Kecemasan — Cha Cha Cha

Kita semua mendapatkannya, beberapa lebih dari yang lain. Sebelum melangkah lebih jauh, saya ingin memperjelas satu hal. Saya bukan seorang dokter, profesional kesehatan mental, terapis, atau apa pun yang menyerupai seseorang yang memenuhi syarat untuk memberikan bantuan dan perawatan kecemasan. Saya menulis untuk berbagi pengalaman saya dengan penumpang lama yang sebagian besar tidak diinginkan dalam perjalanan hidup saya, Anxiety. Saya membuka diri dan berbagi pengalaman yang belum tentu saya banggakan. Dalam perjalanan hidup, pengalaman adalah guru yang paling berharga. Saya harap apa yang saya bagikan membantu memberi Anda perspektif tentang pengalaman dan pencapaian seseorang dengan kecemasan. BTW, saya tidak menyombongkan diri saat mengatakan prestasi. Saat Anda membaca, Anda akan menyadari bahwa beberapa dari apa yang saya anggap sebagai pencapaian hanyalah tugas sehari-hari untuk Anda.

Kemungkinannya adalah, Anda juga memiliki kecemasan, dan saya benar-benar berharap itu adalah jumlah yang normal dan kecil. Jika itu lebih dari yang Anda anggap normal, Anda tidak sendiri. Jika Anda yakin menderita kecemasan, carilah bantuan profesional. Kesehatan mental tidak lagi tabu; itu nyata dan itu penting. Saya mulai dengan dokter saya yang kemudian merujuk saya ke terapis. Kami bekerja melalui obat-obatan dan non-obat untuk menemukan keseimbangan yang tepat. Ini layak, Anda layak. Ambil langkah-langkah jika Anda membutuhkan bantuan.

Tumbuh dewasa, saya bukan anak atau remaja yang gelisah. Sejujurnya, menurut saya kecemasan saya tidak muncul dengan sendirinya sampai saya menjadi orang tua. Saya tidak menyalahkan anak-anak saya; presentasi kecemasan saya kebetulan terjadi ketika saya tidak lagi mampu mengatur karena hidup saya berubah dengan tanggung jawab dan makna yang jauh lebih besar. Bukan berarti saya tidak pernah cemas saat tumbuh dewasa atau sebelum memiliki anak. Saya merasa itu hanya kecemasan biasa; antisipasi rapor (terima kasih Universitas Towson karena telah menerima saya), prosedur medis kecil, atau ketika saya tahu saya harus menghadapi konsekuensi untuk sesuatu yang bodoh atau dieksekusi dengan buruk di pihak saya.

Bagi saya, Kecemasan jauh lebih dari sekedar perasaan cemas. Pada puncaknya, itu benar-benar melemahkan. Melumpuhkan, membuat saya tetap di tempat tidur, tidak bisa begitu saja memotivasi diri saya sendiri untuk mencoba sesuatu karena takut. Itu menyakitkan, mengencangkan otot sampai pada titik kecemasan fisik yang mengarah ke pikiran pesimistis yang tak terhitung jumlahnya tentang apa yang terjadi dan apa yang akan terjadi selanjutnya. Itu mengasingkan, sehingga Anda terjebak dalam cangkang diri Anda sendiri, tidak dapat berkomunikasi di depan umum atau pribadi, dan/atau bertingkah jauh berbeda dari orang yang dikenal teman dan keluarga Anda. Itu adalah kecemasan yang paling buruk. Dalam keadaan normal, kecemasan membuat panik dan menghindari orang begitu saya mendengar seseorang menderita sakit perut. KAMI TIDAK HANG OUT DENGAN MEREKA SELAMA 3 BULAN! Musim flu juga selalu menyenangkan. Kurangnya penutupan akan mengirimkan undangan prioritas ke teman saya Anxiety,

