Quali sono i vantaggi e gli svantaggi delle bottiglie d'acqua rispetto alle vesciche?
Quali sono i vantaggi e gli svantaggi delle bottiglie d'acqua rispetto alle vesciche? C'è qualche motivo per preferire l'uno all'altro, in termini di salute, sicurezza, costi, praticità o manutenzione?
Risposte
Questa è la mia auto-risposta altamente supponente. Sarei felice di vedere le risposte di altre persone se non sono d'accordo.
L'avvento di vesciche come i camelbaks è una risposta a un mito della cultura pop secondo cui la disidratazione è sempre furtiva su di noi - che "la sete è troppo tardi", quindi dobbiamo bere costantemente acqua anche quando non abbiamo sete. In realtà, il primo e più affidabile sintomo di disidratazione è la sete intensa. A seconda delle condizioni, in genere puoi passare molte ore senza bere liquidi e non succederà nulla di male. (Era contro le regole per i maratoneti bere liquidi durante una gara.)
Svantaggi delle vesciche rispetto alle bottiglie:
- Sono più costosi.
- Sono difficili da pulire ( compresa la valvola del morso ) e le persone si lamentano del gusto .
- Alcuni tipi di vesciche sono particolarmente difficili da riempire da fonti naturali .
- È difficile dire quanta acqua ti è rimasta .
- Se hai bisogno di più capacità di una vescica, trasferire l'acqua da una vescica all'altra è una seccatura .
- In condizioni di freddo, è difficile evitare che il tubo si congeli .
Alcuni consigli che mi sono stati dati in un corso di leadership all'aperto:
In qualità di leader, usa le bottiglie d'acqua anziché le vesciche. Fai uno spettacolo evidente della pausa e del bere: fermarsi, togliere lo zaino, estrarre la bottiglia d'acqua e bere molto. Questo è un chiaro segnale per i clienti che va bene, anche consigliabile, fermarsi a bere e fare altre cose come riposare, regolare le fibbie e cambiare strato.
Se, come leader, continuo a bere di nascosto sorsi frequenti dalla mia vescica mentre vado avanti, potrei spingere il mio gruppo inutilmente forte.
Il vantaggio principale di una sacca d'acqua è che è facile da bere. Puoi bere piccoli sorsi frequenti senza interrompere la tua attività. Se tendi a dimenticare di bere abbastanza acqua durante l'esercizio, questo è un enorme vantaggio. Se non hai questo problema, ottieni poco o nessun vantaggio da una sacca d'acqua.
Un effetto collaterale è se stai andando in bicicletta / arrampicata / escursionismo / ecc. Con un gruppo. Se il resto dei membri del gruppo ha sacche d'acqua e può bere mentre è in movimento, ma tu sei l'unico che deve smettere di bere da una bottiglia, hai un conflitto con il gruppo. Forse devi fermarti più spesso per mantenerti idratato, cosa che trovano fastidiosa, oppure rimani indietro e devi darti da fare per recuperare il ritardo. Oppure si conforma il programma di riposo del gruppo e si finisce per non bere acqua per lunghi periodi, quindi si cerca di ingerire enormi quantità di acqua nelle pause di riposo poco frequenti.
Come altri hanno spiegato, le sacche d'acqua presentano una serie di svantaggi. Personalmente trovo che il vantaggio principale superi tutti gli svantaggi, ma è certamente una questione di preferenze personali.
Se scegli una sacca d'acqua, puoi mitigare alcuni degli svantaggi portando una bottiglia vuota come riserva. In questo modo hai ancora un modo per trasportare un po 'd'acqua se la tua vescica fa fuoriuscire una perdita. Una bottiglia è anche più facile da riempire da una fonte d'acqua che da una vescica; puoi usare la tua bottiglia di riserva per riempire la sacca d'acqua. E se stai trattando l'acqua con le pastiglie, puoi trattare l'acqua nella bottiglia, così non devi aspettare che la sacca dell'acqua sia completamente vuota prima di riempirla.
Se scegli le bottiglie d'acqua, puoi mitigare alcuni degli svantaggi portandone una dove hai un comodo accesso. Ad esempio, porta una bottiglia su un'imbracatura o in un supporto sulla cintura. Vuoi anche che la tua bottiglia per bere principale abbia un beccuccio o un capezzolo facile da bere, piuttosto che una parte superiore aperta. In questo modo puoi bere un sorso veloce mentre ti muovi.
