Ficando em forma com Stephen Fry

Como passar vinte minutos por dia com Stephen Fry melhorou meu sono, cardio e frequência cardíaca em repouso em menos de um mês.

Nunca fui um corredor. Há um mês, decidi que correria pelo menos 20 minutos por dia.

20 minutos de corrida são possíveis mesmo se você achar que é chato, estiver fora de forma ou se estiver com um resfriado leve. Dito e feito - corri pelo menos 20 minutos todos os dias durante um mês enquanto ouvia Stephen Fry lendo mitologia grega. Vou deixar os resultados falarem por si:

Como me desenvolvi durante meu primeiro mês de corrida:

• Primeira semana: Força de vontade pura
• Segunda semana: Começou a se sentir bem depois
• Terceira semana: eu realmente esperava continuar ouvindo Mythos
• Quarta semana: comecei a aproveitar a experiência completa.

Só melhore uma coisa de cada vez. Não exagere. O melhor treino é aquele que você acabou de fazer . Comece hoje com o que você vai se arrepender de não ter começado hoje em um ano.

Isto é apenas o começo.