Я подросток и вешу примерно 200 фунтов. Я не закончил расти. Стоит ли мне сесть на диету или это небезопасно для полового созревания?
Ответы
Я собираюсь пойти против сути ваших других ответов и сказать вам, что пока вы в нормальном состоянии здоровья и не сидите на каких-либо строгих диетах или диетах, лишенных разнообразия, то в любом случае садитесь на диету и даже не беспокойтесь о проверке! У вас все будет абсолютно хорошо. Попробуйте снизить потребление калорий до 1500 в день, если сможете. Среднестатистическому взрослому мужчине требуется около 2500 калорий в день. Среднестатистической женщине требуется около 2000. При 1500 калориях вы будете терять вес независимо от возраста, роста или пола, но это верхний предел для диет, которые снижаются до 800, прежде чем они считаются «очень низкокалорийными». Это не остановит ваш рост, если вы останетесь на этом высоком уровне. На самом деле, это будет полезно для вас. Что плохо для вас, так это оставаться в той форме, в которой вы сейчас находитесь.
Тем не менее, есть и другие, лучшие пути. В первый раз, когда я сбросил 50 фунтов, мне было 15, я вел сидячий образ жизни и весил 208 фунтов на пике. Затем я начал плавать в клубе. Двухчасовые тренировки, пять дней в неделю. Я сбросил эти 50 фунтов за три месяца, при этом практически каждый день съедал свой вес. И плавание — это такое хорошее упражнение для всего тела, что в итоге я набрал около 20 фунтов этого веса обратно в мышцы за следующие несколько лет. Подумайте о том, чтобы включить некоторые — или даже много — упражнения. И для этого я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО рекомендую посетить врача.
Это вопрос к вашему врачу, а не к незнакомцам в интернете. Мы не можем вас видеть. Мы не можем вас измерить. Мы не знаем историю вашего роста и не можем оценить ваш прогресс в достижении зрелости. Мы не знаем вашу личную или семейную историю болезни. Вы даже не назвали нам свой точный возраст.
Не обращайте внимания на ответы, которые вы здесь получите, и перестаньте спрашивать у незнакомцев в Интернете советы о вашем здоровье!