Le sacche d'acqua hanno alcuni altri vantaggi. Questi vantaggi sono piuttosto minori, ma possono essere rilevanti per alcune situazioni molto specifiche.
- Distribuzione del peso. Una sacca per sacca d'acqua (che sia parte di uno zaino o di uno zaino autonomo) trattiene l'acqua vicino alla schiena, il che mantiene il peso dello zaino bilanciato e mantiene il centro di gravità vicino al corpo. Mentre bevi dalla vescica, il peso rimane centrato.
- Nessuno sciabordio. Una bottiglia d'acqua mezza piena sbatte, provocando un leggero spostamento di peso. Spostare costantemente il peso aumenterà leggermente la fatica.
- Lo sciabordio fa rumore. Se stai cercando di essere furtivo (ad esempio, in un contesto militare, di caccia o di apocalisse zombi), vuoi una vescica d'acqua. Prima che l'esercito americano iniziasse a usare le sacche d'acqua, i gruppi di soldati trasportavano solo mense completamente piene o completamente vuote. Quando si fermavano, aprivano una borraccia, la passavano in giro e la bevevano asciutta.
Nota: le sacche d'acqua sono abbastanza robuste; non si rompono solo spontaneamente tutto il tempo. Quando una vescica alla fine si rompe, in genere ha una perdita lenta che può essere temporaneamente riparata con del nastro adesivo per farti passare fino a quando non puoi sostituirla. Un guasto catastrofico è estremamente improbabile. È bene avere un piano di emergenza per ciò che faresti se la tua sacca d'acqua si guasta, ma puoi ragionevolmente aspettarti che non accada nella maggior parte dei viaggi. Uso la stessa sacca d'acqua da anni senza che coli.
Un vantaggio per le vesciche che non è stato ancora menzionato: meno acqua contengono, meno spazio occupano nello zaino. Una bottiglia da 1 litro occupa 1 litro di spazio sia che sia piena, mezza piena o vuota. Se hai una sacca da 3 litri ma non hai bisogno di trasportare 3 litri di acqua, puoi riempirla con tutta l'acqua di cui hai bisogno e avere più spazio disponibile per altre cose.
Non sono un grande fan delle vesciche, ma a volte le uso.
Il motivo principale è che trovo difficile bere abbastanza - anche se hanno le mani libere, il flusso è troppo basso per averne abbastanza se una bevanda veloce rara è tutto ciò che ti serve, a differenza di una bottiglia.
Li uso in mountain bike per motivi di equilibrio e pulizia (le bottiglie si sporcano di fango), poi sui tratti di strada antincendio si riesce a portarne un bel po 'a bordo, piano piano.
L'altra volta è il kayak, quando bere da una bottiglia significa far scoppiare il mio spraydeck e potrei non avere la possibilità. Tuttavia, preferisco non avere la resistenza extra se faccio una nuotata - un altro aspetto negativo, anche con un pacchetto di idratazione progettato per il mio aiuto alla galleggiabilità.
Guida su strada / ghiaia Mi attengo alle bottiglie, ma faccio lunghe giornate e non voglio peso sulla schiena.
Camminando di nuovo uso le bottiglie. Se fa caldo userò un portabottiglie montato sulla cintura con una bottiglia più grande nella mia borsa e riesco a far passare più acqua di alcune persone (e snack) e potremmo non fermarci sempre abbastanza spesso per i miei gusti se in gruppo dove ogni fermata è lenta.
Per quanto riguarda il gusto / pulizia, dopo un buon risciacquo, riponetele in freezer. Nei lunghi viaggi riempi e svuoti così spesso non è un problema.
Dopo un piccolo intermezzo con sacche di idratazione, da qualche anno utilizzo esclusivamente bottiglie. Ci sono due eventi che mi hanno portato ad abbandonare le vesciche di idratazione:
- Acqua che cola nello zaino. Questo è successo con una vescica economica e uno zaino più piccolo pieno di attrezzatura per l'arrampicata. La vescica semplicemente non teneva stretta sotto pressione e avevo acqua dappertutto nello zaino e la roba era bagnata.