Kecemasan juga memengaruhi saya di tempat kerja. Kecemasan saya muncul dengan sendirinya dengan gejala yang konsisten dengan ADD. Kurang fokus, kehilangan perhatian, keengganan untuk menyelam lebih dalam didorong oleh kekurangan energi. Ada hari-hari di mana pikiran pertama saya bangun adalah bagaimana saya tidak sabar untuk merangkak kembali ke tempat tidur. Bangun, keluar, kembali, tidur. Ketika saya berada di meja saya, itu melihat peta flu, menghabiskan terlalu banyak waktu di WebMD atau pemandangan medis lainnya yang memberi tahu Anda tentang penyakit terminal aneh yang Anda alami karena kelingking kiri Anda terasa seperti kesemutan. Sangat sulit untuk memimpin tim penjualan dan membangun organisasi operasi ketika Anda mengkhawatirkan segala hal kecuali tugas yang ada. Selama hidup saya, kesehatan mental bukanlah sesuatu yang kami bicarakan secara terbuka. Saya beruntung bekerja di perusahaan yang sangat mendukung karyawannya, namun dunia saat itu masih memperlakukan kesehatan mental sebagai subjek sekunder. Itu adalah perjuangan, dan saya hanya membicarakannya dengan istri saya yang melakukan semua yang dia bisa untuk membantu saya, selalu.

Ada beberapa kenangan berbeda ketika saya tahu saya membutuhkan bantuan untuk mengatasi kecemasan saya. Yang pertama saat acara penggalangan dana di sekolah dasar anak saya. Kami berada di antara teman-teman, dan ibuku sedang berkunjung. Acara tersebut adalah acara luar ruangan di mana Anda mensponsori anak Anda saat mereka berlari mengelilingi lapangan. Saya tidak yakin apa yang terjadi, tetapi pada satu titik, dada saya benar-benar sesak. Saya hampir tidak bisa bernapas dan otak saya benar-benar mati. Saya memandangi istri saya dan berkata saya harus pergi ke rumah sakit, ada yang tidak beres. Dia melihat kecemasan itu, dan melakukan yang terbaik untuk menenangkan saya, tetapi tidak ada gunanya. Saya terjebak di cangkang itu, dan segera pergi ke mobil dan menyetir sendiri ke UGD. Ayah saya menelepon saya ketika saya mendorong diri saya sendiri untuk mencoba membantu, tetapi ketika kecemasan menguasai, Anda tidak memiliki kendali. Singkat cerita, 3 atau 4 jam kemudian, saya pulang, malu, lelah, dan kalah. Saya telah mengecewakan keluarga saya hari itu, dan saya tahu itu bukan yang terakhir.

Saya tahu saya membutuhkan bantuan ketika saya mogok di kantor dokter saya. Itu mungkin 8 tahun yang lalu. Ada beberapa faktor yang menyebabkan kunjungan itu. Saya memiliki perut yang sensitif, selalu, akan selalu. Kami minum lebih banyak dari yang seharusnya pada saat itu dalam hidup, dan percaya atau tidak, perut saya agak sakit. Jelas bukan dari bourbon, dan sungguh aneh jika saya minum, perut saya akan terasa lebih baik untuk sementara. Saya yakin Anda bisa membayangkan raut wajah dokter saya. Kemudian saya putus asa, dan begitu saja, semuanya keluar. Saya mulai menangis, tidak bisa mengeluarkan kata-kata, dan raut wajah Dr saya berubah. Kami mengenal satu sama lain dengan baik, memiliki hubungan pasien / Dr yang sangat baik dan jujur. Saya khawatir tentang kesehatan saya, bagaimana saya bisa sehat untuk hidup dan menjadi suami dan ayah yang hebat. Saya tahu saya tidak melakukan hal yang benar untuk membantu diri saya sendiri. Saya termakan oleh gagasan untuk menafkahi keluarga saya, karena pekerjaan saya mandek pada saat itu. Saya terintimidasi oleh apa yang akan terjadi sebagai orang tua. Dunia memutuskan untuk duduk tegak di pundak saya dan lutut saya akhirnya ambruk.

