저는 14살 여자아이이고 체중은 95파운드, 키는 5피트 1인치인데 정상 수치인가요?
답변
안녕하세요, 아름다운 분! 저는 14살이고, 키가 5피트 0인치이고, 당신과 비슷한 체중입니다. 당신은 완벽하게 정상입니다! 당신의 키에 대한 저체중은 83파운드이고, 저체중과 과체중은 122파운드 이상입니다.
체중에 근본적인 문제가 있다면 의사를 만나야 하지만 그 외에는 건강한 체중입니다. 며칠 전에 이런 질문을 한 이후로 우리 둘 다 비슷한 이유로 Quora에 온 것 같고, 둘 다 비슷한 답변을 받고 있습니다. 제가 말하고 싶은 것은, 당신은 있는 그대로 완벽하다는 것입니다. 당신은 자신의 몸과 체중에 대해 자의식이 강할 수 있고, 저도 그렇습니다! 그래서 Quora를 다운로드한 것입니다. 답변을 얻기 위해서요. 지금의 체중은 완벽하게 건강하니 걱정하지 마세요! 지방을 줄이거나, 지방을 늘리거나, 근육을 늘리고 싶다면 신중하게 하세요. 너무 집착하지 말고 과정을 믿으세요. 경험상, 필요한 영양소, 단백질, 지방을 충분히 섭취해야 합니다. 또한 건강한 양의 탄수화물을 섭취해야 합니다. 체중이 늘어나는 것은 나쁜 일이 아니며, 건강에 해로운 체중이 되거나, 건강 문제가 생기거나, 굶거나, 불균형이나 결핍이 생기지 않는 한 체중을 줄이는 것도 나쁜 일이 아닙니다.
당신은 아직 성장 중이므로 건강에 좋은 음식을 섭취하고 신체에 필요한 모든 영양소와 비타민을 섭취하는 데 집중해야 합니다. 제가 배운 한 가지는 외모나 체중에 대해 너무 걱정하지 말고 건강한 식습관에 더 집중하는 것입니다. 어른이 되면 그럴 가치가 있을 것입니다.
정말 도움이 되길 바랍니다!
귀하의 신체 유형을 모르고, 귀하의 질문을 토대로 볼 때, 실제로 귀하의 나이와 키에 이상적인, 예상 체중이 있을 수 있다고 생각합니다.
Multicare Health System 웹사이트에서 찾은 내용은 다음과 같습니다. 도움이 되길 바랍니다!
내 이상적인 체중과 BMI는 얼마일까?
*여성
키: & 이상 체중 :
5 ' 0"
90 - 110 파운드
당신
5 ' 1 "
95 - 116 파운드
5 ' 2"
99 - 121 파운드