저는 14살이고 중요하지 않습니다. 어떻게 해야 하나요?
답변
중요하지 않아? 물론 중요하지. 모든 인간이 중요해. 어떤 사람들은 내가 더 좋은 사람으로 바뀌었으면 하는 나쁜 년들이지만, 그들도 중요해. 누군가가 당신에게 이런 말을 했니? 그렇다면, 그들은 틀렸고, 당신은 아마 그들을 당신의 삶에서 제거해야 할 거야, 왜냐하면 그들은 멍청이니까(그들이 가족이라면, 당신은 꼼짝 못 빠져나갈 거야). 자신감 문제를 겪고 있다면, 당신이 극복할 수 있을 거라고 말하고 싶어. 시간이 좀 걸릴 뿐이지만, 때로는 자존감과 자신감 문제를 극복하려면 치료가 필요해. 때로는 옳은 말을 하고 당신이 중요하다고 상기시켜주는 "한 사람"만 있으면 돼. 하지만 모든 인간이 중요해. 어떤 사람들은 더 힘든 시기를 겪어야 하고, 그게 그들을 낙담하게 만들고, 그들은 자신이 중요하지 않다고 생각하지만, 당신이 자신이 중요하다는 것을 깨닫는 지점에 도달할 수 있기를 바라.
글쎄, 당신이 나에게 말하는 것을 읽어보려고 노력하고 있는데, 나는 중요하지 않아. 그 말은 당신이 어디에 살고 있든, 가족 상황이든, 학교든, 친구든, 길을 잃었다고 느끼고, 그들의 삶에서 중요하지 않다고 느끼고, 당신은 혼자라는 거야. 그래서 이런 일이 제게 일어난 건 제 아내가 막 돌아가셨고, 저는 혼자이고, 자녀도 없고, 형제자매들도 멀어져 있고, 저는 매우 판단력이 강하기 때문이야. 그래서 제가 하는 건 저처럼 공통의 관심사를 가진 사람들과 교류하고, 그 교류를 통해 상호작용과 우정을 찾을 수 있도록 노력하는 거야. 하지만 그 이상으로 당신이 해야 할 일은 신체적, 정서적, 정신적으로 자신에 대해 좋아하는 것들을 나열하는 거야. 프랜시스, 아마 당신은 예외적으로 아름다울 수도 있고, 아름다운 눈을 가지고 있거나, 머리 색깔이 있거나, 운동을 잘하거나, 스포츠를 잘하거나, 수학을 잘하거나, 당신이 잘하는 것이 무엇이든 그냥 깨달아. 당신이 해야 할 또 다른 일은 그 일을 더 많이 하는 데 집중하는 것입니다. 예를 들어 저는 예술가이고 지금 특정 그림을 그리고 있고 그것을 몇몇 친구들과 공유하고 있는데 그것은 제가 자신을 믿는 데 도움이 됩니다. 그래서 당신이 다른 사람들과 공유할 수 있는 무언가를 찾으세요. 그리고 저는 당신에게 완전히 새로운 친구가 되어야 할지도 모릅니다. 당신이 종교를 가지고 있는지 모르겠지만 기도하는 것도 당신에게 도움이 될 것입니다. 명상은 숨을 들이마시고 내쉬며 자신의 중심과 당신이 누구인지 찾을 수 있는 조용한 시간을 찾는 것입니다. 또 다른 것은 당신이 전형적으로 한 것처럼 진술하거나 우울증에 빠진 대부분의 사람들이 우울증에 대해 할 수 있는 가장 좋은 일은 하루에 30분 또는 아침에 시원한 시간에 1시간 걷는 것입니다. 그러면 자신에 대해 좋은 느낌을 받을 수 있습니다. 그러니 그 것들을 시도해보세요. 당신이 좋아하는 다른 일을 찾아보세요.