Saat saya menenangkan diri, kami berbicara tentang Gangguan kecemasan dan kebutuhan untuk mengatur ulang otak saya. Tidak ada yang ingin mendengar Anda memiliki masalah atau kelainan, tidak ada yang menginginkan label, tetapi Anda tidak selalu mendapatkan apa yang Anda inginkan. Saya menganggapnya serius, karena itu akan menjadi sesuatu yang mengendalikan saya, atau yang saya kelola. Saya mulai menemui terapis. Dia mengajari saya beberapa latihan sensorik yang membantu memusatkan diri dan memberi tahu Anda bahwa Anda mengendalikan pikiran Anda. Kami mencoba beberapa pengobatan, tetapi itu membuat saya merasa sangat bosan. Itu berlangsung selama beberapa bulan, itu tidak sepadan. Saya memiliki dan masih memiliki banyak sekali bahan bacaan yang dapat saya akses jika diperlukan. Sesi saya dengan terapis saya hanya berlangsung beberapa bulan, dan saya menyesal tidak pergi lebih lama, tetapi saya juga belajar bagaimana memanfaatkan alat dan sumber daya yang mereka berikan untuk membantu saya mendapatkan kembali kendali.

Tidak ada yang segera diperbaiki. Sudah 8 tahun, dan saya terus bekerja setiap hari untuk hidup dengan baik. Jika Anda ingin menjadi lebih baik, Anda harus bersedia bekerja untuk itu. Anda juga harus menyadari akan ada gundukan di jalan. Ketika flu babi muncul, keluarga saya adalah yang pertama terkena vax, dan saya pikir tinggal di kabin terpencil di tengah New Hampshire akan ideal. (Kami tidak melakukan itu). Saya masih berurusan dengan kecemasan sosial. Tempatkan saya di atas panggung di depan 1 atau 1.000 orang di mana saya menjadi pusat perhatian, tidak masalah! Letakkan saya di happy hour atau pesta di mana saya salah satu dari banyak, saya berjuang. Saya berjuang untuk mendapatkan diri saya di sana sejak awal, meskipun saya biasanya bersenang-senang. Itu terjadi tahun ini di pencahayaan gudang tahunan tetangga kami. Semua teman-teman saya akan hadir di sana, itu adalah acara meriah yang penuh dengan kegembiraan dan kebahagiaan. Itu selalu sangat menyenangkan, namun di sana saya duduk, memikirkan bagaimana cara keluar darinya di kepala saya. Untungnya, saya menggunakan beberapa alat, membumi, pergi keluar dengan istri saya dan BERSENANG-SENANG!!!!

Bekerja sedang mencoba. Saya diberhentikan pada awal ekonomi turun, bekerja di area yang memiliki peluang sangat kecil di sektor saya, dan semua orang mulai kembali ke kantor fisik terutama di NY, LA dan SF. Hari ini, saya bekerja keras setiap hari karena kami fokus untuk meningkatkan startup kami menjadi bisnis yang sukses dan berkembang pesat. Saya seorang Ayah bagi para remaja dan saya ditempatkan dalam situasi yang tidak pernah saya bayangkan, membuat keputusan yang menurut saya benar? Ada pemicu di MANA SAJA, tapi saya tahu itu sekarang. Saya tahu apa sebagian besar pemicu itu. Saya mengenali lingkungan yang pernah menyebabkan penutupan total dan menggunakan alat dan sumber daya yang saya miliki untuk mengendalikan situasi.

Perjalanan saya dengan kecemasan itu relatif. Beberapa orang membutuhkan perawatan dan sarana yang jauh lebih besar untuk mengatur hidup mereka. Saya memiliki sistem pendukung yang luar biasa. Saya tinggal di daerah yang baik, saya memiliki pekerjaan yang baik, dan pikiran serta tubuh saya sehat. Hari ini, Kecemasan masih menjadi penumpang dalam perjalanan saya, tetapi tepat di sebelah dongkrak ban di bagasi, dan tidak lagi duduk senapan. Sesekali, saya mendengarnya berderak di sana, tetapi saya tahu cara mengganti ban mobil akhir-akhir ini, dan saya yakin bahwa dengan kerja dan fokus yang konsisten, derak itu suatu hari akan hampir tidak bersuara.

Terima kasih telah membaca yang ini, saya sangat menghargainya. Jangkau jika Anda ingin mengobrol. Saya bukan seorang profesional, tetapi saya dapat mengarahkan Anda ke orang-orang yang dapat membantu Anda.

Banyak cinta,

MP