Мне 13,5 футов 4 дюйма, и я не очень активен. Я вешу 108, это нормально?
Ответы
Это нормально, не волнуйся. Я бы посоветовал вам стать хотя бы немного активным, потому что это хорошая привычка! Но у тебя хороший вес. Мне 13, 4′11 и 130 лет. Я тоже толстый, но наша разница достаточна, и вы выше, поэтому мне кажется, что это хороший вес, хотя ваше телосложение может на это повлиять.
Мне очень жаль это говорить, моя любовь, но никто не может тебе с этим помочь. Вам нужно это сделать. Я знаю, это ужасно слышать. Я слышал это много раз. В конце концов я помог себе и сильно похудел. Но для меня было уже слишком поздно. Мне довелось наслаждаться этим очень недолго, прежде чем мое тело сломалось. Вы еще достаточно молоды, чтобы навсегда изменить свою жизнь. Это будет лучшее, что вы когда-либо делали, я вам обещаю.
Не ждите быстрых результатов. Начало - тяжелый труд, и пройдет много времени, прежде чем кто-нибудь заметит. Неважно. Продолжать.
Вы должны сделать некоторые упражнения. Полагаю, ты пока мало что можешь сделать. Любое движение больше, чем вы делаете сейчас, будет хорошо. Вы узнаете, когда пора двигаться дальше. Очевидно, вы должны есть меньше, но помните, что не все калории равны. Упакованные в микроволновые упаковки блюда вам не помогут, потому что они полны соли. То же и с диетической газировкой. Аспартамин или что-то в этом роде вредно для вас. Если вы хотите пить, пейте воды. Поищите на YouTube упражнения для вашего веса. Найдите что-нибудь медленное и устойчивое. Не прыгайте, если не можете. Ясно, но не настолько сильно, чтобы вы навредили себе.
Не полагайтесь на друзей, которые будут тренироваться с вами. Если они заплачут, ты тоже. Начни с себя. Вы единственный человек, которому вы должны ответить. Вы обнаружите, что являетесь мастером сложных задач.
Я не собираюсь приукрашивать это. Это тяжелая работа, но я прошу вас сделать это сейчас. Это не только придаст вам убийственное тело, но и подарит вам здоровый настрой, который останется с вами на всю жизнь. Ваша самооценка будет зашкаливать, потому что вы знаете, что можете делать все, что захотите, если будете достаточно много работать.
Мне правда очень жаль, что кто-нибудь рассказал мне все это, когда мне было 13 лет. Послушал бы я их? Вероятно, нет, и я все еще буду умолять вас обратить на меня внимание. Сделайте это прошлым летом, когда вы не можете носить бикини на пляже. Или, лучше сказать, тебе неудобно носить бикини.
Я столько раз терял одни и те же 8-10 камней. Если вам понадобится помощь, я дам вам совет, если вы напишете мне. Я - мастер сложных задач, потому что вам нужна железная воля, чтобы пройти через это, но вы справитесь, если захотите.
Удачи в твоем путешествии x