cenderung menghilang dengan cepat. Ini terutama terjadi ketika kita tidak mengunjungi kembali sesuatu untuk beberapa waktu. Kami memberi sinyal pada otak bahwa kami tidak membutuhkan informasi ini. Ini adalah fungsi otak untuk membebaskan slot informasi baru.

Di sisi lain, memori jangka panjang seperti database yang dapat menyimpan miliaran catatan . Karena dapat menyimpan banyak hal, otak menyebarkannya ke berbagai wilayah. Bagian yang sulit, bagaimanapun, adalah, tidak seperti database sebenarnya, menyimpan informasi dalam memori jangka panjang memerlukan beberapa pekerjaan di pihak kita.

Mempertahankan pengetahuan apa pun berarti mentransfernya dari memori kerja ke memori jangka panjang. Retensi terjadi dengan waktu dan pengulangan . Semakin banyak waktu yang kita habiskan dengan sengaja untuk berlatih dan belajar, semakin dekat kita untuk menyelesaikan transfer.

Pengulangan spasi adalah teknik terkenal yang terbukti secara empiris yang dapat membantu kita secara signifikan. Itu datang untuk menguji diri kita sendiri pada apa yang telah kita pelajari selama periode waktu tertentu. Kami secara bertahap meningkatkan interval antar sesi dengan setiap sesi yang berhasil hingga konsep muncul secara alami.

Flashcards adalah alat yang sangat baik untuk pengulangan spasi. Anki adalah perangkat lunak sumber terbuka gratis yang dapat mempercepat prosesnya. Pertama, tulis pertanyaan atau masalah di satu sisi dan jawabannya di sisi lain. Kemudian Anda dapat mengocok kartu dan menguji pengetahuan Anda selama sesi belajar.

Ilusi kompetensi

Sekarang setelah kita mempelajari sebagian besar teorinya, saatnya untuk melihat salah satu jebakan utama yang mungkin kita temukan. Saya telah bersalah akan hal itu pada satu titik atau lainnya selama perjalanan belajar saya.

Ilusi kompetensi terjadi ketika kita melebih-lebihkan kedalaman kita dalam subjek tertentu. Itu mungkin menampilkan dirinya dalam skala yang lebih kecil juga. Katakanlah Anda sedang mencoba mempelajari sesuatu dan mencapai suatu titik ketika Anda yakin bahwa konsep tersebut tertanam dalam ingatan Anda, hanya untuk menghilang satu atau dua hari kemudian.

Kita harus bisa bekerja dan menyelesaikan masalah sendiri . Misalnya, "Aha!" Momen yang kita alami ketika kita melihat solusi yang elegan untuk suatu masalah dapat membawa kita langsung ke dalam perangkap jika kita tidak berlatih. Hanya ketika kita mulai mencari solusinya sendiri kita bisa mendapatkan kedalaman pengetahuan yang kita coba peroleh.

Berkali-kali, saya pikir saya memiliki konsep yang dipaku hanya dengan melihat. Kesadaran sering muncul kemudian ketika saya harus mereproduksi atau menggunakannya tanpa referensi apa pun.

Kesalahan umum lainnya adalah menguji diri kita sendiri sementara kita memiliki sumbernya di depan kita. Tes semacam itu tidak akan terlalu bermanfaat karena, dalam banyak kasus, kita akan tergoda untuk melihatnya pada pandangan pertama yang tidak pasti.

Cara yang bagus untuk mengatasi ini adalah melalui teknik yang cukup jelas yang disebut mengingat . Intinya mencoba mengingat apa yang telah Anda pelajari tanpa melihat dan kemudian memeriksa apakah itu benar.

Mari kita coba lakukan ini sekarang.

Jangan gulir.

Pikirkan secara singkat tentang ide belajar mana yang menurut Anda paling menarik.

Dengan melakukan ini, Anda dengan sengaja memicu ingatan dan selangkah lebih dekat untuk mentransfer pengetahuan ini ke memori jangka panjang Anda.

Juga bermanfaat untuk mencoba mengingat hal-hal di lingkungan yang berbeda dari tempat belajar Anda biasanya.

Ilusi dihilangkan melalui latihan, pengujian, dan mengingat.

Begitu materi menjadi sifat kedua, kita dapat berasumsi bahwa pengetahuan itu dipahami dengan benar.

Kiat Praktis

Setelah kita mempelajari teorinya, berikut adalah daftar delapan tip praktis untuk pembelajaran efisien yang menurut saya paling membantu sepanjang perjalanan saya:

