어떻게 하면 더 나은 수면 일정을 취하고 매일 밤 울음을 멈출 수 있습니까?
답변
나는 최근에 가능한 한 오래 일어나서 수면 일정을 수정했습니다. 아침 9시에 자고 저녁 6~8시쯤 일어난다. 하지만 오후 5~6시까지 깨어 있다가 결국 수면 일정을 수정했다. 나는 당신이 할 수 있는 한 잠을 고칠 수 있을 때까지 깨어 있기만 하면 된다고 생각합니다.
그리고 우는 것에 대해... 어떻게 도와야 할지 모르겠는데 무엇이 당신을 울게 만드나요? 부모님이 항상 말다툼을 하시나요? 학대를 받고 있습니까? 과거의 슬프고 나쁜 기억을 생각하고 있습니까? 당신의 가짜 친구/왕따를 생각하고 있습니까?
밤에 당신을 울게 만드는 것이 무엇이든 생각하지 않도록 노력하십시오. 그러나 화가 나거나 자려고 울지 않고 아무데도 울지 않는다면 아마도 다음 중 하나 때문일 것입니다.
- 양극성 장애
- 계절성 우울증(SAD)
- 불안
- 우울증(소아 및 청소년)
- 광장 공포증(열린 장소에 대한 두려움)
- 과호흡
길가에 걸어가던 강아지를 발견했습니다. 그녀를 집으로 데려와 Facebook과 Craigslist에 게시하여 그녀에게 주인이 있는지 또는 누군가 그녀를 데려가고 싶어하는지 확인했습니다. 몇 주가 지났지만 응답이 없었습니다. 나는 그녀를 벌레로 만들고 수의사 일을한다면 그녀를 포기할 더 나은 기회가있을 것이라고 생각했습니다. 그렇게 하고 광고 설명에 추가했습니다. 나는 개를 원한 적이 없었고 이 개를 싫어했습니다. 그녀는 화를 내고 사방에 똥을 싸고 모든 것을 찢어 버렸고 내가 그녀를 쓰다듬거나 데리러 올 때까지 나를 쳐다보고 짖었습니다.
어느 날 집에 와서 아무 것도 찢어지지 않았습니다. 다음 주에 나는 그녀가 강아지 패드에서 지속적으로 약 90%를 촬영하고 있다는 것을 깨달았고, 집에 돌아왔을 때 그녀를 보고 실제로 기뻤습니다. 광고를 잊고 있었는데 약 2개월 만에 전화가 왔습니다. 누군가 그녀를 데려가는 데 관심이 있었습니다. 나는 그녀를 유지할 생각이라고 마지못해 그에게 말했지만 마음이 바뀌면 내가 먼저 전화할 사람이 그가 될 것이라고 말했다.
언제 어떻게 일어났는지 확실하지 않지만 어딘가에서 나는 사랑에 빠졌습니다. 우리는 모든 것을 함께 했습니다. 우리는 함께 먹고, 함께 잤고 그녀는 물을 무서워했기 때문에 내가 그녀를 목욕시키기 위해 샤워를 하는 동안 나는 그녀를 가까이에 안았습니다. 나는 그녀를 데리고 어디든지 데려갔고 그녀는 너무 좋았습니다.
어느 날 밤 우리는 침대에 있었고 그녀는 무서운 기침으로 나를 깨웠습니다. 나는 그녀를 수의사에게 데려갔고 그는 그녀가 행복하고 건강한 강아지처럼 보인다고 말했다. 그는 그것이 아마도 알레르기이고 무섭게 보일 수 있다고 말했습니다. 그녀는 더 자주 그것을 하기 시작했고 나는 세 번의 다른 여행을 했습니다. 한 번은 다른 수의사에게. 나는 그녀가 건강한 개라고 확신했다.
어느 날 아침 7시 30분경 그녀는 평소처럼 기침을 시작했습니다. 나는 이제 그녀의 애완 동물에게 얼음을 먹이는 일과를 가졌습니다. 하지만 이번에는 멈추지 않았다. 나는 그녀가 숨쉬기 힘들어하는 것처럼 보이는 것을 알아차렸고 즉시 트럭에 올라타 수의사에게 달려갔습니다. 나는 7시 56분에 문에 도착했고 8시까지 문을 열지 않았다. 안에는 아무도 없었다. 나는 그녀에게 모든 것이 괜찮을 것이라고 말하면서 그녀를 애무하면서 건물 앞에서 앞뒤로 서성거리기 시작했다. 갑자기 그녀는 깊게 숨을 들이쉬고, 눈을 뒤로 돌리고, 절뚝거리기 전에 크게 숨을 내쉬었습니다.
나는 충격에 빠졌다. 나는 당황했다. 나는 심폐소생술을 할 줄 몰랐지만 그녀를 눕히고 영화에서 본 것처럼 그녀의 가슴을 누르고 호흡을 시도하기 시작했습니다. 수의사 사무실은 일하러 오는 사람들로 가득 찬 쇼핑 센터에 있었고 나는 폐에서 "아니 매기 안돼! 이러지 마." 수의사인 줄 알았던 여자애가 주차장에서 달려와서 인계받아 눕히고 올바른 방법으로 심폐소생술을 하기 시작했다. 매기는 재갈을 물고 액체를 뱉어내며 나에게 이렇게 말했다. 내 손으로 그녀의 코를 감싸고 그녀를 위해 숨을 쉬었습니다. 나는 수의사 사무실의 정문이 열려 있고 또 다른 수의사가 문가에 서 있는 것이 보입니다. 눈부신 단검이 나를 돕는 소녀에게. 그녀는 즉시 CPR을 멈추고 일어서며 " 그러지 못해서 미안하다"고 말하며 안으로 들어갔다.
매기는 성공하지 못했다. 마지막으로 울면서 잠이 든 것은 개가 죽었을 때였습니다. 그 후로도 여러 밤을 자려고 울었다. 지나가는 가족들보다 더 큰 영향을 끼쳤다고 말하기 부끄럽다. 나는 잠시 동안 절대적인 난파선이었다. 그녀가 마지막으로 들은 것이 내가 격렬하게 “NO! 안돼!" 그녀의 마지막 기억은 나쁜 짓을 해서 곤경에 처했다는 것이었다.