아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 무엇을 선택했습니까?

Answer 1

내 아침 루틴은 거의 자동화되어 있습니다.

• 매일 아침 4시 30분에 알람이 울리고 이에 따라 내 몸은 조건 반응을 실행하여 반응합니다. 즉, 침대에서 뛰쳐나옵니다(오늘의 첫 번째 승리).
• 그러다가 부엌으로 걸어가는 자신을 발견하고 1리터의 병을 가져와 채우고 즉시 4분의 1을 마셨습니다.
• 병을 식탁에 놓고 곧바로 화장실로 향하고 자연의 알람에 응답하고 칫솔을 손에 들고 나간다.
• 나는 내 아파트의 발코니로 이동하여 그곳에서 양치질을 하며 이른 아침의 춥고 어둡고 평화로운 분위기를 만끽합니다. 어떤 새는 지금 깨어 있고 어떤 개는 갱 관련 활동으로 바쁘고 그 외에는 주변의 모든 건물이 어둡습니다. 그것은 나에게 모든 사람보다 큰 이점을 가지고 있다는 느낌을 줍니다.
• 화장실로 돌아가면서 목욕 타월을 들고 내 안에는 따뜻한 물과 마음의 평화가 있습니다. 하루를 계획하고, 해결책과 아이디어에 대해 생각합니다.
• 외출 후에는 방으로, 그리고 옷장으로 향합니다. 그때 나는 선택을 하는 첫 번째 사례를 만난다. 나는 무엇을 입을지 선택합니다.

여기까지는 내가 하는 모든 것이 자동이고, 너무 오랫동안 연습되어 그것에 대해 생각할 필요가 없고, 조금도 벗어나지 않고 매일 그것을 고수하고 있습니다.

Answer 2

물

레몬, 얼음 또는 오이를 추가하거나 바로 마십니다. 우리는 밤새 탈수됩니다(특히 자연이 요구하고 새벽 시간에 화장실을 사용하는 경우), Goel은 말합니다. H2O 한 두 잔은 신체의 수분 저장을 보충하는 데 도움이 됩니다. 또한 오른발에서 신진대사를 시작합니다(신체가 모든 소화 과정을 원활하게 유지하기 위해 물에 의존하기 때문에).

중개

Goodwin은 "뇌를 고요하게 하는 것은 더 창의적이고 더 사색적이며 더 많이 자신과 소통할 수 있는 유서 깊은 방법입니다."라고 말합니다. 어떤 사람들은 명상을 통해 반드시 에너지가 증가한다고 느끼지 않을 수도 있지만, 명상은 우리가 더 효과적이고 효율적으로 생각하는 데 도움이 되기 때문에 훨씬 더 생산적인 하루를 보낼 수 있습니다.

걱정을 조정하고 두뇌를 끄는 데 문제가 있습니까? 일기를 쓰거나 색칠을 해보세요. Goodwin은 제안합니다. 두 활동 모두 명상과 같은 효과가 있다고 그녀는 말합니다. 마음을 진정시키고, 속도를 늦추고, 생각에 집중하고, 더 창의적으로 생각하도록 영감을 줍니다.

당신의 하루를 더욱 밝고 활기차게 만들어줄 이 방법을 시도해 보세요. . . . . . .