- In realtà a corto di acqua. Stavo salendo una via alpina (roccia) e quando abbiamo iniziato a calare in corda doppia dalla vetta (ancora tanta strada da percorrere) sono rimasta senza acqua. Avevo con me 3 litri che avrebbero dovuto essere più che sufficienti, ma ho semplicemente bevuto troppo durante la salita. Questa non è una sensazione divertente.
Ci sono altri problemi che mi impediscono di utilizzare nuovamente le vesciche:
- Sono pesanti. Beh, non la vescica, ma con una vescica tendevo a bere molto e portare 3 litri tutto il tempo. Al giorno d'oggi spesso mi avventuro solo per un giorno con 1,5 litri e nei giorni caldi con una riserva di 0,5 litri (le bottiglie in PET hanno solo le dimensioni giuste). Questo è almeno 1 chilo risparmiato facilmente
- Paura di farsi bucare da crampi, chiodi da ghiaccio, ecc
- Ad altitudini più elevate o con tempo più freddo (soprattutto in inverno) qualsiasi cosa non isolata semplicemente non mantiene il calore
- Hanno bisogno di portare uno zaino. Per qualcosa come 6 tiri di arrampicata e discesa in corda doppia all'inizio, spesso non voglio salire con lo zaino. O solo uno per la squadra. Una bottiglia d'acqua all'imbracatura è sufficiente per quelli.
- Molte attività permettono di fermarsi e prendere un sorso da una bottiglia. Nell'escursionismo non fa male fermarsi ogni tanto, bere un sorso e proseguire. Spesso aggancio la bottiglia all'esterno dello zaino per avere un facile accesso alla bevanda.
Porta entrambi
Perché la vescica?
Mi dimentico seriamente di bere se non porto una sacca d'acqua durante le mie escursioni.
Prima di utilizzare i sistemi di idratazione, sentivo regolarmente stanchezza, mal di testa e, a volte, mal di montagna. Quando mi fermo per una pausa in una giornata fredda e umida (e di solito faccio escursioni in climi moderatamente freddi) non riesco a recuperare il mezzo litro che avrei dovuto bere nelle ultime 2-3 ore.
Nella mia esperienza, le soste brevi sono dirompenti. In particolare in salita scelgo un ritmo che posso mantenere, poi proseguo senza sosta per due ore. Durante quelle due ore, spesso sorpasso persone che mi hanno sorpassato all'inizio della pista e, sebbene non sia una gara, suggerisce che la strategia che ho imparato da bambino aiuta a progredire. Qualsiasi interruzione per bere da una bottiglia disturba questo ritmo escursionistico. Questo è meno un problema in pianura o in discesa, ma in quelli probabilmente ho anche bisogno di meno acqua.
Da quando ho iniziato a usare le vesciche di idratazione, non ho sofferto di disidratazione una volta.
Nel mio budget totale all'aperto il costo della vescica è ben al di sotto dell'1%, quindi non è un problema per me. Per il prezzo del viaggio e dell'alloggio da solo per un singolo viaggio posso acquistare diverse scorte di vesciche a vita. Questo potrebbe essere diverso per le persone abbastanza fortunate da vivere a una distanza ciclabile dalla loro destinazione all'aperto, ma la maggior parte di noi non è così fortunata.
Ma la vescica ha gravi svantaggi, che sono stati menzionati in altre risposte: potrebbero fuoriuscire e potresti non essere sicuro di quanta acqua ti rimane se non ti fermi e controlli. Quindi porterò una bottiglia.
Perché la bottiglia?
Quando mi fermo per una pausa, bevo dalla bottiglia, per i vantaggi che le persone hanno menzionato. Il grande svantaggio della bottiglia è che devo smetterla di berlo, togliendomi lo zaino. Qualsiasi sosta è un'interruzione dell'esercizio e quando salgo su un pendio tendo a scegliere un ritmo che posso mantenere per due ore senza sosta. Voglio davvero evitare soste inutili che mi portano fuori dal mio ritmo. Quindi porterò una vescica.
