자신의 코골이를 멈추는 법을 배우기 위해 자는 모습을 녹화한 적이 있습니까? 효과가 있었나요?
Sep 08 2021
답변
PatrickBurns23 Mar 10 2019 at 23:37
이것은 잠을 자고 변경을 할 수 없기 때문에 가능하지 않습니다. 등을 대고 자면 혀가 제 역할을 하므로 코골이가 쉬워집니다. 당신이 과체중이고 우리가 초과 파운드/킬로그램을 빼면 우리는 시간의 약 50%에서 코골이를 멈출 것이라는 것을 압니다. 당신이 코골이를 할 때, 당신은 그것을 인식하지 못합니다. 자신이 코를 고는 것을 보고 듣는 것은 함께 자는 다른 사람들이 하는 말을 스스로 확인할 수 있습니다. 무엇을 하든지, 특히 나이가 들어감에 따라 신체에 매우 위험하므로 문제를 치료하기 위한 조치를 취하십시오. 코를 고는 경우 신체의 산소 포화도가 위험한 수준으로 떨어질 수 있는 수면 무호흡증이 발생할 가능성이 높습니다. 이러한 위험한 포화 상태 감소는 나이가 들면서 더 위험해집니다. 수면 중에 일어나는 일을 정량화하기 위해 수면 연구를 해야 합니다. 낮에 매우 피곤함을 느낀다면 수면 패턴이 파편화되어 낮 동안 피로를 유발하기 때문입니다. 수면무호흡증의 치료는 다양하지만 CPAP, BIPAP 또는 하악전위(턱을 약간 앞으로 이동시키는 구강 장치)가 주요 치료 모드입니다.
WendiPaster Mar 10 2019 at 23:19
아니요, 하지만 남편이 매일 밤 코를 골고 꽤 시끄러울 수 있다는 것을 남편에게 증명하기 위해 녹음했습니다. 그는 효과가 있는지 확인하기 위해 여러 가지를 시도하고 있지만 수면 무호흡증이 있는지 확인해야 한다고 생각합니다.