왜 누군가에게 정말 화가 나면 그 사람을 죽이는 걸 상상하게 되는 걸까?
답변
이런 일은 생각보다 많은 사람에게 일어날 수 있습니다! 분노가 너무 강해져서 생각을 지배하게 되면, (적어도 잠깐은) 당신을 화나게 한 사람의 목숨을 앗아가는 것을 쉽게 상상할 수 있습니다. 매우 친절하고 온화한 성격의 어머니조차도 한 번 이상 아빠를 목졸라 죽이고 싶다고 인정했습니다. 하지만 그녀는 웃어넘기곤 했습니다! 물론, 그녀는 실제로 아빠를 신체적으로 다치게 한 적이 없습니다.
다행히도, 무언가를 상상하는 것과 그것을 행동으로 옮기는 것은 매우 다른 것입니다! 만약 이런 감정이 드물고 덧없다면, 저는 그것에 대해 너무 걱정하지 않을 것입니다. 하지만, 이런 생각이 자주 든다면(예를 들어, 한 달에 한 번 이상, 또는 한 번에 몇 분 이상) 또는 이런 생각에 따라 행동하지 않는 것이 어렵다면, 분노를 조절하는 방법을 개선하기 위해 치료사를 찾는 것이 현명할 것입니다. 어떤 사람들은 과도한 분노로 고통받고 있으며, 그것을 관리하기 위해 할 수 있는 일들이 있습니다.
도움이 될 수 있는 한 가지 전략은 분노가 시간이 지남에 따라 쌓이지 않도록 하는 것입니다. 다시 말해, 며칠 또는 몇 주 동안 누군가에게 점점 더 화가 난다고 느낀다면 문제의 근본 원인을 해결하려고 노력하세요. 아마도 당신을 화나게 하는 사람에게 당신을 괴롭히는 일에 대해 이야기하는 것일 수 있습니다. 아니면 분노나 좌절을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 방식으로 상황을 바꾸려고 노력하세요. 또한 규칙적인 신체 운동을 하는 것은 매우 차분할 수 있습니다. 믿기 어려울지 모르지만 설탕이 적은 건강한 식단도 도움이 될 수 있습니다.
ㅋㅋㅋ, 저는 평범한 사람인지는 모르겠지만, 최근에 제게 이런 일이 처음 일어난 것 같아요.
그리고 타이밍이 바로…
저는 치료사와 약 1년 동안 끔찍한 이혼을 겪고 있던 누군가의 이야기를 듣는 것에 대해 이야기하고 있었습니다. 그녀는 그를 다치게 하고 싶다는 생각, 심지어 그가 죽기를 바라는 생각을 하는 자신을 심각하게 두려워했습니다. 그녀의 이야기를 듣고 보니, 이런 생각들이 그녀의 진짜 의도가 아니라 그저 생각일 뿐이라는 것이 분명했습니다. 그녀는 그저 빌어먹을 드라마 회전목마에서 내리고 싶어서 그녀의 마음은 문제를 없애고 싶어했을 뿐입니다.
이것은 특히 나에게 충격을 주었습니다. 왜냐하면 나는 나 자신 안에서 생각의 패턴을 알아챘기 때문입니다. 다만, 적대감은 나 자신에게로 돌아갔습니다. 나는 십 대 때부터 죽음을 바라는 이런 순환에 있었고, 지금 이 순간 나는 그 순환이 무엇인지 알아챘습니다. 위협을 제거하기 위한 분노였고, 나의 경우 위협은 나 자신으로 봅니다.
하지만 저는 제가 실제로 자살을 생각하는 것이 아니라 그저 감정일 뿐이라는 것을 수년 동안 알고 있었습니다. 어렸을 때는 그걸 이해하지 못했습니다. 하지만 제 치료사는 프라이팬을 휘두르는 것에 대한 환상을 갖는 것과 실제로 휘두르는 것은 다르다고 말했습니다. 생각과 행동 사이에는 많은 것이 있습니다.
그리고 카바노에 대한 심리가 열렸습니다. 그리고 저는 집에 돌아와서 남편에게 완전히 몰두했습니다. 제가 이 일에 뛰어들면서 몰랐던 것은 그가 수년 전에 여자를 임신시켰다는 거짓 고소를 당했다는 것입니다. 그리고 엄청난 수치심을 견뎌내고 그의 인격이 뜯어졌습니다. 그리고 그는 카바노가 증거 없이 자신의 삶을 뜯어낸 것이 얼마나 불공평한지에 완전히 몰두했습니다. 그는 그녀가 그를 파괴하려는 미친 거짓말쟁이인 데 대한 모든 "논리적" 이유를 가지고 있었습니다.
우리는 의견이 일치하지 않았습니다. 우리 둘 다 자극을 받았습니다. 저는 블레이시 포드가 진짜 증거가 없다면 입을 다물어야 한다는 암시, 그녀가 의도를 위해 거짓말을 하고 있다는 것, 그리고 이 특권을 누리는 놈이 진짜 피해자라는 생각을 좋아하지 않았습니다.
이것은 내가 남편이나 아마도 누구에게나 소리를 지르는 유일한 시간입니다. 그리고 나중에 치료사에게 프라이팬이 없어서 정말 다행이라고 말했습니다. 왜냐하면 이것은 완전한 살인 사고였기 때문입니다. 전에는 그런 일을 경험한 적이 없습니다!