Langkah pertama

Membuat rencana itu bagus dan bagus dan Anda juga akan membuat sekitar seratus rencana. Saya sendiri telah membuat banyak rencana tetapi bahkan tidak setengah dari rencana itu, atau sebagian besar dari rencana itu dapat saya katakan, pernah dilaksanakan. Dan bahkan hal-hal yang saya lakukan, jarang diikuti selama keseluruhan periode pembuatannya.

Itu selalu menjadi hal yang membawa kegembiraan dan kebahagiaan dan kabar perubahan untuk membuat rencana, jadwal, jadwal, dll. Tetapi sebenarnya sangat sulit atau sulit untuk melaksanakannya. Tidak sulit dalam arti melakukan 100 push-up atau lari maraton, tetapi dalam arti yang sangat berbeda. Setidaknya ketika kita akan melakukan prestasi atletik seperti itu, kita berhenti dan gagal melakukannya hanya karena kendala dan keterbatasan fisik kita yang diakibatkan oleh kurangnya pelatihan.

Tetapi ketidakmampuan kita untuk bertindak berdasarkan rencana kita bukan karena kendala fisik, melainkan kendala mental.

Dengan kata lain, Perjalanan seribu mil relatif lebih mudah daripada mengambil langkah pertama. Seperti dalam perjalanan, rintangan yang dihadapi adalah kelelahan, rintangan di jalan, cuaca, dll. Dan kita kurang lebih siap untuk mengatasi tantangan yang menghadang karena kita siap secara mental dan fisik untuk hal-hal semacam ini. yang muncul untuk mengakhiri perjalanan kita sebelum waktunya. Di sisi lain, ketika kita duduk dalam kenyamanan rumah kita dan merasakan stabilitas dan kendali, sangat sulit untuk meninggalkan semua itu dan mengambil langkah pertama ke alam liar.

Hambatan dalam skenario seperti itu tidak ada di dunia luar, tetapi kitalah yang menghentikan diri kita untuk mengambil langkah pertama. Bahkan jika kita duduk di rumah dan merencanakan setiap detail tentang bagaimana kita akan mencapai tujuan kita, jalan mana yang akan kita ambil, dan semua hal lainnya, kita tetap tidak mau mengalah dan melangkah ke tempat yang tidak kita ketahui. Menggambarkan apa yang menghentikan kita untuk melakukannya dan bagaimana kita mengatasinya adalah tujuan dan tujuan dari perjalanan ini.

Dan dengan menulis ini saya telah mengambil langkah pertama saya.

Disiplin: Bebas dari Diri Sendiri

Sebelum kita membahas tentang mengapa disiplin itu penting, yang saya yakin Anda mungkin tahu 2–3 alasan lebih banyak daripada saya, kami akan mencoba untuk menjelaskan apa artinya sebenarnya. Disiplin adalah cara hidup yang sesuai dengan aturan tertentu. Itu mengendalikan perilaku kita, yang tidak dipaksakan pada kita tetapi mengalir keluar dari dalam. Itu harus intrinsik, itu bukan sesuatu yang dapat dilakukan oleh orang lain selain diri kita sendiri.

Disiplin berarti kita memilih untuk melakukan hal-hal penting dan kita melakukannya sebelum Dunia memaksa kita melakukan hal-hal itu. Apakah Anda ingin mulai makan sehat? Lebih baik memulai sebelum laporan mengatakan bahwa itu adalah satu-satunya pilihan. Apakah Anda ingin mulai berolahraga? Jangan menunggu sampai punggung kita mulai sakit seperti orang berusia 70 tahun (mungkin punggung Anda tidak akan sakit jika Anda mulai berolahraga sekarang).

Kenapa?

Faktor terpenting apakah kita akan menindaklanjuti rencana kita atau tidak adalah Mengapa? Mengapa Anda ingin melakukan apa yang ingin Anda lakukan? Apakah karena Anda mendengarnya dan kedengarannya luar biasa? Karena itu akan membuat Anda terlihat baik di depan teman-teman Anda? Anda mungkin membutuhkan lebih dari itu. Mungkin Anda lelah berada dalam keadaan di mana Anda tidak tahu kapan dan bagaimana hari-hari berlalu dan Anda tidak dapat melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan, dan inilah saatnya untuk menghentikannya dan mengambil alih hidup Anda? Ya? Itu mungkin berhasil.

