13세의 경우 과체중으로 간주되는 기준은 무엇입니까?
답변
야구 코치가 신입생 때 가르쳐 주신 한 가지는, 확실한 답이 없는 질문에 대한 답은 "글쎄요, 상황에 따라 다릅니다"라는 것입니다.
예를 들어, 누군가가 나에게 "맥스, 2+2는 뭐지?"라고 묻는다면, 내 대답은 "글쎄, ____, 상황에 따라 달라."가 아닐 것입니다. 내가 뭐라고 말할지 알겠죠. (힌트: 5보다 작지만 3보다 큰 정수).
누군가가 "만약", "어떻게", "왜", "언제" 등의 질문을 한다면, 제 대답은 거의 항상 "상황에 따라 다릅니다"와 같습니다.
13살 때 저는 120파운드였습니다. 지금 15살인데 185파운드가 넘습니다 . 저는 많은 음식을 먹습니다. 대부분 날 4,500칼로리 이상을 섭취합니다. (권장 성인 섭취량은 2,000입니다.) 짐작하셨겠지만, 체중 증가는 쉽습니다. 저는 정말 1년 반 동안 약 67파운드를 늘렸습니다. 1년에 거의 45파운드씩 늘었습니다. 그러니까, 네, 체중이 187파운드인 15살은 놀랍습니다. 하지만 위대한 철학자이자 1루 코치에게 돌아가서, 제가 과체중인지 여부는 "상황에 따라 다릅니다". 제가 5피트 7인치라면 과체중일 확률이 훨씬 더 높습니다. 하지만 저는 6피트 3인치이므로 괜찮습니다. 또한, 제 체지방률은 약 5~6%입니다.
저는 워터폴로를 하고, 더 이상 축구를 하지 않고, 밴드에서 행진하고, 농구를 하고, 야구를 하고, 수영을 하고, 육상을 합니다. 제가 뚱뚱하지 않고, 그에 가까운 것도 아닐 거라고 확신합니다.
"내가 과체중인가요?"라는 질문이 흥미롭네요. 최대 체중을 나타내는 키/체중 그래프는 정말 싫어요. 매우 부정확하고 극단적인 단점이 있어요. 제 폴로 팀에 몸매가 전혀 안 좋은 사람들이 있는데, 그 중 한 명은 38주차에 쌍둥이를 임신한 엄마처럼 생겼어요. 그는 145파운드예요. 저보다 40파운드 이상 가볍죠. 그런데 저는 대리석으로 조각한 것 같아요. (매우 검게 그을린 대리석이에요. 제가 스피도를 입고 하루에 4시간 이상 햇볕에 노출되거든요.) 저는 육상 선수처럼 보이고, 수영 선수처럼 보이고, 워터폴로 선수처럼 보이고, 1루수처럼 보이고, 타이트 엔드와 아웃사이드 라인배커처럼 보이고, 확실히 파워 포워드처럼 보여요. 트롬본 선수는 특별한 외모가 없어요 :( 하지만 그래도 -\_:)_/- 제가 파워 포워드처럼 보이나요?
"내가 과체중인가요?"라는 질문에 대한 가장 좋은 답은 " 과체중이라고 생각하시나요?" 입니다 . 그리고 물론, 질문은 다른 질문에 대한 진정한 답이 될 수 없습니다. 그러나 저는 당신이 다른 모든 인류와 같은 범주에 던져져서는 안 된다고 생각합니다. 하지만 스스로 질문에 답해보세요. 만약 당신이 과체중이라고 느낀다면, 당신은 과체중일 수 있습니다 . 그렇지 않다고 생각한다면, 당신은 아마 과체중이 아닐 것입니다 . 솔직하게 말하세요. 신체 이미지는 사람의 자존감에 매우 중요합니다. 좋은 몸을 갖기 위해 저처럼 전형적인 운동선수가 될 필요는 없습니다(저는 진정한 운동선수가 아니고, 트롬본 1등이고 GPA는 4.33입니다). 그리고 완벽한 몸을 얻기 위해 미친 듯이 노력할 필요는 전혀 없습니다 . 왜냐하면 그런 몸은 없기 때문입니다.