1. Tetapkan tujuan pembelajaran Anda dan pantau kemajuan Anda
   Luangkan waktu untuk benar-benar memikirkan tentang apa yang ingin Anda capai dengan pembelajaran Anda. Apakah itu penguasaan kerajinan, rasa ingin tahu, rencana studi untuk wawancara kerja, atau ujian yang akan datang, itu harus bermakna bagi Anda. Buat tujuan terukur dan tinjau kembali setelah setiap sesi pembelajaran. Ini akan menyempurnakan proses berpikir Anda, dan Anda akan terus diingatkan mengapa Anda memulainya. Lebih baik lagi, Anda memiliki rencana yang Anda ikuti.
2. Biasakan sesi belajar mendalam Anda
   Tetapkan jadwal untuk mode pembelajaran tanpa gangguan dan fokus tanpa gangguan. Pada awalnya, mungkin sulit untuk berkonsentrasi dalam waktu yang lama, jadi sebaiknya bereksperimenlah dengan durasi sesi. Mulailah hanya dengan 25 menit dan teruskan hingga satu jam dan seterusnya. Teknik seperti " Pomodoro " mungkin bisa membantu. Saya telah menemukan bahwa satu setengah jam optimal untuk masuk ke kondisi aliran.
3. Ganti belajar berlebihan demi praktik yang disengaja
   Belajar berlebihan sangat mirip dengan tetap berada di zona nyaman kita. Begitu kita menguasai suatu konsep, tidak masuk akal untuk mengulanginya lagi dan lagi. Alih-alih fokus pada hal-hal yang sudah mudah bagi kita, kita harus fokus pada materi keras yang membutuhkan kerja keras. Membaca ulang hal yang sama untuk kesekian kalinya tidak akan membuat kita semakin dekat dengan tujuan kita.
4. Temukan rutinitas yang berkelanjutan dan optimalkan seiring berjalannya waktu
   Saat memulai, mudah untuk memiliki ekspektasi yang tidak realistis terhadap kemampuan Anda saat ini. Mungkin Anda membayangkan diri Anda menghancurkan sesi belajar mendalam selama lima jam setiap hari. Anda melakukannya sekali dan kemudian merasa tidak enak karena tidak mengulanginya keesokan harinya. Bagian yang sulit adalah, jujurlah pada diri sendiri dan bangun rutinitas yang sesuai untuk Anda. Misalnya, saya selalu menjadi burung hantu malam. Sesi pembelajaran mendalam saya adalah pada malam hari. Ini bekerja sangat baik bagi saya karena menurut saya ini berkelanjutan dan produktif. Rutinitas sama sekali bukan "satu ukuran untuk semua", jadi Anda harus bereksperimen untuk menemukan rutinitas Anda. Anda akan men-tweaknya saat Anda pergi.
5. Melacak isyarat untuk kebiasaan buruk Anda dan mengatasinya
   Banyak kebiasaan baik dan buruk kita memiliki isyarat yang memicunya. Setiap kali Anda menemukan diri Anda terlibat dalam sesuatu yang ingin Anda ubah, perhatikan perilaku Anda dan pikirkan apa yang memicunya. Cobalah untuk mengganti yang buruk dengan membuat pemicu baru untuk yang baik. Misalnya, mainkan lagu favorit Anda sebelum setiap sesi. Setelah beberapa saat, ini akan memberi sinyal pada otak untuk mempersiapkan apa yang akan datang.
6. Tidak ada aturan nol hari dan kembali ke jalurnya
   Ini mungkin tip tersulit dalam daftar. Setelah Anda memutuskan apa yang ingin Anda pelajari, berusahalah untuk melakukannya setiap hari. Tidak harus sesi penuh setiap hari. Gunakan beberapa hari hanya untuk mengingat dan refleksi. Gunakan orang lain untuk memikirkan gambaran besarnya. Fiksasi seperti itu luar biasa untuk membuat pikiran kita tetap terlibat. Apa pun yang kita lakukan, terkadang hidup menghalangi. Kita harus mengevaluasi kembali dan segera kembali ke jalur semula. Belajar bukanlah jalur linier dengan hasil biner. Kemajuan yang telah kami buat tidak hilang. Proses melebihi produk.
7. Aktif secara fisik dan tidur nyenyak
   Seperti disebutkan, aktivitas fisik sangat penting untuk kesejahteraan dan pembelajaran kita. Ini memungkinkan pikiran untuk beralih ke mode menyebar dan memproses informasi. Tidur sama pentingnya. Pikiran kita membutuhkannya untuk berjalan optimal. Tingkatkan kebiasaan tidur Anda untuk mendapatkan 7–8 jam tidur setiap malam.
8. Jangan takut untuk beristirahat
   Hadiahi diri Anda sendiri karena telah menyelesaikan tugas dan tetap berpegang pada rutinitas Anda. Hal terakhir yang Anda inginkan adalah mengambil risiko kelelahan. Memiliki waktu henti yang berkualitas itu bermanfaat dan penting. Saya sering menyalahkan diri sendiri karena tidak selalu fokus. Ini tidak sehat, juga tidak berkelanjutan. Ini juga mengarah pada hambatan mental dan kreatif. Istirahat mungkin memberi Anda sudut pandang baru tentang masalah yang Anda coba selesaikan. Hargai itu.

Belajar adalah salah satu hal terindah dalam hidup kita. Ini mengarah pada paparan ide-ide indah, mengerjakan masalah yang menarik, dan, yang terpenting, kehidupan yang memuaskan.

Melalui pembelajaran dan praktik yang disengaja, beberapa orang mencapai penguasaan yang mendorong maju seni dan sains. Pekerjaan dan kreativitas mereka melampaui kehidupan mereka.

Secara obyektif benar bahwa waktu kita di sini terbatas. Hidup kita mungkin singkat, tetapi itu cukup panjang sehingga kita dapat mempelajari beberapa hal.

Pikiran ini membebaskan.

Selain itu, kami beruntung memiliki lebih banyak sumber daya dari sebelumnya dalam sejarah. Mereka gratis dan ada untuk kita jelajahi. Jika Anda berada di persimpangan tentang apa yang harus dipelajari, pilih salah satu jalur dan kunjungi lagi nanti.

Berikut adalah kutipan dari Derek Sivers dari posting blognya yang luar biasa :

“Kebanyakan orang melebih-lebihkan apa yang bisa mereka lakukan dalam satu tahun, dan meremehkan apa yang bisa mereka lakukan dalam sepuluh tahun.”

Mulai sekarang.

Selamat belajar!

Jika Anda ingin menghubungi saya, jangan ragu untuk mengirimi saya pesan.
Ikuti saya di Medium dan GitHub .
Terhubung dengan saya di LinkedIn .