Ashley Tisdale은 출산 후 '편안한' 느낌을 주는 이 간단한 운동을 인정합니다.

첫 아이를 낳은 지 7개월이 지난 후 Ashley Tisdale 은 신체적, 정신적 건강에 있어 "작은 변화"가 가장 큰 변화를 만들고 있음을 발견했습니다 .

하이 스쿨 뮤지컬 스타, 36, 이후 그녀의 체력을 개선하기 위해 노력하고있다 월 그녀의 딸 목성의 도착 약간의 기복과 함께. 그러나 지난 몇 주 동안 Tisdale은 Instagram 스토리의 일련의 게시물에서 걷기만 해도 매우 효과적 이라는 것을 발견했다고 말했습니다 .

새엄마는 자신의 뱃살을 드러내는 영상을 올리며 "임신한 이후로 포근한 티셔츠를 입고 편안함을 느낀 것은 이번이 처음"이라고 말했다.

"내 트레이너 @harleypasternak 과 함께 돌아 오면서 내 몸이 엄청나게 바뀌었고 솔직히 말해서 당신의 발걸음을 내딛는 것입니다."라고 그녀는 말했습니다. "그의 방법은 어렵지 않고 내 몸은 내가 고문 한 것처럼 남아 있지 않습니다. 지난 1 년 반 동안 내 몸이 겪은 것이 믿을 수 없습니다. 너무 감사하고 솔직히 할 수 있습니다. 내가 얼마나 강한지 믿어."

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Tisdale은 그녀가 하루에 최소 14,000보를 걸으며, 보도를 두드리는 동안 Zoom 회의를 자주 한다고 말했습니다. "제가 하는 일은 걷는 것뿐이지만 효과적입니다."라고 그녀는 말했습니다.

여배우는 걷기가 다른 운동보다 더 많은 일을했다고 말했다.  

그녀는 "수개월 동안 열심히 일하고 모든 것을 시도한 후 지난 3주 동안의 이러한 작은 변화가 가장 큰 성과를 냈기 때문에 이것을 공유하고 있습니다"라고 말했습니다. "내 기분의 차이다. 움직이는 것, 걷는 것의 방법을 찾는 것. 아기와 함께 개를 데리고 산책하기, 걸으면서 회의를 하는 것 vs. 앉아 있는 것."

그녀는 "솔직히 내 정신 건강에도 도움이 된 것"이라고 덧붙였다. "불안에서 여분의 에너지를 가지고 산책하고 걷는 명상을하는 것만으로도 항상 기분이 좋아집니다."

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Tisdale은 또한 몇 년 전에 자신이 "갑상선 경계 질환"이 있으며 걷기와 같은 스트레스가 적은 활동이 호르몬을 변화시키는 상태 를 관리하는 데 완벽하다는 말을 들었다고 말했습니다 .

"저는 글루텐(때때로 😛), 유제품을 없애고 약물에 의존하지 않기 위해 최선을 다하지만 대부분은 몸에 스트레스를 주지 않으며 운동이 훌륭하더라도 다양한 방법으로 더 많은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 더 많은 피해를 입힌다"고 말했다. "따라서 @harleypasterak 기술을 사용 하면 목표를 달성하는 데 도움이 되지만 지나치게 노력하지 않아도 됩니다."

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Tisdale의 신체 이미지는 임신 후 자신을 느끼기 위해 고군분투하고 있다고 말한 이번 여름 이후로 크게 바뀌었습니다 .

35세의 Tisdale 은 자신의 라이프스타일 웹사이트인 Frenche에 "나는 엉덩이를 단련했습니다. 하이킹이든, 필라테스든, Peloton을 타든 여전히 몸이 편안하지 않습니다."라고  게시했습니다 . "네, 다시 청바지를 입기 시작했는데 예전에 입던 사이즈가 아니었어요. 다들 시간이 걸린다고 하잖아요. 아기를 키우는 데도 시간이 걸리고, 살 빼는 데도 시간이 걸리잖아요. 그거 알아요? 그게 다예요. 진실."