Perché odio essere toccato?
Risposte
Ci sono diverse possibilità sul perché non ti senti a tuo agio a essere toccato. Il mio primo sospetto è che tu abbia effettivamente subito qualche tipo di trauma fisico o psicologico. So che dici di non aver subito abusi, ma non posso fare a meno di temere che ti sia effettivamente successo qualcosa. Forse eri troppo piccolo all'epoca per essere in grado di ricordarlo ora, o forse il trauma è stato così forte che hai costruito una sorta di barriera mentale per bloccarlo dalla tua memoria. L'altro sospetto principale che ho è che tu possa avere una qualche forma di ipersensibilità, nota anche come PAS (persona altamente sensibile). Le persone ipersensibili possono sperimentare un aumento degli stimoli con tutti i sensi: vista, udito, olfatto, gusto o tatto. L'individuo ipersensibile può essere particolarmente infastidito da fattori come i cambiamenti climatici o della pressione barometrica, la folla, la sensazione di diverse consistenze, il modo in cui alcuni capi di abbigliamento vestono il corpo, il cambiamento di luce o frequenze sonore, odori o sapori particolarmente forti e pungenti. Non è raro che le persone nello spettro autistico sperimentino un certo grado di ipersensibilità, sebbene non sia una caratteristica di tutte le persone autistiche, né è necessario essere autistici per sperimentare un certo grado di ipersensibilità. Inoltre, coloro che soffrono di ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività) possono sperimentare livelli di ipersensibilità superiori alla norma. L'entità dell'aumento di sensibilità può variare anche con l'età, forse migliorando o forse peggiorando con l'avanzare dell'età.
Se questo è qualcosa che vuoi superare, la prima cosa che ti consiglio è di parlarne con la tua famiglia. Per il momento, ti suggerisco di non permettere loro di toccarti in modi che ti mettono a disagio. Se consideri sempre più indesiderabili tutte le forme di contatto fisico perché le persone, in sostanza, ti impongono qualcosa quando non ti piace (anche se è solo la tua famiglia ad amarti), potresti non essere mai in grado di fare alcun passo avanti verso il miglioramento della tua situazione. Devi sforzarti di desensibilizzarti . Questo può essere fatto procedendo, essenzialmente, a "piccoli passi" verso il tuo obiettivo finale: essere in grado di accettare un abbraccio o un tocco casuale da familiari, amici e persone care e, più avanti, essere in grado di coinvolgerti in una relazione romantica piacevole. Se la tua famiglia è disposta ad aiutarti in questo, può essere molto utile. Dovrai esercitarti a desensibilizzarti accettando il contatto dalle persone di cui ti fidi, a piccoli passi. Inizia, ad esempio, permettendo a qualcuno di toccarti il dito o la mano. Prova a ripetere questo esercizio ogni giorno, finché quella forma di contatto non ti senti completamente a tuo agio. Poi, puoi passare a permettere a tua madre/a tuo fratello/sorella di tenerti il braccio, o a permetterti di tenere il suo braccio. A poco a poco, col tempo, prova ad accettare e abbracciare i tuoi cari. È importante essere molto pazienti con te stesso/a e concederti ampia libertà. Non procedere finché non ti senti a tuo agio con il livello di contatto che al momento ritieni tollerabile. Un'altra cosa che potresti trovare utile è imparare a meditare. La meditazione è utile per allenarti a stabilire una connessione mente-corpo. Ti aiuterà a essere estremamente consapevole di te stesso/a. Nella sua massima efficacia, la meditazione ti aiuterà a mantenere un livello di calma quando ti trovi nel mezzo di quei momenti di ipersensibilità più stressanti.
Infine, indipendentemente da quale sia il problema specifico alla base del tuo disagio nell'essere toccato, probabilmente trarrai grande beneficio da un po' di psicoterapia. Molto probabilmente c'è una componente psicologica nel tuo problema, e alcune sedute di terapia regolari ti aiuteranno senza dubbio a risolvere questi problemi. Non aver paura di intraprendere questa strada. Non c'è nulla di vergognoso nel cercare aiuto per te stesso. È vergognoso solo non fare nulla.
AGGIUNTA: Ho letto diverse osservazioni nella sezione commenti che criticano la mia menzione dell'idea che questo particolare individuo (che aveva posto la domanda) potrebbe o meno aver subito qualche tipo di abuso in gioventù.
Quando si risponde a una domanda come questa, è importante "coprire tutte le basi", poiché semplicemente non conosco questa persona, né la sua vita familiare, il suo background, le sue esperienze personali o alcun modello comportamentale specifico (che potrebbe aiutare a indicare con maggiore precisione il vero problema in questione).
Pertanto, devo considerare tutte le possibilità che ritengo possano essere un fattore determinante. NON sto in alcun modo suggerendo o DICENDO a questa persona che sia stata effettivamente vittima di abusi, sto solo affermando che si tratta di UNA POSSIBILITÀ tra tante. Quindi, per favore, smettetela di concentrarvi su questo singolo commento, quando ho elencato molte possibilità alternative su ciò che sta accadendo a questa persona, oltre a offrire molteplici suggerimenti su come aiutarla a superare il fastidioso problema che sta affrontando.
Non lo so con esattezza e il tuo motivo potrebbe essere diverso. Detesto essere toccato in qualsiasi modo, ovviamente non durante le strette di mano formali o quando sono al lavoro con interazioni occasionali e inevitabili e il motivo più importante che credo sia che sono stato fisicamente violentato durante l'infanzia, al punto da non fidarmi più di nessuno in modo permanente.
Sono totalmente contrario anche solo all'idea di avere rapporti sessuali regolari con la mia bellissima moglie, cosa che ho capito solo dopo il matrimonio. Odio quando un collega di lavoro mi mette una mano sulla spalla o cerca di abbracciarmi. Disprezzo le persone che non tengono le gambe sulla sedia al cinema... e non riesco a toccare niente che qualcun altro abbia davanti a me senza convincermi completamente e brevemente ogni volta.
ma sto bene...ho molto amore e rispetto per la mia famiglia, mio figlio, mia moglie e quasi tutti quelli che mi circondano.
So che ognuno avrà una ragione diversa se ci saranno più risposte e alcune di queste saranno scientifiche piuttosto che derivanti da un'esperienza traumatica. Conosci e combatti i tuoi demoni.