수면 추적 앱은 내 수면을 어떻게 추적합니까?
답변
스트레스가 많은 날, 잠 못 이루는 밤, 수면의 중요성에 대한 인식이 높아짐에 따라 수면 추적이 점점 대중화되고 있습니다.
가지고 있는 수면 추적기의 유형에 따라 액티그라피 또는 가속도계를 통해 신체 움직임을 측정합니다. 대부분의 웨어러블 수면 추적기는 손목에 착용하는 액티그래프 센서에 의존합니다. 반면에 많은 스마트폰 수면 추적 앱 은 휴대전화의 가속도계에 의존하여 신체 움직임을 측정하고 사용자가 잠들었는지 깨어 있는지 여부를 평가합니다.
수면 추적기에는 방이나 신체의 소음을 캡처하는 마이크가 포함될 수 있습니다. 소음이 없거나 없는 경우 기기가 사용자의 수면 여부를 판단하고 수면의 질에 대한 통찰력을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심박수 추적 기능이 있는 수면 추적기는 심박수의 변화(또는 부족)를 측정하여 언제 자고 있는지 평가하고 정보에 입각한 평가를 할 수 있습니다. 비접촉 수면 추적기는 일반적으로 침실의 탁자 위에 놓고 환경적 요인을 사용하여 사용자가 자고 있는지 깨어 있는지 여부를 결정합니다. 예를 들어 취침 시간이 가까워지면 감지할 수 있는 빛 및 온도 센서가 있습니다. 그런 다음 그들은 모션 센서에 의존하여 방에 들어갈 때와 방에서 움직임이 멈출 때를 관찰하여 당신이 잠들었음을 나타냅니다.
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그 반대가 더 신뢰할 수 있으며 측정과 관련하여 일반적으로 정확합니다.
다른 강도 수준의 훈련에서의 내 맥박과 자동 운동 유형 추적과 마찬가지로 걸음 수는 적절합니다.
따라서 기본 수면 데이터, 심박수 및 움직임의 정확성은 수면 단계 추적이 적절한 추정치라는 낙관론을 제공합니다.
새로운 Versa에 추가된 주요 기능은 내장 Alexa 음성 비서입니다. 음성으로 메시지를 받아쓰고, 일반적인 검색을 하고, 알람, 타이머, 미리 알림 등을 설정할 수 있어 좋습니다. 이 Fitbit의 최고의 스마트 워치를 현재까지 만드는 데 도움이 되는 매우 유용한 기능입니다.
활동 추적기로서 체육관에서 유용한 동반자입니다.
원하는 경우 맥박, 칼로리 소모량, 타이머를 손목에 표시하고 화면으로 운동할 수 있어 좋습니다. 최대 50미터의 깊이를 처리할 수 있으므로 수영을 할 때도 사용할 수 있습니다.
블루투스 청취를 위해 최대 300곡을 저장하고, 비접촉 결제에 사용하고, 알림을 받고, 점점 더 많은 앱을 탐색할 수 있습니다.
Versa 2에는 햇빛 아래에서도 밝고 생생한 1.4인치 OLED 화면이 있습니다.
또한 6일의 뛰어난 배터리 수명을 제공합니다.
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모닝콜
그것은 빛 요법으로 사용되며 특히 자연 햇빛이 적은 달에 수면, 에너지 및 웰빙을 향상시키기 위해 밤에는 고요하고 흐릿한 일몰과 아침에 자연적인 일출을 모방합니다.
임상 연구를 기반으로 하는 일출 시뮬레이션은 기분과 에너지 수준이 향상되어 잠에서 깨어나야 하며 밤에 어두워지면 안정이 향상되어야 합니다.
모닝콜 알람 시계는 자연광(알람 시간 20~40분 전부터 증가)과 5가지 모닝콜 소리 중 하나를 선택하여 재생하는 스피커 또는 탭하여 스누즈 기능이 있는 FM 라디오로 점차적으로 당신을 깨웁니다. . 소리를 0까지 조절할 수도 있으므로 잠에서 깨우는 것은 빛뿐입니다.
하지만, 기상 시간 30분 전에 조명을 밝게 하면 당연히 30분 전에 깨어 있어야 합니다.