그리고 다른 사람들이 당신을 강요하거나 기분 나쁘게 만들지 못하게 하세요.예를 들어: 2년 전, 저는 정말로 금발 머리를 원했습니다.저는 짙은 갈색, 거의 검은색 머리카락을 가지고 있었습니다.어쨌든, 25분 후, 과산화수소 덕분에 머리 끝이 서리처럼 차가워졌습니다.굉장했습니다.그리고 모든 것이 서리처럼 차가워졌습니다 .그것은 굉장하지 않았습니다.저는 심지어 오른쪽 눈썹 일부를 표백했습니다.(제 친구들은 아직도 저를 블론디라고 부릅니다.)그것은 제 잘못된 결정이었습니다.저는 제가 무엇을 하고 있는지 몰랐습니다.그리고 부모님은 집에 오셨을 때, 그것은 끔찍했습니다.그들은 화가 나지 않았습니다.그들은 그저 "화가 났다"는 것보다 백 배나 더 심했습니다.그들은 웃고 있었습니다.
이야기의 교훈: 그저 "눈길을 끌기" 위해 어리석은 짓을 하지 마세요. 이제 저는 일주일에 25시간 수영하고 폴로를 치는데, 머리는 황금빛 갈색이고, 옴브레 줄무늬가 사방에 있습니다. 저는 이렇게 생겼습니다:
면책 조항: (불행히도) 저는 아닙니다. 제 머리카락은 아마 3인치 더 길고 훨씬 더 강조되어 있습니다.
하지만 정말, 나중에 후회할 일은 하지 마세요. 백금색 머리카락과 1 1/2개의 눈썹으로 학교에 처음 간 날은 정말 나빴습니다. 첫 번째 수업이 끝나고 아침 방학 때까지 울었습니다. 진정한 변화는 몇 년이 걸립니다. 저는 염소 처리된 물이 가득한 작은 호수에서 8,000시간을 보내기 전까지 2년 동안 황금빛 갈색 머리카락을 원했습니다. 신체에도 마찬가지입니다. 마이클 펠프스보다 더 열심히 운동하지 않는 한, 체중을 빠르게 줄일 수 없습니다. 또한, 체중을 빠르게 줄이고 싶다면 안전하게 해야 합니다. 3일 만에 10파운드를 감량하는 것은 안전하지 않으며, 뚱뚱해 보일 것입니다.
인생에 행운을 빌어요. 도움이 되었으면 좋겠네요.
제 경험에 따르면 의사가 체중을 측정하라고 한 것에 나이에 따라 15~20%를 더하는 것입니다. 어린 소녀가 자신의 체중에 대해 가혹하게 판단하고 싶어 하는 것으로 생각합니다. 자신이 과체중인지 확신하지 못한다면, 과체중이 아니라고 약속합니다. 당신은 알 것입니다. 여성은 체중 때문에 끊임없이 수치를 당합니다. 저는 키에 따라 180~200파운드가 넘는 매우 매력적이고 건강해 보이는 여성을 알고 있습니다. 아무것도 모르는 남성으로서 여성에게 적합한 범위를 말씀드리겠습니다. 4'10”-5'2- 120~150 5'3~5'6- 130~170파운드 5'7~5'10- 150~200.
당신은 과체중이 아니고, 아마 헐리우드 스타들처럼 깨끗해 보이지 않을 거예요. 다행히도, 저는 그들이 에이즈를 앓고 있는 것처럼 보이거든요. 남자애들이 원하는 건 그게 아니에요. 그들은 당신이 엄청나고 건강에 해롭기를 바라지 않지만, 당신의 가슴이 배보다 크고 친구들이 우리를 놀리지 않는 한 우리는 별로 신경 쓰지 않아요. 방금 그것에 대해 생각했는데, 아마 14살인 사람에게 하는 말은 적절하지 않을 거예요. 누군가를 불쾌하게 했다면 죄송합니다. 저는 고등학생 때 여자애들에 대해 생각했던 것과 지금 여성들에 대해 생각하는 것을 말하고 있어요.