수면을 추적하는 최고의 Android 앱은 무엇입니까?

Answer 1

심층 분석을 원하면 Sleepbot으로 이동하십시오. 개인적으로 이 앱을 사용했고 유용하다는 것을 알게 되었습니다.

1. 상당한 다운로드 수(이 게시물 작성 당시 100만)를 보유하고 있으며 phone/mysleepbot.com에서 온라인 지원도 제공합니다.
2. 취침 시 휴대폰/온라인에서 "펀치인"
3. "잠자는 동안" 휴대전화는 자동으로 무음, 비행기 모드 켜기, 음악 끄기 등의 작업을 수행합니다.
4. 잠들기까지 시간이 걸린다면 오프셋을 만들어 몇 분 후에 추적을 시작하세요.
5. 아침에 알람이 울리면 SleepBot이 자동으로 "펀치 아웃"합니다.
6. phone/mysleepbot.com을 서로 바꿔서 사용할 수 있습니다!

Answer 2

'Headspace'의 수면명상은 저에게 효과적이었습니다. 나는 평생 동안 규칙적인 불면증을 겪었고 30살이 될 때까지 뇌를 끄고 잠이 오게 하는 방법을 '배울' 수 있다는 가능성에 대해 열린 적이 없었습니다!

그런 다음 내 전 애인이 어느 날 밤 나를 위해이 수면 명상을했는데 기적과 같았습니다.

명상은 항상 나에게 유사 과학처럼 들렸지만, 이제 나는 그것이 실제로 무엇을 하는지 알고, 완벽하게 이해가 됩니다.

그것은 다음과 같이 작동합니다...지속적인 소음이나 냄새가 있는 방에 들어가면 결국 뇌가 특정 냄새나 소리의 존재를 보고하는 것을 멈추고 안전하다고 인식하고 배경 소음으로 인식하고 결국 무시할 수 있습니다. 옷장에 숨어있는 호랑이의 냄새를 맡거나 들을 준비가 되셨나요? 진화. ㅋ ㅋ ㅋ.

어쨌든 명상은 당신의 몸과 두뇌에 대해서만 같은 일을 합니다. 그것은 결국 당신이 그것에 집중하게 하고 당신이 다른 것에 대해 생각할 수 없을 때까지 그것들을 느끼고 알게 되며, 결국 그것들은 배경 소음 속으로 사라지고 당신은' 꿈에 떠돌아다니기만 하면 된다.

처럼. 아기.