수면 습관에 대한 제니퍼 로페즈의 요리

Jennifer Lopez 는 그녀를 매우 바쁘게 만드는 바쁜 일정을 가지고 있습니다. 그녀는 열심히 일하지만 얼마나 많은 수면을 취하는지 주의를 기울입니다. 다음은 J.Lo 가 그녀의 수면 습관에 대해 말한 내용입니다.

Jennifer Lopez는 오전 5시에 잠자리에 듭니다.

로페즈는 특이한 수면 일정을 가지고 있습니다. 그녀는 한 번 버라이어티에 자신이 일반적으로 아침 4시나 5시까지 잠을 자지 못한다고 말했습니다 . 는 IF 사기꾼 별이 일찍 전화를 가지고 그녀가 새로 일어나 수, 그녀는 일찍 잠자리에 간다. 로페즈는 편하기 때문에 늦게 잔다고 말합니다. 그녀는 출판물에 "그것이 나에게 더 나은 일정"이라고 말했다.

Lopez의 개인 트레이너 중 한 명인 David Kirsch는 Lopez가 기본적인 자기 관리를 하기 때문에 너무 멋져 보인다고 말합니다 . 그녀는 최선을 다하는 데 복잡한 일상이 필요하지 않다는 것을 알고 있습니다.

Kirsch는 Vogue에 "Jennifer는 먹고 자고 일반적으로 그녀의 삶의 모든 것에 대해 세심 합니다. “단순한 물리적인 문제가 아니라 삶의 모든 측면을 변화시키는 것입니다. 공통 분모는 항상 수면입니다. 휴식과 회복은 회복과 전반적인 건강에 매우 중요합니다.”

Jennifer Lopez는 잠들기 위해 수면 보조제나 중재를 사용하지 않습니다.

로페즈는 베니티 페어 에게 잠드는 데 문제 가 없다고 말합니다 . 그녀는 멜라토닌과 같은 수면 보조제가 필요하지 않다고 말합니다. 그녀는 잠자리에 들면 밤에 외출합니다. “멜라토닌을 섭취할 필요가 없습니다. 책을 읽을 필요도 명상 앱도 필요하지 않습니다. 베개를 쳤더니 밖으로 나가고 있어요.”라고 Lopez는 말합니다.

Lopez는 그녀가 일찍 도착해야 하는 날이 있기 때문에 특히 영화를 할 때 자신을 돌보는 것이 중요하다고 말합니다. Lopez는 다음과 같이 말합니다.

로페즈는 잠을 방해하는 어떤 것도 허용하지 않는다고 말합니다. “저에게는 잠이 가장 중요한 것 같아요. 그것이 내가 방해받지 않도록 하는 것입니다. 일찍 전화가 오면 일찍 자겠습니다. 그들은 약 12시간의 처리 시간을 제공하지만 일반적으로 10 또는 8과 비슷합니다. 따라서 훈련을 받아야 합니다. 나는 그것에 대해 징계해야합니다. 집에 와서 그냥 자.”

Jennifer Lopez는 몇 시간의 수면을 취합니까?

로페즈는 평소와 다른 시간에 잠자리에 들지만 잠이 들 때는 게으르지 않습니다. Lopez는 Dr. Oz에게 밤에 6~8시간의 수면을 목표로 한다고 말합니다. 그러나 그녀는 가능하다면 밤에 11시간을 자는 것을 선호합니다. 로페즈가 오전 5시에 잠들기 때문에 몇 시에 일어나는지 궁금할 것입니다. 그녀는 오전 10시에서 오후 12시 사이에 일어난다고 합니다.

운동과 스킨케어도 로페즈의 일상에서 중요한 부분입니다. 그녀는 자신의 단계별 운동 후 루틴 을 팬들과 공유했습니다 . 그것은 그녀의 피부를 적절하게 정화하고, 준비하고, 보습하는 데 시간을 들이는 것을 포함합니다.

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