저는 15살 여자아이입니다. 키가 5피트 2인치이고 체중은 126파운드입니다. 체중을 줄여야 할까요? 어떻게 하면 빨리 줄일 수 있을까요?
답변
당신이 당신의 나이 또래의 소녀들의 80%보다 더 무겁다는 이유만으로 체중을 줄여야 한다는 규칙은 없습니다 . 당신은 15살이고, 당신의 몸은 아직 발달이 끝나지 않았습니다. 성인이 되어서 살을 빼기 전에 얼마나 더 살이 찌게 될지 누가 알겠습니까? 그러니 아마도 당신의 최선의 방법은 너무 많이 살찌지 않는 것입니다.
제 말은, 체중 면에서 당신은 꽤 무겁고, 자라면서 더 무거워질 가능성이 높습니다. 키 면에서는 아마 몇 년 전에 성장이 멈췄을 겁니다. 하지만 누가 알겠어요!?
대부분의 통통하거나 과체중인 당신 나이의 아이들은 체중을 줄이지 않고, 사실 더 많이 체중을 늘립니다. 그러니 노력하기 싫다면, 무리에 합류하세요. 더 잘 먹기 시작하고 싶다면, 이것이 체중을 줄이기 위해 할 수 있는 가장 간단하고 평생 지속되는 변화입니다.
물론 헬스장에 갈 수는 있지만, 식단을 바꾸는 것만큼은 당신을 바꿀 수 없습니다. 건강을 위해, 더 잘 보이기 위해, 의사가 정크푸드를 덜 먹으라고 제안해서, 또는 당신이 생각해 낼 수 있는 다른 이유로 헬스장에 갈 수 있습니다.
어린이 및 청소년을 위한 BMI 계산기
당신은 나이와 크기에 비해 무겁지 않습니다. 누군가가 당신에게 이렇게 말했다면 그들은 잘못된 정보를 가지고 있습니다. 의사와 상의하세요.
20살, 키가 5피트 1인치일 때, 제 목표 체중은 115~120파운드여야 한다는 말을 들었습니다. 8학년(13)부터 그때까지 저는 100파운드였습니다. 그 기간 대부분 저체중이었습니다. 체중을 줄이려고 하지 마세요. 마른 체형이 아닌 건강을 유지하기 위해 노력하세요.