1,200칼로리를 먹습니다. 저는 13살 소년입니다. 괜찮아?

아니요. 첫 번째 경우에는 칼로리를 전혀 계산하는 것이 좋지 않습니다. 이는 종종 엄청난 음식 및 영양 관련 문제로 이어집니다. 둘째, 당신의 나이의 십대는 생물학적 성별과 활동 수준에 따라 하루에 2,000-2,600칼로리를 섭취해야 합니다. 그보다 적게 섭취하면 정신적, 신체적 발달을 크게 손상시켜 미래의 건강과 수명을 단축시킬 수 있습니다.

나는 13살짜리 소년이 친구들과 어울리는 것, 귀여운 소녀들과 시시덕거리고 비디오 게임을 하는 것과 같은 일을 하는 대신 칼로리 섭취량을 세는 것이 더 걱정됩니다.