저는 14살입니다. 키가 5′2″이고 몸무게는 약 162파운드입니다. 어떻게 하면 빨리 체중을 줄일 수 있을까요?

Answer 1

체중을 줄이고 체중을 유지하고 싶다면 빠른 방법은 없습니다. 체중을 줄이고 싶다면 건강하게 먹으세요.

기름진 음식과 사탕을 피하고, 항상 피자를 먹는 대신 닭고기와 드레싱을 넣은 샐러드를 먹어보세요. 헬스장에 가는 것도 도움이 되지만, 제대로 기능할 수 있도록 계속 음식을 섭취해야 하고, 근육을 키우기 위해 헬스장에 가기로 결정했다면 더 날씬하고 날씬해 보이도록 해야 합니다.

Answer 2

영양사를 방문하세요. 건강하고 균형 잡힌 음식은 체중 감량 방정식의 80%입니다. 탄수화물이나 단백질과 같은 특정 영양소를 줄이거나 극히 작은 양을 먹는 것은 체중 감량에 도움이 되지 않습니다. 영양사는 운동하고 체중을 줄이려는 의지에 따라 올바른 메뉴를 제공할 것입니다. 사전 경험 없이 시도하면 철저하고 대부분 역효과가 있습니다. 도움이 되길 바랍니다.