저는 14살 소년으로서 과체중인가요? 저는 5'7”이고 90파운드입니다.

Answer 1

이 BMI 계산기에 따르면 과체중이지만 비만이라고는 생각하지 않습니다.

조언으로서 :

이 어린 나이에 고칼로리 음식을 무조건 피해야 하는 것은 아니지만 적어도 한 달 동안 고칼로리 음식을 먹는 횟수를 줄이도록 노력하세요.

그 후에 아무것도 바뀌지 않았다면 다음 단계로 넘어가야 합니다. 일일 칼로리 필요량을 계산합니다. 체중을 줄이고 싶다면 일일 칼로리 필요량보다 적게 먹어야 합니다. 정말 간단합니다. 그 후에 이를 존중하는 식단을 찾아야 합니다. 활동으로. 달리기, 헬스장 가기(체중 감량과 근육 증가를 동시에 위해), 축구나 칼로리를 소모하는 데 도움이 되는 모든 종류의 스포츠를 할 수 있습니다. 특별한 것을 먹거나 약을 먹는 것만큼 체중을 줄이는 데 할 수 있는 일은 없습니다.

저는 자세한 내용을 말하고 싶지 않습니다. 건강한 음식, 체중 감량, 보디빌딩, 패션에 대해 더 알고 싶다면 저를 팔로우하세요.

Answer 2

뭐? 5'7 남자인데 90파운드로 과체중이라고 생각하는 이유가 뭐야. 넌 분명히 심하게 저체중이야. 지금 BMI가 14일 수 있으니 몸무게를 좀 더 늘리거나 적어도 근육을 좀 늘려야 해. 18 이상에서 23이어야 해. 건강한 체중을 유지하려면 적어도 133~163파운드는 되어야 해. 90파운드는 키가 큰 사람에게는 좋은 숫자가 아니야. 그렇게 키가 크지는 않지만 그래도 키가 작은 것도 아니야. 남자에게는 좋은 키야. 키가 작은 사람은 키가 작으니까 적어도 이 정도의 체중을 유지해야 해.