나이 먹는 것에 대해 어떻게 겁먹지 않게 할 수 있을까요? 저는 지난달에 17살이 되었고 싫어요. 16살이 그리워요. 그때도 별반 다르지 않았는데. 제 나이는 항상 제 마음속에 있어요. 아직도 14살인 것 같아요.
답변
시간과 영원이 어떻게 어디서 만나는지 알고 싶다면, 모든 주의를 현재에 집중하세요. 들이마시고 내쉬는 호흡에 집중하세요. 검열하거나 판단할 필요 없이 떠오르는 생각이나 감정을 관찰하세요. 판단하거나 느낀다면, 당신에 대해 아무것도 특징지을 필요 없이 모든 것을 관찰하세요. 마음이 고요해지면, 쉬게 하고 이 순간을 인식하세요. 현재 순간을 특징지을 필요는 없습니다. 그저 이 순간에 주의를 기울이세요. 단어와 정의, 비교는 아무것도 더하지 않으며, 단지 이 순간, 지금으로부터 당신을 일시적으로 산만하게 할 뿐입니다. 승인하거나 거부할 필요가 없습니다. 매일 아침과 저녁 명상을 20~30분씩 연습하면, 이 일에 더 능숙해지면서 불안과 우울증이 줄어들고 기쁨이 생기는 것을 보게 될 것입니다. 온전한 주의를 기울일 가치가 있습니다. 증거는 연습에 있습니다. 그러니 계속해서, 계속해서, 계속해서, 계속해서 하세요. 필요한 것은 당신이 할 수 있는 각 순간에 주의를 기울이는 것입니다. 쉽지는 않지만 간단합니다. 매일 이렇게 집중하면 숙달이 향상되므로, 왜 안 하시겠습니까? 당신이 잃을 것은 허황된 사슬뿐이다.
저는 17살이 훨씬 지났지만 아직도 17살인 것 같아요.
인생에서 받아들여야 할 것들이 있는데, 그중 하나는 운이 좋으면 나이가 든다는 것입니다. 모든 사람이 운이 좋아서 나이를 먹는 것은 아닙니다. 제 사촌은 7살에 암에 걸려 11살에 죽었는데, 17살까지 살지 못했습니다.
나이가 들수록 당신만큼 오래 살 수 있는 특권을 누리지 못한 사람들이 더 많아질 겁니다.
묘지에 가서 17살까지 살지 못한 사람들의 무덤을 보세요. 당신이 얼마나 행운인지 느껴보세요.