Come superare il crepacuore e la perdita?
Risposte
Il primo passo è accettare tutto ciò che senti. Non rimproverarti mai per non averlo ancora superato. Lasciati sentire tutto, dal dolore alla rabbia. Potrebbe essere necessario infuriarsi e urlare, o andare a piangere due volte al giorno. Qualunque cosa tu senta, va bene.
Lascia andare la tua energia. Probabilmente hai represso risentimento, rabbia e delusione per ciò che è andato perduto. Se sei già coinvolto in uno sport, è fantastico. Altrimenti, prendine uno che ti sembra interessante. Balla, fai jogging, fai yoga, segui un corso di ginnastica... qualunque cosa funzioni per te. Essere tristi e addolorati ha un effetto fisico sui nostri corpi e risolverlo con il pompaggio del sangue e il sudore fa bene.
Circondati di brave persone. Se hai un gruppo di amici solidali, chiedi loro di trascorrere del tempo con te mentre sei in lutto. Fai un pigiama party come quando eri piccolo. Pianifica un'uscita ogni sera con un amico diverso. Se non hai nessuno nella tua vita, ora è un buon momento per ricominciare da capo. Se sei religioso, fatti coinvolgere nella tua chiesa o moschea. Iscriviti a un college della comunità locale o a un centro di apprendimento per adulti per seguire un corso in cui non solo imparerai qualcosa, ma incontrerai persone che la pensano allo stesso modo. Luoghi come "meetup.org" hanno gruppi che possono incontrarsi nella tua zona. Trova un posto dove fare volontariato.
Sii gentile con te stesso e lascia passare il tempo. Alla fine, il crepacuore si placherà e ti ritroverai a rimuginarci sempre meno. È importante non picchiarti per ciò che senti e non aspettarti di riprenderti entro un determinato periodo di tempo. Se ti senti come se stessi perdendo te stesso a causa della depressione o hai pensieri di autolesionismo nel profondo del tuo dolore, potrebbe essere saggio cercare un consulente. Non c'è da vergognarsi nel chiedere aiuto.
Devi renderti conto che non puoi aggiustare tutto e tutti. È così semplice - lo è davvero.
Non sto sminuendo il dolore, per niente. Abbiamo perso tutti qualcuno a cui teniamo e il crepacuore rimane a ricordarcelo.
Ciò che dobbiamo trarre da questo è imparare da esso e trasmettere quella lezione agli altri, se possibile.
Il tempo guarirà la ferita. Ma la cicatrice è rimasta. C'è sempre un ricordo della persona o del momento. Puoi esprimere quel ricordo in modi diversi, attraverso la musica, la penna sulla carta, nell'arte e nella parola scritta, così come le azioni, aiutando qualcun altro.
Fa parte dell'essere umano.