Vantaggi di portare entrambi
- È più facile riempire una bottiglia da una fonte d'acqua (e filtrare se necessario), quindi possiamo utilizzare la bottiglia per riempire la vescica (utilizzando un imbuto se necessario);
- La bottiglia è un backup se finiamo inavvertitamente la vescica in anticipo o se la vescica perde;
- So di avere / almeno / la quantità d'acqua rimasta che posso vedere nella bottiglia.
Una vescica:
- è possibile accedervi senza dover togliere lo zaino e rimetterlo di nuovo (sembra banale, ma se stai trasportando 25 kg o più e non c'è roccia su cui bilanciarlo ...)
- si può accedere senza aprire contenitori impermeabili (ad es. boccaporto per kayak o spraydeck)
- può essere sorseggiato in piccole quantità (per la comodità mostrata sopra), evitando l'effetto rinfrescante di bevande più grandi e meno frequenti
- non occupa quasi più spazio dell'acqua e può assumere forme strane
Una bottiglia:
- è meno esposto al freddo e non ha il tubo da congelare (se imballato con il coperchio verso il basso, il collo rimane libero fino a quando l'intera bottiglia è solida)
- è più facile da pulire
- è più evidente quando ci si avvicina al vuoto
Come altri, normalmente scelgo una vescica più grande (2-3 litri) da cui bere e una bottiglia di riserva più piccola (1 o anche ½ litro) per riempirla quando è vuota.
Mi piace il design "Big Zipper" in cui un'estremità della vescica è un enorme collo di riempimento. Questo è di gran lunga il più facile da riempire da fonti naturali o tramite un filtro (utile anche per rimuovere il ghiaccio senza dover scongelare l'intero lotto).
Essendo una persona che faceva molte camminate serie con uno zaino serio, ho iniziato prima che esistessero le vesciche d'acqua.
Certamente togliere un pacco è imbarazzante, soprattutto se è un pacco grande. Ma ci sono molte altre cose oltre all'acqua che vuoi anche accessibili senza toglierti lo zaino: bussola, soldi, carte, telefono, forse un coltello, forse una guida. La mia soluzione era un piccolo marsupio - quello che gli inglesi chiamano un "marsupio" e gli americani chiamano un "marsupio". L'ho tenuto montato frontalmente in modo che non si sporcasse sul mio zaino. Se visiti negozi di eccedenze militari, di solito sono disponibili borse extra che possono essere attaccate agli spallacci del tuo zaino, se preferisci.
Con questo, potrei facilmente trasportare un litro d'acqua più tutti gli altri piccoli pezzi di cui avevo bisogno. Nei climi temperati, un litro d'acqua generalmente ti durerà una mattina; ma comunque se hai consumato un litro di acqua sudando, allora è probabilmente il momento di fare una pausa.
Per il ciclismo, quasi tutti i telai delle biciclette hanno supporti per bottiglie e il peso sulla schiena è generalmente considerato una cattiva notizia dal punto di vista ergonomico.
L'unico buon caso d'uso per le sacche d'acqua è la corsa a lunga distanza, dove il peso dell'acqua è in una buona posizione sul tuo corpo e puoi prendere sorsi occasionali senza bisogno di fermarti. Per quasi tutti gli altri, tuttavia, sono una soluzione che non aiuta il problema iniziale e che crea più problemi di loro.
Arrampicata su più tiri
Uso un bladder durante la corsa (di cui altri hanno discusso), ma lo preferisco anche per l'arrampicata su più tiri, per alcuni motivi.
Vantaggi della vescica
- Meno possibilità di far cadere qualcosa. L'acqua è all'interno dello zaino che è attaccato a te, quindi è più difficile lasciarla cadere. Potresti anche lanciarti una bottiglia d'acqua, ma questo aggiunge un po 'di peso, occupa un po' di attrezzatura e aumenta le possibilità che le cose si aggroviglino.
- Può essere utilizzato (quasi) a mani libere. Che si tratti di assicurare o arrampicare, generalmente entrambe le mani saranno occupate. Con una vescica puoi posizionare rapidamente la cannuccia in bocca (dopo aver comunicato con il tuo partner, ovviamente), quindi prenderti tutto il tempo necessario per bere con le mani sulla roccia o sulla corda.
- Più difficile da versare. Le fonti d'acqua tendono ad essere meno diffuse quando si viaggia in direzione verticale, quindi questo è importante.
