비극적 인 상실이나 충격적인 이별 후에 우리 모두는 고통 스위치를 끄고 정상적인 삶으로 돌아갈 수있는 방법이 있다고 믿고 싶습니다. 따라서 선의의 친구와 가족이 "그냥 마무리를 하기 위해"라고 말할 때 우리는 그것이 답이라고 생각합니다. 이 신화적인 폐쇄 상태에 도달하면 고통이 사라지고 나쁜 기억이 지워지기를 바랍니다.
심리학자들은 문제는 폐쇄가 — 적어도 대중 문화에서 이해하는 한 — 실제로 존재하지 않는다는 것입니다. 사실, 정서적 고통 에 대한 영구적인 폐쇄를 추구함으로써 우리는 어려운 경험을 처리하는 더 건강한 방법으로 자신을 폐쇄한다고 말합니다.
폐쇄의 개념은 게슈탈트 심리학 에서 유래했습니다 . 게슈탈트(Gestalt)는 마음이 이미지를 인식하고 처리하는 방식을 이해하는 방법으로 시작되었으며, 게슈탈트 인식의 원리 중 하나는 마음이 폐쇄를 추구한다는 것입니다. 원의 이미지가 불완전하더라도 마음은 여전히 원으로 인식합니다.
시간이 지남에 따라 이 원칙은 삶의 경험을 처리하는 데까지 이어졌습니다. Gestalt는 과거에 해결되지 않은 트라우마를 겪었다면 문제가 어떤 식으로든 "종료"될 때까지 완전히 나아갈 수 없다고 가르쳤습니다. 이것은 참가자들이 학대를 가하는 부모나 사망한 애인이 의자에 앉아서 그들에게 말하는 "미완성된 일"의 근원을 상상하게 하는 " 빈 의자 "와 같은 치료 기술로 이어졌습니다 . 빈 의자 요법은 종종 단기적인 감정적 해방을 제공했지만 장기간의 고통에서 피험자를 해방시키지는 못했습니다.
게슈탈트 요법의 의심스러운 효능에도 불구하고 폐쇄가 정서적 고통의 만병 통치약이라는 믿음은 미국 대중 심리학에 깊이 뿌리내렸습니다. 그것은 살인 희생자의 가족이나 테러 공격 의 영향을 받은 사람들 이 항상 "종료"를 찾고 있는 뉴스 미디어가 가장 좋아하는 것입니다. 그리고 그것은 주간 토크쇼의 진부한 표현입니다. 지긋지긋한 연인이 무대에 올라 그녀의 형편없는 전 애인과 대면하여 마침내 그녀가 마무리를 지을 수 있게 되는 것입니다.
심리 치료사 Ashley Davis Bush 는 대중 심리학이 퍼뜨리는 유형의 폐쇄는 실제로 달성할 수 없다고 말합니다 . 그것도 안됩니다.
우리는 해피엔딩을 원한다
" 손실을 초월한 희망과 치유 "의 저자 데이비스 부시는 "미국인은 해피엔딩을 좋아한다"고 말했습니다 . "우리는 기분이 좋은 사회입니다. 우리는 깔끔한 것을 좋아합니다. 우리는 고통에 끝이 있다고 믿고 싶습니다. 실제로 고통이 끝나는 것이 아니라 시간이 지남에 따라 변합니다."
부시는 잃은 배우자나 가까운 가족을 슬퍼하는 내담자를 볼 때 폐쇄를 달성하는 것에 대해 말하지 않습니다. 이는 그녀에게 정직하고 때로는 고통스러운 감정으로 문을 닫으려는 것과 같습니다. 대신 그녀는 "치유"와 "성장"과 같은 용어를 사용하고 생존 배우자가 "상실을 안고 사는" 방법, 사랑하는 사람의 소중한 추억을 긍정적인 방식으로 그들과 함께 운반하는 방법을 배우도록 돕습니다.
"나는 또한 그것을 '사랑과 함께 살기'라고 부릅니다."라고 Bush는 말합니다. 당신이 그들을 사랑했기 때문에 당신이 다른 사람이라는 것을 인식하고 그들이 특정한 본질적인 방식으로 당신과 여전히 함께 있다는 것을 인식하고 그 관계를 존중하는 것을 두려워하지 않습니다."
사망한 배우자와의 관계를 존중한다는 것은 그 과부나 홀아비가 과거에 얽매이거나 새로운 관계를 형성할 수 없다는 것을 의미하지 않습니다. 사실 그 반대인 경우가 많습니다. 그들의 정직한 감정을 무디게 하거나 억누르려고 하지 않음으로써 그들은 감정적으로 살아 있습니다. 부시는 극심한 슬픔의 기간을 거친 후 다시 사랑에 빠졌고 첫 번째 남편이나 아내에 대한 깊은 충성심을 희생하지 않고 재혼하기까지 한 고객이 있습니다.
나쁜 이별
그러나 이혼 과 나쁜 이별은 어떻습니까? 고통스러운 끝에서 장기적인 관계로 나아가는 데 어려움을 겪고 있다면 여전히 관계를 끊는 것이 나쁜 생각입니까?
"그건 다른 상황입니다."라고 부시는 말합니다. "나는 관계가 끝났을 때 폐쇄가 더 적절하다고 생각합니다. 이혼 서류에 서명하든, 공유한 아파트에서 이사를 가든, 폐쇄의 요소가 실제로 있습니다. 우리가 생각하는 더 구체적인 유형의 폐쇄가 있다고 생각합니다. 달성 가능합니다."
그러나 동시에 우리는 항상 과거의 관계에 영향을 받고 그러한 경험을 우리와 함께 할 것입니다. 부시는 비록 그것이 우리가 상상했던 방식으로 끝나지 않더라도 관계를 "존경"하고 지혜를 모으는 방법을 여전히 배워야 한다고 말합니다. 그녀는 문제는 우리가 관계에서 빼앗는 감정적 짐이 무거운지 가벼운지라고 말합니다.
연구에 따르면 감정적인 짐을 가볍게 하는 한 가지 방법 은 이별에 대해 글을 쓰는 것입니다. 구체적으로 최근 이별을 경험한 100명에게 3일 연속 하루 30분 일기 를 쓰도록 했다. 참가자 중 일부는 이별의 긍정적인 측면과 그로 인해 성장한 방법에 대해 독점적으로 쓰라는 지시를 받았습니다. 쓰기 연습 후, 이 그룹은 부정적인 감정의 증가가 없었고 위안, 자신감, 권한 부여, 낙관주의, 감사 및 지혜를 포함한 긍정적인 결과의 증가를 보고했습니다.
이제 멋지다
심리학 임상 교수인 Frank Ochberg 는 외상 연구의 선구자이며 외상 후 스트레스 장애 치료에 대한 첫 번째 텍스트를 편집했습니다. Ochberg의 말에 따르면 "폐쇄는 신화이지만 발전은 그렇지 않습니다."
원래 게시: 2018년 9월 25일
