남자의 정신 건강

정신 건강에 대해 이야기하는 것은 금기시되고 낙인 찍히는 일입니다. 남자로서의 정신 건강에 대해 이야기하는 것은 훨씬 더 어렵습니다.

저는 거의 21살이지만 제 인생의 3분의 1을 정신 건강과 씨름했습니다. 이것은 불행하게도 흔한 이야기이고, 다시 말하게 될 이야기이지만, 이것은 나의 버전의 사건입니다.

나는 남자들만 다니는 사립학교에 다녔다. 저는 13살 때부터 학교에서 괴롭힘을 당했습니다. 약간 통통하고 '괴짜' 아이였습니다. 시도할 필요가 없는 사람은 일반적으로 좋아했지만 항상 너무 '밀어붙이는' 사람이었습니다. 나는 항상 농담에 동조했고 모든 재미를 망치는 사람이 되고 싶지 않았습니다. 얼마 지나지 않아 이것이 몇 년 동안 계속되어 나 자신이 우울하고 멍하고 화를내는 순간을 느꼈습니다. 내가 무기력하고, 통통하고, 사람들이 말하는 대로 내버려둔 것에 화가 났습니다. 17살이 되어서야 이러한 감정을 의식하게 되었습니다. 오랫동안 이런 느낌을 받았고 결코 이해하지 못했다는 것을 깨달았습니다.

어느 날, 나는 당시의 여자친구와 함께 침대에 누워 있었고, 내가 행복했어야 할 순간을 기억합니다. 아무 말도 하지 않고 아무런 감정도 행복도 없이 그곳에 누워 있었다. 이 일반적인 공허함. 점점 더 보편화 된 것은이 공허함이었습니다.

지금 돌이켜보면 한마디라도 했으면 좋았을 텐데. 나는 그렇게 느끼는 것이 타당하다고 느꼈으면 좋겠다. 이야기하기 위해 명시적으로 잘못된 것이 있을 필요는 없었습니다.

곧 20살이 되는 나에게.

Uni는 힘들었지 만 재미있었습니다. 저에게는 놀랍고 많은 도움을 준 친구들이 있었습니다. 그러나 이러한 공허감은 복수심으로 다가오기 시작했습니다. 시험이 다가와서 열심히 공부했습니다. 어느 날 친구에게 "더 지속적으로 더 불안해지기 시작한다는 걸 알지만 괜찮아요. 알고 있어요."라고 말했습니다.

말이 안 되는 것 같지만, 나는 내 '악마'를 자각하고 있는 것 같았지만, 도움을 요청한 적은 한 번도 없었습니다. 이것은 모든 사람의 공통된 감정이지만 남성은 특히 그렇습니다. 당신이 '충분히 나쁘지 않다'거나 도움을 받을 '자격이 없다'는 느낌입니다. 그것은 '단지 단계'이고 나아질 것입니다. 나는 당신이 도움을 받기 위해 '충분히 나빠'지도록 내버려 둘 필요가 없다고 스스로에게 말할 수 있기를 바랍니다.

이 대화가 끝나고 얼마 지나지 않아 나는 방해가 되는 생각을 하기 시작했습니다. 이런 블로그에 속하지 않는 아이디어. 내 공허함은 더욱 끈질겼다. 마침내 내 가장 친한 친구 중 한 명이 “괜찮아요, J? 당신은 한 마디도 하지 않았습니다.” 우리는 이 벤치에 30분 동안 앉아 있었습니다. 나는 내내 말없이 앉아 허공만 바라보았다. 나는 그때 깨달았다, 나는 정말로 괜찮지 않았다.

그 사실을 자신에게 인정하는 것은 어렵다. 당신이 지금 무언가를 바꾸지 않는다면, 당신 자신을 위해 다른 무언가가 줄 것입니다. 나는 아무것도 '주고' 싶지 않았다.

이 친구에게 정말 감사합니다. 이 사람은 나와 비슷한 감정을 겪었고, 내 안에서 자신을 보았다. 그들은 내가 우리 대학 카운슬러에게 지원을 요청하도록 도와주었습니다. 그들은 제 가족과 GP와 이야기해도 괜찮다고 말했습니다. 그들은 내가 혼자가 아니라고 느끼게 만들었습니다. 괜찮지 않아도 괜찮다는 것.

그것은 끔찍하게 어렵습니다. 그곳에 있었던 다른 누군가로부터 이러한 것들을 들을 때만 공감하기 때문입니다. 당신은 마침내 이해되고 보인다고 느낍니다. PDF로 작성되거나 학교에서 제공되는 일부 '전문가' 조언이 아닙니다. 당신에게 강의하는 것은 65세의 노인이 아닙니다. 거기에 가본 사람은 당신의 친구입니다.

고맙게도, 나는 점점 나아지고 있습니다. 날은 여전히 ​​힘들 수 있지만 지금은 덜 자주 있습니다.

남성의 40%는 자살 생각이 있을 때만 도움을 청하겠다고 말했습니다.

나는 그 통계의 일부입니다.

이전에 내가 도움을 받을 자격이 없다고 생각했던 것에 대해 많은 부끄러움과 부끄러움을 느낍니다. 더 이상 여기에 있고 싶지 않은 지점에 도달하도록 내버려 두었습니다.

그렇기 때문에 상황이 바뀌어야 한다고 생각합니다. 우리는 정신 건강에 대한 열린 대화가 필요하며, 그것은 낙인을 없애는 것에서 시작됩니다. 여정의 어느 단계에 있든 상관없이 연락해도 괜찮다는 것을 사람들이 알 필요가 있습니다.

나는 또한 당신을 이해하는 사람과 이야기하는 것의 중요성을 이해합니다. 그것은 내 생명을 구했습니다. 그것은 내가 마땅히 받아야 할 도움을 얻었습니다.