Vantaggi della bottiglia
- Più facile tenere traccia della tua assunzione. Puoi vedere e / o sentire quando la bottiglia si sta svuotando. anche se non dovresti razionare la tua acqua , sapere quanto ti resta può aiutare nella pianificazione.
- Più facile da condividere. Se la vescica di qualcuno è vuota, condividere significa trasferire l'acqua in un'altra vescica (il che è complicato), oppure quella persona sta usando la cannuccia di qualcun altro, che non è igienica e richiede che queste due persone siano l'una accanto all'altra. Ma se la loro bottiglia è vuota, puoi passarle la tua per riempirla rapidamente / facilmente. In realtà porto una bottiglia d'acqua pieghevole per questo motivo: si adatta bene al mio zaino e posso usare una cannuccia per riempirla se necessario (basta tenerla sopra l'apertura e pizzicare la valvola del morso).
C'è un'opzione "inbetween". Un tubo con tappo a sacca che viene utilizzato con una bottiglia, si può usare qualsiasi bottiglia in pet con un tappo comune, due diversi tappi inclusi nel set che ho acquistato.
Ho usato questo set, di solito diverse bottiglie di ricambio e una con il tubo inserito, mentre ho usato una bici reclinata con un sedile che arrivava quasi all'altezza della bocca, basta tirare l'estremità del tubo verso di te per bere e quando lo lasci andare lo farà stai abbastanza vicino.
Questo ha la maggior parte dei vantaggi di una bottiglia, lati duri, facile visualizzazione del contenuto, possibilità di aggiungere pillole o qualsiasi cosa tu voglia.
Condivide alcuni svantaggi con le vesciche, il tubo è molto più difficile da pulire rispetto ai normali tappi delle bottiglie d'acqua e quando la bottiglia viene sotto pressione con il tubo in posizione è più probabile che perda.
Ho abbandonato il sistema del tubo dopo essermi goduto il suo utilizzo quando ho cambiato bici e la nuova non aveva una buona opzione per tenere le bottiglie e il tubo vicino alla mia testa. Non li ho conservati correttamente perché il tubo si stava sporcando e dovrebbe essere sostituito.
Siccome all'epoca non riuscivo a procurarmi la versione di marca (e in quegli anni ho dimenticato il marchio) avevo una sostituzione senza marca. Posso ancora dare una buona recensione per il tipo di soluzione.
Dipende davvero dai tuoi casi d'uso. Adoro la vescica quando si va in mountain bike, in quanto consente di bere facilmente con solo un paio di secondi di togliere la mano dalla barra per mettere il tubo in bocca, buono quando si arrampica duro o si percorrono terreni accidentati, ecc. quando corri o vai in bicicletta su strada, la corsa sembra come se mi butti fuori forma e il ciclismo su strada fa caldo e non mi piace la sensazione. Per entrambi utilizzo le bottiglie.
Troppe storie di vesciche che si rompono. A molti eventi reali di persone durante i miei viaggi che hanno avuto il congelamento del tubo. E io sono a buon mercato.
Il mio non sistema.
Ho una bottiglia d'acqua da 12 once con valvola a strappo. È facile da pulire. Sta in una tasca laterale del mio zaino. Tendo ad essere qualcuno che non beve affatto per un'ora o giù di lì, quindi berrà la maggior parte della mia bottiglia, quindi la riempirà di nuovo alla prossima traversata del torrente.
Porto una bottiglia pop da 2 litri. Il più delle volte occupa solo spazio, ma se so che sto percorrendo un sentiero in cresta lo riempirò al più alto approvvigionamento idrico conosciuto. Se penso che potrei essere in campeggio sopra l'acqua, porterò due bottiglie. Le bottiglie Pop sono molto più studiate delle sottili bottiglie d'acqua di plastica.
Durante le gite invernali, porto una bottiglia da 2 litri piena di caffè caldo dolce al latte. Questo è imballato circondato da sacco a pelo (sì, porto un sacco a pelo durante le gite invernali. Se mi rompo una caviglia potrei non tornare quel giorno.) Questo sarà ancora almeno tiepido 8 ore dopo.
Se mi piacciono le gare di resistenza di qualche tipo, penso che avrei una vescica. Posso vedere la virtù di poter bere in fuga.