과거의 관계에 대해 부끄러움을 느끼지 않으려면 어떻게 해야 하나요?

Answer 1

과거의 관계에 대해 부끄러움을 느끼게 하는 것은 무엇입니까?

그 관계는 이미 지나갔고, 더 이상 존재하지 않으므로 관계가 될 수 없습니다.

당혹감을 느끼는 순간에 존재하는 것은 생각, 감각, 이미지뿐입니다.

당신이 반응하는 것은 당신의 과거가 아니라 지금 이 순간 당신이 내부적으로 생성한 경험입니다.

따라서 부끄러움을 느끼지 않으려면 내면의 현실을 조사해야 합니다. 그 순간 당신은 무엇을 믿고 있습니까? 어떤 판단이 떠오르나요?

간단히 말해서, 당신은 생각으로 생성된 경험을 현실로 착각하고 있는 것입니다.

당신의 지난 관계는 당신에 대해 아무것도 말하지 않습니다. 마치 당신이 아기였을 때 입었던 기저귀 브랜드가 당신에 대해 아무것도 말하지 않는 것처럼요.

하지만 우리는 우리의 과거 이야기가 우리라고 믿을 수 있습니다. 우리의 과거 이야기는 그저 이야기일 뿐입니다. 그것은 우리가 기억에 접근할 때마다 바뀌기 때문에 매우 부정확한 이야기입니다.

우리는 결국 일련의 생각이 우리라고 믿게 됩니다. 그러나 그 생각들이 사라져도 우리는 여전히 남아 있으므로 우리는 그 생각들이 될 수 없습니다.

생각과의 동일시가 멈출수록 당신은 더 자유롭고 행복해질 것이고, 당혹감도 사라질 것입니다.

Answer 2

글쎄요, 가장 쉬운 방법은 과거의 관계에 대해 생각하지 않는 것입니다. 저는 아무것도 부끄럽지 않지만, 저는 과거에 대해 너무 자주 생각하는 유형도 아닙니다. 과거는 결코 변하지 않을 것이고, 운이 좋다면 무언가를 배웠을 것입니다. 그 외에는 과거에 대해 생각할 이유가 없습니다(아무것도) 부끄러워할 이유는 더더욱 없습니다.

무슨 일이 일어났든 이미 일어났으니 계속해서 스스로를 꾸짖을 이유가 없습니다. 당신이 하는 일은 과거에 사는 것뿐이며, 이는 현재 시간을 낭비하는 것입니다. 당신이 아는 시간은 주어지지 않으므로 변하지 않는 것에 대해 생각하며 시간을 낭비해서는 안 됩니다. 그러니 그러지 마세요.