Beberapa orang melakukannya agar mereka dapat menjadi versi yang lebih baik dari diri mereka sendiri, memanfaatkan potensi mereka sepenuhnya dan dapat membantu orang-orang di sekitar mereka.

Yang lain melakukannya untuk memenuhi impian mereka berkeliling dunia atau membeli rumah impian di perbukitan.

Apa pun jawaban Anda untuk The Why, itu tidak harus masuk akal bagi saya atau sahabat Anda, tetapi hanya bagi Anda dan Anda. Apakah Anda ingin melakukannya sehingga Anda mendapatkan Tubuh Pantai itu? Ayo lakukan! Apakah Anda ingin masuk ke universitas itu bagaimanapun caranya? Tidak ada yang bisa menghentikanmu sobat! Jawabannya harus cukup kuat untuk membantu Anda melewati hari-hari ketika Anda sedang tidak ingin bekerja, termasuk hari nol. Karena akan ada banyak hari seperti itu di depan, saya benar-benar dapat menjanjikannya kepada Anda.

Anda Mengapa adalah alasan yang Anda harus mencapai tujuan Anda. Apakah Anda harus mempelajari keterampilan baru itu dan mendapatkan pekerjaan itu? Itu bagus, tapi Mengapa? Karena itu akan memberi Anda kompensasi yang Anda butuhkan untuk menjalani kehidupan impian Anda. Sekarang Anda beri tahu saya, apakah hiburan Anda dari menonton serial yang sedang tren atau film blockbuster itu lebih penting bagi Anda daripada kehidupan impian Anda? Jika jawaban Anda adalah ya, saya sangat berharap Anda menikmati filmnya.

Jawaban Anda harus menjadi alasan yang cukup baik untuk tetap bersama Anda untuk waktu yang lama dan tidak memudar ketika motivasi sementara itu padam. Itu harus lebih kuat dari suasana hati Anda saat ini, sesuatu yang cukup kuat untuk membuat Anda berlari meskipun di luar sedang hujan.

Beberapa contoh Mengapa yang kuat:

• Saya membutuhkan lebih banyak kendali atas hidup saya
• Saya harus menjadi orang yang lebih baik untuk orang yang saya cintai
• Saya perlu membantu masyarakat saya dan orang-orang di dalamnya
• Saya perlu menciptakan kehidupan yang lebih baik untuk diri saya dan keluarga saya
• Jika bukan saya, siapa lagi?

Sekarang yang terjadi pada sebagian besar dari kita adalah kita melihat seorang pria atau wanita, yang sangat disiplin, dan yang saya maksud dengan sangat disiplin adalah Immanuel Kant disiplin (bagi mereka yang tidak tahu siapa dia, dia adalah pria yang mengikuti rutinitas yang sama. selama 40 tahun!). Itu mungkin tujuannya, atau mungkin tidak, tapi itu jelas bukan langkah selanjutnya. Ini adalah jalan yang panjang sebelum kita menjadi orang yang melakukan itu!

Langkah yang perlu kita ambil untuk memulai perjalanan kita hanyalah membawa 1 perubahan dalam rutinitas kita untuk saat ini. Dan kami akan menaatinya, mengerahkan seluruh tekad kami untuk memastikan bahwa itu menjadi bagian dari rutinitas kami. Setelah sekitar satu bulan, ketika Anda tidak lagi harus berusaha keras untuk melakukan tugas itu, saat itulah kami memperkenalkan tugas kedua ke rutinitas. Dan begitu saja, sedikit demi sedikit, kami menambahkan apa yang sudah kami miliki dan tidak membebani diri kami sendiri dengan banyak tugas sekaligus. Karena percaya atau tidak, kemauan Anda tidak terbatas dan habis, seringkali sangat cepat, jika Anda tidak percaya, silakan mencarinya secara online, itu ada, percayalah.

Katakanlah Anda perlu mengubah hidup Anda sepenuhnya, Anda ingin tidur di waktu yang berbeda, makan makanan yang berbeda, mulai berolahraga, belajar lebih banyak, dan semua hal penting itu. Jadi apa cara yang tepat untuk melakukannya? Apakah Anda mengubah setiap hal yang Anda lakukan secara tiba-tiba? Apakah Anda bangun keesokan harinya dan Anda adalah orang yang berubah? Ini tidak berfungsi seperti itu, otak kita telah menghabiskan banyak waktu untuk merasa nyaman dengan rutinitas yang telah dibangunnya sendiri, dan sekarang secara otomatis mengikutinya. Jika Anda harus memutuskan rantai itu, Anda mulai dengan mengubah 1 hal pada satu waktu, dan sampai dan kecuali wajar untuk melakukan satu hal itu, Anda tidak mengubah hal lain atau Anda akan kewalahan cepat atau lambat dan kemudian hanya kesampingkan semuanya dan kembali hidup seperti sebelumnya.

