14세에 테스토스테론을 시작할 수 있으려면 얼마나 기다려야 합니까?
답변
그것이 필요하다고 생각하는 이유는 무엇입니까? 아니면 몸이 좋지 않고, 정크를 먹고, 비디오 게임을 하고, 리프팅과 영양에 대한 교육은 고사하고 체육관에도 발을 들이지 않았습니까? 당신이 작고 남성이라면 14세의 나이에 자연 호르몬은 아직 정점에 도달하지 않았습니다. 먹고 들어올리기만 하면 됩니다. 뚱뚱하면 정크를 덜 먹고 들어 올리십시오. 과체중을 유발하는 질병이 있는 경우 의료 도움을 받으십시오. 호르몬 문제가 있으면 의학적 도움을 받으십시오. 그러나 14세에 이미 의사를 만나지 않는 한 테스토스테론이 필요하다는 것을 알 수 있는 방법은 없습니다.
당신이 머리가 좋고 종기를 원하고 어떻게 든 테스토스테론에 손을 대면 어린 나이에 내분비 계통을 자극하게 될 것입니다. 트랜스젠더라면 같은 위험을 감수해야 합니다. 다시, 의사를 찾으십시오. 그런 어린 나이에 호르몬에 장난을 쳐서 자신을 망치고 충동성 때문에 평생 약을 먹어야 하는 것은 의미가 없습니다. 호르몬에 대해 많이 읽으십시오. 가서 의사와 상담하고 목표(트랜스젠더, 과체중, 저체중, 마른 체형 등)에 따라 해야 할 일을 하십시오.
가혹해서 미안하지만 호르몬에 대해 무책임하고 싶지는 않습니다.
당신이 가지고있는 그 수준은 노인의 수준이므로 정신적으로 육체적으로 끔찍할 것입니다. 호르몬 의학 클리닉에서 수년간 일하면서 우리는 나이에 상관없이 건강한 양의 테스토스테론을 생산하지 못하는 남성에게서 이러한 수치를 봅니다. 목표는 이유를 알아내고 식이 요법과 생활 방식을 통해 신체가 테스토스테론을 증가시키도록 하는 것입니다. 최적의 수치를 얻을 수 없는 경우 보충에 대해 논의합니다. 우리가 나이든 남성의 테스토스테론 수치를 최적화할 때 20세기로 접어들 무렵 건강한 젊은 남성을 흉내낼 수 있는 표준 참조 범위의 상위 1/3을 목표로 합니다. 오늘날의 젊은이들은 여러 가지 이유로 이전처럼 테스토스테론을 생산하지 못하고 있습니다.
- 직사광선에서 운동 부족. 남자들은 셔츠를 벗고 공놀이를 하거나 햇볕 아래서 서로 태클하지 않습니다. 신체 활동은 상대적으로 건강한 고환이 있는 경우 자신의 테스토스테론 수치를 증가시킵니다. 보디 빌더가 베니스 해변으로 가서 철분을 펌핑하는 데는 이유가 있습니다. 대부분의 젊은 남성은 가상의 삶을 살기 위해 일종의 화면을 눌린 채 하루의 대부분을 보냅니다. 이것은 인간의 몸이 생존하고 번성하도록 창조되고 설계된 방식이 아닙니다.
- 열악한 수면 위생. 테스토스테론 생산에 언제, 어떻게, 얼마나 중요한지. 오전 2시에서 4시 사이에 4단계 수면(REM)에서 테스토스테론을 대량 생산합니다. 너무 늦게 가서 양질의 REM 수면을 취하지 않으면 신체는 테스토스테론 지원에 필요한 건강한 수준의 성장 호르몬 및 기타 2차 호르몬을 생산하는 능력 외에도 테스토스테론을 생산하지 못할 것입니다.
- 가공 식품, 식물성 에스트로겐 및 저지방 식단은 특히 장내 미생물군집을 통해 여러 수준에서 심각한 내분비 교란 물질로 작용할 것입니다. 당신이 먹는 음식은 호르몬의 기능 여부와 기능을 결정합니다. 예를 들어, 우리는 살코기 식단과 가공 식품의 세계에 살고 있으며 이러한 것들을 더 많이 먹을수록 정신적, 육체적으로 더 엉성한 느낌을 받게 될 것입니다. 대부분 테스토스테론 생산을 차단하고 장내 장내를 방해하기 때문입니다. , 그 자체로 내분비 교란 물질입니다. 인간은 자신이 소비하는 단백질을 동화시키기 위해 육류와 육류 지방이 필요합니다. 동물성 지방에는 신체가 테스토스테론을 생성하는 데 필요한 식물성 비타민에서는 얻을 수 없는 일부 영양소만 있습니다.
목표는 테스토스테론이 젊은 개척자처럼 900-1400 범위에 있지 않은 이유를 찾는 것입니다. 세 가지 간단하지만 강력한 변경을 수행하면 고환이 기능하는지 확인할 수 있습니다. 농장에서 식탁까지의 식단을 먹고 가공 식품을 제거하십시오. 형광등 아래에 앉아 식물성 에스트로겐을 섭취하고 저지방 다이어트를 하면 죽을 것입니다. 테스토스테론은 남성 신체의 모든 기능에 영향을 미치므로 나이에 상관없이 결핍되면 정신적으로나 육체적으로 기분이 좋을 것이라고 기대할 수 없습니다.
내가 3-6개월 동안 권장한 방법에 공동으로 노력했지만 여전히 기분이 좋지 않다면 테스토스테론 결핍에 대한 이 젊은 세대의 문제를 이해하는 HRT 전문가를 만나십시오. 노인들은 이것에 대해 무리를 짓는 데 어려움을 겪고 있으며 당신의 세대는 젊은 남성에서 만연한 낮은 T의 전염병에 대처하기 위해 더 큰 소리로 말할 필요가 있습니다.