저는 13살이고 몸무게는 130-140파운드 정도입니다. 저는 약 5' 4''입니다. 저는 과체중으로 간주되나요?
답변
근육이 실제로 지방보다 더 무겁다는 걸 알고 계셨나요?
실제로 체지방이 많은 것이 외부적, 내부적 건강에 더 좋습니다.
결론적으로, 체중은 단지 숫자일 뿐입니다. 체중을 기준으로 건강이나 웰빙을 결정할 수 없고, 나이를 기준으로 건강을 결정할 수 없는 것과 마찬가지입니다.
미디어는 고정관념적으로 60세 여성은 건강에 해롭고, 6세 소년은 매우 활동적이고 건강하다고 말할 것입니다. 마찬가지로 미디어는 13세 5피트 4인치, 130~40파운드의 소녀는 건강에 해롭고, 15세 100~120파운드는 건강하다고 말할 것입니다.
어느 쪽이든 현실적이지 않습니다.
결론은 다음과 같습니다.
건강하다고 느낀다면, 체중은 걱정하지 마세요!
"미용적" 이유로 체중을 줄이고 싶다면 다른 것에 에너지를 집중하세요.
몸이 좋지 않거나 건강에 문제가 있어서 체중을 줄이고 싶다면 운동을 하세요!
하지만 건강을 하나의 숫자에 근거하지 마세요. 의사와 상담하고, 개인 트레이너와 상담하세요. 둘 다 똑같은 말을 할 겁니다(솔직하다면). 체중은 숫자입니다. 미용적인 이유가 아니라 건강상의 이유로 체중을 줄여야 한다고 생각하지 않는 한, 걱정하지 마세요!
그리고 기록상으로, 당신은 있는 그대로 아름답습니다. 당신 자신이 되세요, 독특하세요. 세상의 다른 모든 여자들처럼 보이기 위해 시간과 눈물을 쏟지 마세요.
행복한 당신이 항상 더 나은 대안입니다.
짧은 대답: 아니요
긴 답변: 건강에는 체중 외에도 여러 가지 차원이 있습니다. 키가 5피트 4인치, 키가 140파운드인 사람은 체지방률이 낮으면 매우 건강하고 몸매가 좋을 수 있습니다. 반대로 키가 5피트 4인치, 키가 140파운드인 사람은 체지방률이 높고 과체중으로 인한 건강 문제가 있을 수 있습니다.
결론적으로 저울이 어떻게 나오든 자신을 돌보고 올바르게 먹는 것이 가장 중요한 일입니다.