Bangunan kokoh yang kuat tidak dibangun dengan meletakkan bongkahan semen yang masif di atas tanah, tetapi dengan meletakkan satu bata pada satu waktu. Dan begitu saja, kita akan membangun hidup kita satu per satu.

Kebiasaan Batu Kunci

Sekarang kita tahu bahwa kita harus memulai dengan satu hal pada satu waktu, pertanyaan yang muncul sekarang adalah apa yang harus dilakukan terlebih dahulu? Di sinilah Charles Duhigg datang untuk menyelamatkan kita dengan ide yang dia bahas dalam bukunya 'The Power of Habit', sesuatu yang dia sebut Keystone Habits .

Batu kunci adalah batu pusat yang berada di puncak sebuah lengkungan, mengunci seluruh struktur bersama-sama sambil menahan beban paling sedikit. Sama seperti itu, kebiasaan dasar adalah perubahan kecil atau kebiasaan yang dimasukkan orang ke dalam rutinitas mereka yang secara tidak sengaja terbawa ke aspek lain kehidupan mereka. Dalam bahasa Inggris yang diterjemahkan menjadi — kebiasaan batu kunci adalah sesuatu yang memulai efek berantai dari perkembangan kebiasaan baik lainnya dalam hidup Anda, menghasilkan banyak hasil positif.

Memilih apa yang harus dilakukan terlebih dahulu sangat penting karena ketika Anda mengambil langkah untuk mengubah sesuatu dalam hidup Anda, Anda membutuhkan kemajuan yang terlihat untuk menjaga motivasi Anda tetap tinggi, untuk melawan penolakan yang dihadapi akibat perubahan tersebut. Jika motivasi dan kesenangan melakukan hal baru tidak cukup untuk mengimbangi biaya melakukan hal yang sama, hal itu menyebabkan penghentian kegiatan tersebut. Apa yang dilakukan dengan kebiasaan batu kunci adalah menunjukkan hasil dalam lebih dari satu cara yang terlihat dan mempertahankan semangat tinggi saat melakukan sesuatu yang sangat tidak menyenangkan, mengubah diri kita sendiri.

Ketika Anda mulai menempuh jalan ini, Anda menyadari bahwa Anda tidak perlu mengubah 10 hal tentang diri Anda, hanya 3 hal itu dan 7 hal lainnya yang akan mengurus dirinya sendiri tanpa Anda berusaha, itulah keuntungan melangkah selangkah demi selangkah, Anda memastikan bahwa Anda tidak menyia-nyiakan satu langkah pun.

Sekarang mari kita lihat contoh bagaimana kebiasaan batu kunci bekerja. Olahraga teratur adalah kebiasaan utama, memicu pola makan yang lebih sehat pada orang, meningkatkan kesabaran mereka, meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri, membuat mereka tidur lebih nyenyak di malam hari — mengarah ke tingkat produktivitas yang lebih tinggi di siang hari, mengurangi tingkat stres, dan mengurangi keinginan individu untuk merokok dan minum alkohol. Semua itu merubah gaya hidup dengan hanya berolahraga minimal 3 kali seminggu. Sekarang kedengarannya bagus bukan?

Beberapa contoh Kebiasaan Keystone:

• Latihan
• Meditasi
• Rencanakan Hari/Minggu Anda
• Memiliki Jadwal Tidur

Saya tahu dorongan untuk segera menyatukan hidup saya. Untuk menebus waktu yang hilang, mulai belajar selama 7 jam langsung dari hari ini sehingga saya bisa mulai melihat hasilnya mulai besok. Tapi seperti yang kita semua tahu dan pahami, itu hanyalah fantasi, yang tidak akan pernah menjadi kenyataan.

