Kecemasan.

Sesuatu yang hampir tidak saya bicarakan adalah kecemasan. Ya, saya menderita kecemasan yang parah. Mengapa saya menulis ini hari ini? Sejujurnya saya tidak tahu, tetapi itu adalah sesuatu yang perlu saya ungkapkan dan memberi tahu Anda bahwa ANDA tidak sendirian di luar sana.

Kecemasan selalu menjadi bagian dari diri saya, dari masa kecil saya (posting lain untuk hari lain) sampai sekarang, dan saya tidak menyadarinya sampai beberapa tahun yang lalu. Ini melumpuhkan. Ada hari-hari di mana saya benar-benar mati, tidak bisa maju. Jika Anda mengenal saya, saya adalah seseorang yang selalu suka bekerja dan berkreasi. Ketika kecemasan saya berkobar, itu memukul saya seperti sekantong batu bata. Terkadang bisa berlangsung beberapa hari hingga beberapa minggu. Antisipasi akan sesuatu seperti acara atau pertemuan yang akan datang membuat saya stres sampai pada titik di mana saya merasa sakit secara fisik.

Dua tahun lalu, saya mengalami masalah kesehatan kecil di mana saya kelebihan berat badan. Saya harus mengubah pola makan saya semalaman untuk memulai diri saya yang baru . Selama menghadiri janji dengan dokter ini, kecemasan saya paling parah. Saya benar-benar merasa seperti akan mati. Peringatan spoiler:itu tidak terlalu serius. Di antara diet ketat baru saya, olahraga, dan kecemasan saya menumpuk di atas semuanya, saya kehilangan 10 lbs. per minggu. Para dokter memperhatikan saya gemetar setiap kali saya memasuki ruangan. Saya menangis berkali-kali, dan untuk pertama kalinya dalam hidup saya (seingat saya) saya mengalami serangan panik di tengah malam. Tubuhku terasa mati rasa, aku takut, dan aku tidak tahu harus berbuat apa. Kecemasan saya menghancurkan saya selama setahun penuh dalam hidup saya, sampai saya secara mental menjauhkan diri selama masa sulit dalam kehidupan dewasa saya ini.

Sekarang, saya menderita PTSD setiap kali sesuatu yang sehat muncul, bahkan dengan flu biasa. Sulit bagi saya untuk membuat janji dengan dokter, dan ketika saya melakukannya, saya memiliki pertempuran internal dengan diri saya sendiri beberapa hari sebelum benar-benar pergi. Tapi, kecemasan tidak muncul begitu saja saat dikaitkan dengan kesehatan saya, kecemasan itu muncul setiap hari dalam seminggu. Akhir-akhir ini, saya bangun dari tempat tidur dengan wajah cemas. Mengapa? Saya tidak punya ide. Tapi, akhir-akhir ini banyak terjadi sampai pada titik (yang mungkin mengapa saya menulis ini sekarang) bahwa saya harus mengatakan pada diri sendiri untuk istirahat dan menggunakan hari PTO dari pekerjaan, yang merupakan hal yang langka bagi saya. Ketika kecemasan muncul seperti ini, perasaan yang biasanya tidak saya rasakan naik dalam diri saya… depresi, apakah saya cukup baik, apa yang bisa saya lakukan lebih baik, dan merasa sendirian . Dan coba tebak, "sendirian" adalah sesuatu yang sayaseharusnya tidak merasa karena saya sangat beruntung memiliki keluarga dengan istri dan anak-anak saya, dan karir yang sangat saya cintai. Itulah yang paling membuat saya frustrasi… I. Tidak bisa. Membantu. Dia. Tidak peduli apa yang saya coba, kecemasan terus datang kembali terlepas dari kondisi mental saya saat ini. Coba tebak? ANDA cukup kuat untuk melawannya, ANDA lebih dari mampu, dan ANDA dicintai. Jangan pernah lupakan itu. Akan ada hari-hari ketika Anda merasa tidak ingin bergerak, tetapi kecemasan tidak menentukan Anda. Temukan pelampiasan Anda, dan berikan diri Anda waktu untuk bersantai, bersantai, dan mengisi kembali kesehatan mental Anda. Bagaimana saya melarikan diri dan mengurangi kecemasan saya? Saya suka bermain video game, berbagi kreativitas, mendaki alam bebas, dan menghabiskan waktu bersama anak-anak saya. Menempati pikiran Anda dengan minat Anda sangat dianjurkan!

Saat saya mengetik ini, saya meneteskan air mata, tapi sejujurnya ini terasa luar biasa. Mungkin ini bisa membantu Anda juga? Meskipun Anda tidak membagikannya secara publik, tuliskan di atas kertas dan akui sendiri apa yang Anda alami. Saya bukan orang yang berbagi hal semacam ini tentang diri saya, tetapi kita semua harus memulai dari suatu tempat, bukan?