7 часов сна нормально для 18-летней девушки?

Дело не только в количестве сна. Многие люди спят всего 4 часа и остаются более активными, чем те, кто спит по 8 часов в сутки.

Если у вас есть 7 часов на сон, это более чем нормально.

Сосредоточьтесь на улучшении качества сна. Я могу предложить несколько лайфхаков для сна:

1. Вымойте ноги, руки перед ставкой.
2. Спите с детским разумом.
3. Спите с расслабленным телом.
4. Повторяйте Гаятри-мантру (9 раз) перед сном.

Спасибо😊

Я бы сказал, что это, вероятно, больше сна, чем 18 лет. Оптимальным считается около 8, но и 7 качественных часов тоже неплохо.