Anda tidak dapat melakukan perubahan yang sangat besar, atau lebih buruk lagi, menunggu sampai Anda berpikir bahwa perubahan besar dapat terjadi dan terus menunda mengambil tindakan untuk mengendalikan hidup Anda. Itu hanya tempat terburuk yang bisa Anda masuki, saya pernah ke sana jadi saya tahu. Anda hanya akan terus menunggu sampai semuanya menguntungkan bagi Anda untuk mulai melakukan pekerjaan Anda selamanya.

Jadi daripada melakukan itu, lebih baik memulai dengan membawa perubahan kecil dari saat ini. Apakah Anda ingin mulai bermeditasi setiap hari? Atau pergi keluar untuk berlari? Mulailah dengan hanya 5 menit melakukan itu alih-alih berlari lurus selama 30 menit. Mulailah dengan itu dan tingkatkan secara bertahap untuk mencapai tempat yang Anda inginkan.

Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi pada awalnya, “Mengapa saya tidak berolahraga selama 40 menit sejak awal? Bukankah saya akan mencapai lebih banyak jika saya berbuat lebih banyak?” Itu pertanyaan yang sangat bagus, tapi inilah jawabannya — Ya, tapi tidak. Ya, Anda akan mencapai lebih banyak jika Anda melakukan lebih banyak, tetapi tidak dengan melakukan lebih banyak pada hari pertama, tetapi dengan melakukan lebih banyak secara total. Dan itu akan terjadi jika Anda memiliki konsistensi, bukan intensitas. Anda akan melakukan lebih banyak dalam jangka panjang jika Anda melakukan lebih sedikit setiap hari, tetapi lakukanlah setiap hari, alih-alih melakukan banyak hal.

"Tapi bagaimana jika saya melakukan banyak hal setiap hari?" Itulah tujuannya! Itulah mengapa 'Mulai dari Kecil' dan bukan 'Lakukan Lebih Sedikit'. Anda mulai dalam potongan kecil yang dapat dikelola untuk mengembangkan konsistensi, untuk memastikan bahwa Anda bekerja setiap hari terlebih dahulu. Dan begitu itu menjadi bagian dari rutinitas Anda, maka Anda menambahkan intensitasnya secara perlahan.

Ini sangat penting. Anda tidak dapat mempercepat proses ini. Selalu ingat konsistensi daripada intensitas. Tuliskan di suatu tempat dan simpan di depan mata Anda. Ini adalah hal yang akan membuat Anda tetap pada jalurnya.

Kerjakan saja

Baiklah, Anda sudah membuat rencana itu tetapi masih ada beberapa hal yang belum diperhitungkan. Masih ada beberapa ratus hal yang bisa salah. Tapi kita akan mencari tahu di sepanjang jalan, oke? Dan bagaimana dengan meninjaunya sekali lagi? Kami akan melakukan perubahan saat mengerjakannya. Sekarang saatnya untuk melakukannya. Anda telah membuat rencana yang hebat, saya tahu itu, percayalah. Yang perlu dilakukan sekarang adalah mengeksekusinya. Lakukan lompatan iman itu. Melangkah ke tempat yang tidak diketahui. Apa hal terburuk yang bisa terjadi pada Anda? Tuliskan di suatu tempat. Sekarang perhatikan baik-baik skenario terburuk itu, tidak seburuk itu, bukan? Saya tahu itu bukan dan Anda tahu itu bukan. Jadi mari kita lakukan sekarang, oke?

Sekarang setelah Anda mempersiapkan diri dengan baik untuk semua yang Anda bisa, satu-satunya alasan Anda tidak bertindak lagi adalah kemalasan. Itu saja. Anda mungkin mengatakan bahwa Anda belum memiliki sumber daya, itu hanya alasan untuk kurangnya akal. Anda mungkin mengatakan bahwa Anda belum memiliki cukup waktu, itu adalah alasan untuk manajemen waktu yang buruk.

Seperti yang dikatakan oleh Jim Rohn, Jika Anda benar-benar ingin melakukan sesuatu, Anda akan menemukan caranya. Jika tidak, Anda akan menemukan alasan. Entah Mengapa Anda tidak cukup kuat, atau Anda terlalu nyaman dengan cara Anda hidup sehingga Anda tidak ingin bekerja untuk hal-hal yang lebih baik terjadi. Tapi ingat, Tidak ada yang berubah sampai tidak ada yang berubah. Jadi inilah saatnya Anda meninggalkan alasan dan mulai melakukan apa yang harus Anda lakukan.

Sampai jumpa di sisi lain dari garis yang disebut kemalasan.