저는 키가 175cm에 몸무게가 90-92파운드인데 통통한가요?
답변
이는 적절한 체중에 대한 미국의 관점과 학교에서의 비판적 사고 훈련 부족에 대한 가장 큰 문제 중 하나입니다.
먼저, 나이를 없애 봅시다. 건강한 체중은 그것과 아무런 상관이 없습니다. 중요한 것은 키와 체중뿐입니다.
5′3″의 사람은 이상적으로 104~141파운드 사이여야 합니다. 당신의 체중은 그 범위 보다 낮습니다 . 이제, 모든 사람은 다르고, 당신은 타고난 날씬한 사람일 수도 있지만, 당신은 매우 적은 비축량을 가지고 있습니다. 만약 당신이 아플 때, 먹을 수 없다면 근육을 태울 수도 있습니다. 그것은 당신을 온갖 방식으로 엉망으로 만들 것입니다.
모니카 사바스타가 말했듯이, 치료사를 만나서 체중을 줄이는 것이 더 낫다는 생각을 머릿속에서 떨쳐내야 할 수도 있습니다. 오히려 체중을 늘리고 건강한 체중 범위에 들어가야 하며, 건강한 음식을 먹고 운동을 해서 그 상태를 유지해야 합니다.
불가능해요. 5피트 3인치라면 114파운드에서 140파운드 사이여야 합니다. 92파운드는 BMI가 18 미만이라는 뜻으로 저체중으로 간주됩니다. 그런데 BMI가 낮으면서도 타고난 마른 사람들이 있는데, 당신이 이런 질문을 하는 것 자체가 걱정거리입니다. 자신이 정말 뚱뚱하다고 생각한다면 상담사를 찾아가야 합니다. 오히려 체중을 늘려야 합니다.
제가 이렇게 말하는 이유는 제가 10대 초반에 폭식증으로 고생했고, 20대에도 다시 고생했기 때문입니다. 제가 몸에 입힌 피해는 돌이킬 수 없습니다. 탈모로 고생했고, 치아가 손상되었고, 결국 유방 위축증이 생겼습니다. 아무리 마르더라도 만족하지 못했습니다.
저는 딸에게 이걸 물려주고 싶지 않아서 도움을 받았습니다. 여러분도 똑같이 하실 수 있기를 바랍니다.